Nominácia na sústredenie plavcov ŠKP Košice v Drienici v dňoch 04. 05. – 11. 05. 2018!

By | 21. apríla 2018

Nominácia-na-sústredenie-v-Drienici-4 5 2018

Nominácia na jarné sústredenie, ktoré sa uskutoční v Drienici v dňoch 4.5.2018 – 11.5.2018! Prosíme rodičov, aby potvrdili účasť/neúčasť plavcov mailom na fischer2@azet.sk najneskôr do 27.04.2018! Program a čas odchodu  sa môžu ešte zmeniť!

Tréneri:

  1. SABOL Radoslav, TRÉNER
  2. Emerich KASSAY, TRÉNER

          Nominovaní plavci:

Chlapci: Dievčatá:
Struhár Adam 2002 Šofranková Simona 2002
Nagy Róbert 2002 Šimková Viktória 2003
Varga Nikolas 2003 Gajdošová Natália Mária 2003
Horváth Richard 2004 Krafčíková Alexandra 2003
Čekan Samuel 2004 Vidová Sofia 2004
Veme Filip 2004 Kolesárová Liliana 2004
Kobilic Kamil 2004 Ristvejová Soňa 2005
Forrai Adam 2005 Neufeldová Matilda 2005
Nagy Jakub 2006 Bérová Ema 2005
Vaško Šimon 2006 Kokindová Tamara 2005
Áron Richard 2006 Krušková Ivana 2005
Šimčák Denis 2006 Jurtinusová Gabriela 2007
Náhradníci: Náhradničky:
Mikula Mário 2003 Lažíková Borbora 2004
Gramata Maximilián 2004 Širáková Tamara 2006

 Platobné podmienky:

Celkové náklady na jedného plavca bez trénera budú na sedem plných nocí cca 231€ = 7 x 33,- € (33 € = ubytovanie a celodenná strava vrátane desiaty a olovrantu = 21,50 €, bazén 4 h denne + ihrisko 1,5h denne = 8 €,  welness 1 x = 3,50 €).  Plavci ŠKP Košice platia 170€ + 10 € zvlášť za autobus (na zvyšnú sumu 61,-€ + plat trénerov: 30  € na jedného denne prispieva klub! = spolu  teda sumu 1.884,-€). Platbu môžete uhradiť do 27.04.2018 na klubový účet  číslo: IBAN SK5083300000002201368118 vedený vo Fio bank, a.s. s popisom „sústredenie Drienica jar 2018“, alebo v  deň odchodu na sústredenie v hotovosti priamo trénerom. Nominovaní plavci sú pre sústredenie uprednostnení, náhradníci budú mať možnosť nominovať sa, až po odhlásení plavca zo základnej zostavy.

Pomôcky na tréning v bazéne a na suchu:

Kompletná plavecká výbava (plavky aspoň 3 ks, okuliare aj náhradné, čiapka určite aj náhradná), pomôcky (doska, piškóta, plutvy, šnorchel, pádla, guma na nohy), na rozcvičenie ( expander alebo guma, všetci musia mať švihadlo!), podložka povinná ( karimatka ).Na suchý tréning: športová obuv na behanie a cvičenie, na prechádzky v prírode povinná obuv s pevnou podrážkou ( napr. treková alebo vibramová ), oblečenie na vnútorný suchý tréning a aj vonkajší, tenká vetrovka alebo flisová bunda na vonkajšie cvičenie povinná. Povinne vziať čiapku na hlavu a rukavice, nakoľko rána môžu byť chladné a na presun na bazén a z bazéna sú tieto veci nevyhnutné.

Ďalšie pokyny:

MOBIL – TABLET – POČÍTAČ a pod. = vôbec nie je potrebný (je priam nežiadúci, je v podstate už u nás pravidlom, po minulé roky sa to veľmi osvedčilo). Ak však predsa dáte svojmu dieťaťu mobil upozorňujeme, že tento odovzdá trénerovi do úschovy a  dostane ho iba na požiadanie kvôli telefonátu rodičovi a to po večeri, alebo v prípade núdzovej situácie v priebehu dňa. Tréneri budú mať  stále mobilný telefón pri sebe: (Sabol: 0905 513 464, Žeňuchová: 0905 211 683). Dôvod tohto opatrenia už bol jasne vysvetlený v minulosti. Prípustné sú rôzne spoločenské hry, príp. MP3 prehrávač s hudbou, avšak nie tablet na hranie a ani počítač (jeden týždeň to každý vydrží). Plavci si môžu so sebou vziať školské učebnice a zošity, budú mať na to vyčlenený čas (budeme určite písať diktáty). Čo sa týka doplnkovej stravy odporúčame u starších pribaliť nejaký isotonický resp. iontový nápoj na doplnenie energie pri tréningu (pri mladších nie je potrebný) a tesne po ňom (nie coca colu a pod. – čaj budú mať stále k dispozícií), cereálne tyčinky, ryžové chlebíky, môžu byť aj ochutené ( 1 balenie, poslúžia ako ľahké doplnenie energie po tréningu ), vhodné je ovocie   ( banány, jablká, hrozno ).

INFORMÁCIE pre plavcov a rodičov:

Dňa 4.5.2018:

Zraz o 13.15 h na parkovisku na železničnom námestí (tam kde vždy, keď odchádzame na preteky).

Odchod autobusom:  13.30 h – zvlášť každý plavec zaplatí za autobus v sume 10,- €  (na cestu tam aj späť)

Príchod a ubytovanie v hoteli Javorná v Drienici 14.30 h – 15.30 h

16.00 – 18.00 h tréning na bazéne + strečing

Večera: 18.30-19.00 h

Program po večeri  oznámime plavcom na mieste + osobné voľno (telefonovanie rodičom)

Večerná hygiena o 21.15 – 21.30 h

Večierka o 21.30 – 21.45 h

 

Od 5.5.2018 až do konca

Každodenný budíček o 06.00 h

Rozcvička o 06.15 – 06.45 h

Raňajky o 06.50 h

Každodenný ranný tréning začne od 08.00-10.00 h v bazéne,

Odpočinok: 10.00 – 12.00 h – strečing, jóga, relax, prípadné prechádzky do prírody

Obed: 12.00 – 12.30 h

Odpočinok: 12.30 – 15.30 (odpočinok, možnosť učiť sa, prechádzky do prírody, príp. športové hry)

…….ďalej rovnako ako predošlý deň

 

Dňa 11.5.2018 končíme obedom a najneskôr o 13.00 h odchádzame domov

Približne okolo 14.00-14.30 h príchod domov autobusom na parkovisko pred železničnou stanicou v Košiciach.

Sabol, Kassay