SKUPINA SABOL/KASSAY – rozvrh tréningov a pokyny pre plavcov

By | 3. septembra 2018

SKUPINA SABOL/KASSAY – rozvrh tréningov a pokyny pre plavcov

 

Tréningy 36. týždeň od 3.9.2018 do 7.9.2018 (kombinovaný režim: ČH – krytá plaváreň)

Ráno : Streda a Piatok od 6:00 – 7:00 hod krytá plaváreň (všetci od r. 2007 a starší) – trénuje SABOL

Poobede : Pondelok až Piatok každý deň od 15:30 – 17:00 hod ČH vonkajší bazén

Plavecké pomôcky : doska, piškota – guma na nohy, plutvy, šnorchel, pádla, karimatka na strečing

Príchod na tréning min. 15 minút pred jeho začiatkom (rozcvička – pokyny)

 

Tréningy 37. týždeň od 10.9.2018 do 14.9.2018 (plavecké tréningy už iba na krytej plavárni)

Ráno : krytá plaváreň (všetci od r. 2007 a starší) – trénuje SABOL, mladší iba na pokyn trénera

Pondelok     od 6:00 – 7:00 hod bazén 50m

Streda       od 6:00 – 7:00 hod  bazén 50m

Piatok        od 6:00 – 7:00 hod bazén 50m

Poobede :

Pondelok od 16:00 – 18:00 hod suchý tréning v parku (pri zlom počasí na plavárni – posilňovňa)

Utorok od 16:00 do 17:00 hod  bazén 25 m SABOL/KASSAY

Streda od  15:30 do 17:00 hod  bazén 50 m SABOL/KASSAY

Štvrtok od 16:00 do 17:00 hod bazén 50 m  KASSAY, bazén 25 m SABOL

Piatok od 15:00 – 16:00 hod bazén 25m SABOL/KASSAY

Plavecké pomôcky : doska, piškota – guma na nohy, plutvy, šnorchel, pádla, karimatka na strečing

Príchod na tréning min. 15 minút pred jeho začiatkom (rozcvička – pokyny)

Pomôcky na suchý tréning : švihadlo, karimatka, malý uterák, pitie – oblečenie prispôsobiť počasiu   ( na vonkajší tréning v parku alebo vo vnútri na krytej plavárni v posilňovni )

 

Vyžadujeme od plavcov maximálnu dochvíľnosť a účasť na tréningoch (v prípade akejkoľvek absencie ihneď trénerov informovať telefonicky, alebo osobne), osobné nasadenie a disciplínu.

 

Tréner: Mgr. Radoslav SABOL: mobil 0905 513 464

Tréner: Emmerich KASSAY: mobil 0910 255 428