TRÉNINGY-SKUPINY

Rozpis tréningov – Všetky skupiny k 5.2.2018

SKUPINA SKALA 022018

SKUPINA URBANSKY 022018

SKUPINA KASSAY SABOL 022018

SKUPINA ZENUCHOVA 022018

Plán 26. týždňa 2018

  • 26.6., utorok, poobede o 16:00- technická porada skupiny (na tribúnovej časti bazéna)

Plán 25. týždňa 2018

  • 18.6., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m (meranie Inbody), poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 19.6., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m , poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 20.6., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 21.6., štvrtok, 7:00-8:00 bazén/25m – iba účastníci M-SR-Open
  • 22.6., piatok – voľno

Plán 24. týždňa 2018

  • 11.6., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (pretekári ktorí štartovali na víkendových majstrovstvách majú voľno)
  • 12.6., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m , poobede 16:00-17:00/17:30 bazén/50m
  • 13.6., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 14.6., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m , poobede 16:00-17:00/17:30 bazén/50m
  • 15.6., piatok, ráno voľno, poobede 15:30-17:00 bazén/50m

Plán 23. týždňa 2018

  •  4.6., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •  5.6., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m , poobede 15:30-17:00 (spoločne s trénerom Urbanským) bazén/50m
  •  6.6., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  •  7.6., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m , poobede 15:30-17:00 (spoločne s trénerom Skálom) bazén/50m
  •  8.6. – 10.6. – Majstrovstvá SR žiactva A

Plán 22. týždňa 2018

  • 28.5., pondelok, iba poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 29.5., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m , poobede 16:00-17:00(skup.Urbanský bazén/50m, 16:00-17:30(skup.Skála) bazén/50m
  • 30.5., streda, 6:00-7:30/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 31.5., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:00 (ŠG) bazén/25m , poobede 15:30-17:00(skup.Urbanský) 16:00-18:00(skup.Skála)bazén/50m
  • 01.06., piatok 6:00-7:00 bazén/25m poobede 15:30-17:00  bazén/25m, posilňovňa

Plán 21. týždňa 2018

  • 21.5., pondelok, 6:00-7:30 bazén/25m, 15:30-17:00 bazén/50m
  • 22.5., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m , poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 23.5., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 24.5., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:00 (účastníci M-SR juniorov) bazén/25m , poobede 15:30-17:00 (ostatní – s p.trénerom Kassaym) bazén/50m
  • 25.5., piatok len poobede 15:30-16:30 (ostatní – s p.trénerom Kassaym) bazén/25m

Plán 20. týždňa 2018

  • 14.5., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 15.5., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 16.5., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia
  • 17.5., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 18.5., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m

Plán 19. týždňa 2018

  •  7.5., pondelok, len poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa.
  •  8.5., utorok – Deň víťazstva, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •  9.5., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 10.5., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m , poobede 15:30-17:00 skup. Urbanský, 16:00-18:00 skup. Skála bazén/50m
  • 11.5., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa

Plán 18. týždňa 2018

  • 30.4., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa.
  •  1.5., utorok – Sviatok práce, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •  2.5., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  •  3.5., štvrtok, 6:00-7:00 (všetci okrem účastníkov ORCA Cup-u) bazén/25mtréner Sabol, poobede 16:00-17:00 bazén/50m tréner Kassay
  •  4.5., ráno tréning zrušený, poobede 15:30-16:30 bazén/25mtréner Turanová

Plán 17. týždňa 2018

  • 23.4., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa.
  • 24.4., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský)/16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 25.4., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 26.4., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m
  • 27.4., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský + Skála) bazén/50m, posilňovňa

Plán 16. týždňa 2018

  • 16.4., poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa.
  • 17.4., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský)/16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 18.4., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 19.4., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský + Skála) bazén/50m
  • 20.4., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský + Skála) bazén/50m, posilňovňa

Plán 15. týždňa 2018

  •  9.4., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa.
  • 10.4., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský)/16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 11.4., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede regenerácia
  • 12.4., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.Urbanská + Skála) bazén/50m
  • 13.4., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m – bez nominovaných na Cena mesta Popradu

Plán 14 týždňa 2018

  •  4.4., streda, poobede 15:30-17:30 kondičná príprava – Mestský park, v prípade nepriaznivého počasia posilňovňa – zraz vo vestibule MKP
  •  5.4., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.Urbanský), do 17:30(skup. Skála) bazén/50m (starší + posilňovňa)
  •  6.4., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (starší + posilňovňa), 17:05 – technická porada tréningovej skupiny
  •  7.4.2018 – Cena mesta Humenné (doprava – autobus, ďalšie pokyny na web stránke ŠKP Košice a technickej porade), tréner – Skála

Plán 13 týždňa 2018

  • 26.3., pondelok, poobede 16:30-17:30 posilňovňa – zraz vo vestibule MKP – mimo účastníkov Jarnej ceny Žiliny. Zároveň upresníme program prípravy na stredu.
  • 28.3., streda, poobede 16:30-17:30 posilňovňa (v prípade priaznivého počasia v Mestskom parku) – zraz vo vestibule MKP

Plán 12. týždňa 2018

  • 19.3., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa.
  • 20.3., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00/17:30 – podľa skupín bazén/50m
  • 21.3., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia
  • 22.3., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m – bez nominovaných na JC Žiliny, poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 23.3., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m – bez nominovaných na JC Žiliny,, poobede 15:30-17:00 bazén/50m – bez nominovaných na JC Žiliny,

Plán ďalších akcií – 1 a 2.štvrťrok 2018:

  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m (Slovenský pohár družstiev – SPD) (odhlášky 21.3. do 15:00)
  • 7.4.2018 – Cena mesta Humenné (prihlášky do 30.3.2018)
  • 7.-8.4.2018 – Bansko Bystrický pohár (reprezentanti Kubová a Sabolová) (odhlášky 4.4.2018)
  • 7.-8.4.2018 – Medzinárodné Majstrovstvá SR kategórie Masters – prihlášky do 26.3.2018
  • 13.-15.4.2018 – Cena mesta Popradu (ďalšie kolo SPD) – prihlášky do 30.3.2018

Plán 11. týždňa 2018

  • 12.3., pondelok, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa.
  • 13.3., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00/17:30 – podľa skupín bazén/50m
  • 14.3., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia (17:00 –
  • 15.3., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00/18:00 – podľa skupín bazén/50m
  • 16.3., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa

Plán ďalších akcií – 1.štvrťrok 2018:

  • 14.3.2018 – Výročná členská schôdza oddielu plávania
  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m (Slovenský pohár družstiev – SPD)
  • 7.4.2018 – Cena mesta Humenné
  • 7.-8.4.2018 – Bansko Bystrický pohár (reprezentanti Kubová a Sabolová)
  • 7.-8.4.2018 – Medzinárodné Majstrovstvá SR kategórie Masters
  • 13.-15.4.2018 – Cena mesta Popradu (SPD)

Plán 10. týždňa 2018

  •  5.3., pondelok, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa. Účastníci VC Slovenska – voľno.
  •  6.3., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00/17:30 bazén/50m
  •  7.3., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede posilňovňa, regenerácia
  •  8.3., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  •  9.3., piatok, poobede 15:30-16:30 bazén/50m, posilňovňa
  • 10. a 11.3. – sobota – nedeľa – jarné M-VSO (kat. B, A, J, S) v Poprade. Pokyny a podmienky účasti budú zverejnené na web-stránke ŠKP Košice.

Plán 9. týždňa 2018

  • 27.2., utorok, 7:00-8:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:30 bazén/50m (V utorok je na MKP odstávka teplej vody)
  • 28.2., streda, 7:00-8:30 bazén/25m, poobede posilňovňa
  • 01.3., štvrtok, 7:00-8:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 02.3., piatok, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa

Plán ďalších akcií – 1.štvťrok 2018:

  • 2.-4.3.2018 – Veľká cena Slovenska, Bratislava/50m – reprezentanti (povinný štart). Konečné úpravy prihlášok – v pondelok večer, súrne prosím Čižmárikovú Zuzanu a Krafčíkovú Vanesu o telefonické ohlásenie na 0905 859 771 (pondelok do 12:00 hod, inak ich účasť na VC Slovenska žiaľ odhlasujem).
  • 10/11.3.2018 – jarné M-VSO (kat. B, A, J a S), Poprad/50m – povinný štart
  • 14.3.2018 – Výročná členská schôdza oddielu plávania
  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m

Plán 8. týždňa 2018

  • 19.2., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 20.2., utorok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup. Skála) bazén/50m
  • 21.2., streda, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede regenerácia, posilňovňa
  • 22.2., štvrtok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup. Skála) bazén/50m
  • 23.2., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa

Plán ďalších akcií – 1.štvťrok 2018:

  • 24/25.2.2018 – Veľká cena Trnavy/25m – úzky výber
  • 2.-4.3.2018 – Veľká cena Slovenska, Bratislava/50m – reprezentanti (povinný štart)
  • 10/11.3.2018 – jarné M-VSO (kat. B, A, J a S), Poprad/50m – povinný štart
  • 14.3.2018 – Výročná členská schôdza oddielu plávania
  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m

Plán 7. týždňa 2018

  • 12.2., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 13.2., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup. Skála) bazén/50m
  • 14.2., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia, posilňovňa
  • 15.2., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (obe skupiny – Skála) bazén/50m
  • 16.2., piatok, ráno vzhľadom ku sobotňajším M-VSO voľno, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 17.2., sobota – od 7:45 do 18:30 hod. – Jarné Majstrovstvá Vsl.oblasti, Košice

Plán ďalších akcií – 1.štvťrok 2018:

  • 24/25.2.2018 – Veľká cena Trnavy/25m – úzky výber
  • 2.-4.3.2018 – Veľká cena Slovenska, Bratislava/50m – reprezentanti (povinný štart), úzky výber – deadline 13.2.2018
  • 10/11.3.2018 – jarné M-VSO (kat. B, A, J a S), Poprad/50m – povinný štart
  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m

Plán 6. týždňa 2018

  • 5.2., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 6.2., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup. Skála) bazén/50m
  • 7.2., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia, posilňovňa
  • 8.2., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský), 16:00-18:00 (skup. Skála) bazén/50m
  • 9.2., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa

Plán 5. týždňa 2018

  • 29.1., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, 15min. strečing, posilňovňa
  • 30.1., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup. Skála) bazén/50m, 15min. strečing
  • 31.1., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia, posilňovňa
  •  1.2., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský), 16:00-17:30 (skup. Skála) bazén/50m, 15min. strečing
  •  2.2., piatok, 7:00-8:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, 15min. strečing, posilňovňa

Plán 4. týždňa 2018

  • 22.1., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 23.1., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup. Skála) bazén/50m
  • 24.1., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia, posilňovňa
  • 25.1., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.Urbanský), (skup. Skála) bazén/50m
  • 26.1., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa

Plán 3. týždňa 2018

  • 15.1., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 16.1., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup. Skála) bazén/50m
  • 17.1., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede regenerácia, posilňovňa
  • 18.1., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (obe skupiny) bazén/50m
  • 19.1., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa

Plán ďalších akcií – 1.štvťrok 2018:

  • 17.2.2018 – majstrovstvá VSO dlhé trate, Košice/50m – povinný štart
  • 24/25.2.2018 – Veľká cena Trnavy/25m – úzky výber
  • 2.-4.3.2018 – Veľká cena Slovenska, Bratislava/50m – reprezentanti (povinný štart)
  • 10/11.3.2018 – jarné M-VSO (kat. B, A, J a S), Poprad/50m – povinný štart
  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 2. týždňa 2018

  •  8.1., pondelok, , poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •  9.1., utorok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00
  • 10.1., streda, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede voľno
  • 11.1., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 12.1., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m

Plán 1 a 2. týždňa 2018

  • V dňoch 1. – 7.1.2018 sa časť tréningovej skupiny (zoznam a pokyny sú uvedenej na klubovej web-stránke) zúčastní kondičného sústredenia s trénermi pánmi Sabol a Kassay v mieste Jarabina.
  • Ostatní členovia trénigovej skupiny majú možnosť zapojiť sa v dňoch 3., 4. a 5.-teho januára 2018 do kondičnej prípravy (beh, posilňovanie). Miesto: Mestský park (v prípade nepriaznivého počasia posilňovňa), čas: 8:30 – 10:00 hod., zraz 8:25 vo vestibule MKP – zimná bežecká výstroj.

Plán 2. týždňa 2018

  • V dňoch 7. – 13.1.2018 sa časť tréningovej skupiny (Semanco, Neufeld T., Varhač, Šimko R., Rojtáš, Kubová, Krafčíková A., Krafčíková V., Čižmáriková, Šoltésová, Sabolová, Žeňuchová, Koniecna a Linkeschová ) zúčastní kondičného sústredenia s trénermi Urbanský a Skála na Štrbskom plese. Poplatok je stanovený vo výške 180,- (ÚTM a repre-limitári 160,- Eur). Podmienkou účasti je úhrada poplatku bankovým prevodom na účet oddielu plávania do 3.1.2018 alebo v hotovosti pred odchodom na sústredenie. Doprava mikrobusom, os.autami, zraz 7.1.2018 o 12:30 na MKP, pri individuálnej doprave (prosíme oznámiť e-mailom alebo telefonicky trénerom) o 15:00 pri hotel Litvor. Prípad neúčasti prosíme bezpodmienečne oznámiť trénerom do 3.1.2018. Okrem výstroja pre bežecké lyžovanie a beh – posilňovanie v zimných podmienkach je potrebné zobrať zo sebou: občiansky preukaz, príp.ISIC, preukaz poistenca (zdrav.), plavecké potreby (iba plavky, čiapku, piškótu a okuliare), termosku na čaj, dostatok teplého oblečenia.
  • Zvyšná časť tréningovej skupiny absolvuje v dňoch 8.-12.1.2018 športovú prípravu s trénerom p.Sabolom, plán tréningov rozpošleme budúci týždeň.

Plán ďalších akcií – 1.štvťrok 2018:

  • 17.2.2018 – majstrovstvá VSO dlhé trate, Košice/50m – povinný štart
  • 24/25.2.2018 – Veľká cena Trnavy/25m – úzky výber
  • 2.-4.3.2018 – Veľká cena Slovenska, Bratislava/50m – reprezentanti (povinný štart)
  • 10/11.3.2018 – jarné M-VSO (kat. B, A, J a S), Poprad/50m – povinný štart
  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m

Plán 52. týždňa 2017 a prvého týždňa roku 2018

  • 25.-31.12.207 – prázdniny, voľno
  • 3. – 5.1.2018, streda až piatok – kondičný tréning (beh v Mestskom parku, posilňovňa), doobedu, predpokladaný čas 9:00-11:00 ešte upresníme e-mailom

Plán ďalších akcií – 1.štvťrok 2018:

  • Zimné sústredenie (výber) sa uskutoční v dňoch 7.-13.1.2018 (Štrbské pleso). Menný zoznam: Neufeld T., Semanco, Varhač, Šimko R., Rojtáš, Semančík, Kubová, Sabolová, Krafčíková V., Krafčíková A., Šoltésová, Žeňuchová, Koniecna a Linkeschová, tréneri Urbanský a Skála. Predpokladaný odchod v nedeľu 7.1. o 13:00 hod, návrat v sobotu 13.1.2018 cca. o 15-tej hod. Spôsob dopravy (bude potrebná aj pomoc rodičov) upresníme. Cieľ sústredenia – kondičná príprava (bežky, beh, posilňovanie, v príp.možnosti ako posledne – telocvičňa), v spolupráci s družstvom Dunaferr Dunaujváros plavecká príprava (3 x 1,5 hod. vo Svite). Zabezpečenie výstroja – individuálne. Upresnenie – informácie – zašleme ešte e-mailom. Vzhľadom ku finančnej situácii začiatkom roka (bez dotácií) je výborom OP stanovený poplatok vo výške 180,-Eur/osobu, ÚTM-kári a repre-limitári 160,- Eur/osobu.
  • 17.2.2018 – majstrovstvá VSO dlhé trate, Košice/50m – povinný štart
  • 24/25.2.2018 – Veľká cena Trnavy/25m – úzky výber
  • 2.-4.3.2018 – Veľká cena Slovenska, Bratislava/50m – reprezentanti (povinný štart)
  • 10/11.3.2018 – jarné M-VSO (kat. B, A, J a S), Poprad/50m – povinný štart
  • 23.-25.3.2018 – Jarná cena Žiliny/50m

Plán 51. týždňa

Je dobojované – osobne mám z posledného vydareného preteku – Kukorelliho memoriálu v Košiciach dobrý pocit, bol to dôstojný záver relatívne krátkej ale náročnej zimnej sezóny a nasleduje pár dní obdobia fyzickej i psychickej regenerácie športovcov, trénerov, funkcionárov i rodičov (skoré ranné vstávania). Je však potrebné túto časť ročného tréningového cyklu uzavrieť po stránke tréningovej prípravy, absolvovaných súťaží a ekonomiky – to je úlohou najmä riadiacej časti oddielu.
Športovcov čakajú v nasledujúcom týždni už len dva vyplavovacie tréningy a krátka technická porada skupiny, na ktorej upresníme ďalší tréningový program. V priebehu týždňa program (vrátane upresnenia sústredenia) rozpošleme rodičom e-mailom a zverejníme na web stránke.

Plán tréningov 51. týždňa

  • 18.12., pondelok, poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 19.12., utorok, poobede 16:00-17:00 bazén/50m, po tréningu technická porada

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 50. týždňa

Úvodom

Vzhľadom ku množstvu práce spojenej s účasťou na zimných Majstrovstvách SR starších žiakov počas tohto víkendu v Dolnom Kubíne a prípravami 41.roč. Kukorelliho memoriálu Vám v tejto správe zasielam iba plán športovej prípravy (tréningov) v 50-týždni.

Plán 50. týždňa

  • 11.12., pondelok, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 12.12., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede obe skupiny 16:00-17:00 bazén/50m
  • 13.12., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno, regenerácia
  • 14.12., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede obe skupiny 16:00-17:00 bazén/50m
  • 15.12., piatok, 16:00-17:00 bazén/50m
  • 16.12., sobota, preteky v Košiciach, MKP – Kukorelliho memoriál – pretekári zraz o 12:30 na bazéne
  • 17.12., nedeľa – Kukorelliho memoriál – pretekári zraz o 7:30 na bazéne

Plán najbližších akcií:

  • 16.-17.12.2017 – 41.ročník medzinárodného mem. Ľudovíta Kukorelliho, Košice, povinná účasť pretekárov ŠKP Košice. V rámci zabezpečenia organizácie tohto podujatia budú športovci počas 50.-teho týždňa poverovaní i prípravnými prácami. Bližšie pokyny obdržia od trénerov, prosíme o ich dodržiavanie.
  • Spoločné zimné sústredenie s družstvom Dunaujvárosu (výber) sa uskutoční v dňoch 7.-13.1.2018 (Štrbské pleso). Informácie o nominácii a podmienkach účasti rozošleme v pondelok nasledujúceho týždňa.

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 49. týždňa

Záverom týždňa absolvujú naši kluboví reprezentanti kategórie staršieho žiactva poslednú zimnú majstrovskú súťaž v Dolnom Kubíne a bodkou za zimnou sezónou bude v našej réžii organizovaný Kukorelliho memoriál. Je potešujúce, že po 40-tich ročníkoch tohto významného medzinárodného preteku a 15-ročnej absencie tejto súťaže v termínovej listine slovenského plávania sa znova vraciame (a dúfam že sa i do budúcna udržíme) na športovú scénu. Roky sme boli v Košiciach športovým klubom, ktorý nemal vlastnú významnú súťaž a to nám značne uberalo z kreditu.

V pondelok 4.12.2017 sa v Šaci uskutoční v rámci Košického samosprávneho kraja Súťaž stredných škôl v plávaní. Zúčastňuje sa na nej i družstvo chlapcov a dievčat Športového gymnázia – nominácia a pokyny sú uvedené v časti plánu najbližších akcií.

Plán 49. týždňa

  •  4.12.doobedu , pondelok, , poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •  5.12., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-17:30 bazén/50m
  •  6.12., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno, regenerácia
  •  7.12., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m (tr. Skála), poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  •  8.12., piatok – odchod na M-SR-A, ostatní voľno

Plán najbližších akcií:

  • 4.12.2017 – Súťaž stredných škôl, bazén SOŠ Učňovská 5, Košice – Šaca. Zraz o 8:30 vo vestibule školy. Doprava individuálna – autobusom MHD č.52, možnosť nástupu na zástavkách Nám. osloboditeľov (Krajský súd/SOŠ automobilová)  s odchodom 7:51 (7:54/7:57). Nominácia študentov ŠG: dievčatá – Krafčíková V., Kubová, Šofranková a Šoltésová, chlapci – Hromják, Kocan, Máté, Rojtáš, Semančík, Šimko a Varga, tréneri – Skála a Urbanský. Podmienkou účasti je súpiska potvrdená riaditeľom školy, preukaz poistenca a preukaz totožnosti. Pretekári sú povinní mať so sebou plávaciu čiapku (doporučujem i zámok na skrinku).
  • 8.-10.12.2017 – Zimné Majstrovstvá SR starších žiakov, Dolný Kubín (na základe prijatých pretekárov a splnení interných podmienok stanovených V-OP). Upresnenie nominácie, disciplín – v pondelok po tréningu. Doprava autami, odchod v piatok o 8:00 hod., ďalšie podrobnosti sú na web-stránke klubu.
  • 16.-17.12.2017 – 41.ročník medzinárodného mem. Ľudovíta Kukorelliho, Košice, povinná účasť pretekárov ŠKP Košice, nominácia disciplín – v pondelok po tréningu
  • Zimné sústredenie (výber) sa uskutoční v dňoch 7.-13.1.2018 (Štrbské pleso).

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 48. týždňa

Plán 47. týždňa

Úvodom
V predchádzajúcich e-mailoch som už uverejnil niekoľko z 10-tich postrehov trénera Olivier Poirier-Leroya o rozdieloch v myslení elitných a ostatných plavcov. Doporučujem ako športovcom, tak rodičom prečítať si plné znenie týchto postrehov v českom preklade p.Ing. Strnada, uverejnenom na stránke www.plavanimb.cz/elitni-plavci-mysli-jinak/ (nájdete to aj v prílohe tohto e-mailu).

Záverom týždňa absolvujú seniori a juniori prakticky vrchol zimnej (v skutočnosti komplikovanej jesennej) prípravy. I napriek (nezmyselne) skorému termínu majstrovstiev vyžadujeme od pretekárov prijatých na majstrovstvá v posledných dňoch prípravy i počas majstrovstiev disciplínu, plné sústredenie na podanie maximálnych výkonov, zodpovedný a pozitívny prístup. Pobytové a zabezpečovacie náklady účasti v Šamoríne sú značne vysoké, organizačné zabezpečenie 4-dňovej účasti nie je bez ťažkostí – tie sú však problémom (v prvom rade peňazí, potom) trénerov a ďalších dobrovoľných pracovníkov.

Pre všetkých športovcov zostáva stále v platnosti povinnosť absolvovania lekárskej prehliadky u telovýchovného lekára (platnosť prehliadky je 12 mesiacov), bez ktorej nebudú vysielaní na ďalšie súťaže – koordinuje a informácie podá Ing. Žeňuchová.

  • 20.11., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 21.11., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-17:30 bazén/50m
  • 22.11., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno, regenerácia
  • 23.11., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m (tr. Skála), poobede 15:30-17:00 bazén/50m (tr. Kassay) – ráno aj poobede okrem účastníkov M-SR sen+junior.
  • 24.11., piatok – tréning iba poobede 15:30-17:00 bazén/50m (tr. Žeňuchová)

Plán najbližších akcií:

  • 24.-26.11.2017 – Majstrovstvá SR juniorov a seniorov v krátkom bazéne, Šamorín (na základe prijatých pretekárov a splnených interných podmienok stanovených V-OP). Odchod – 23.11.2017, doprava kombinovaná, časť pocestuje mikrobusom s odchodom o cca. 1O-tej priamo do Šamorína (tréner Urbanský), druhá vlakom Košice-Bratislava s odchodom o 12:08 (tréner Skála). Doprava z Bratislavy do Šamorína bude zabezpečená mikrobusom. V Bratislave sa ku výprave pripojí i tréner Sabol. Všetky ďalšie upresnenia (zoznam výpravy, organizačné a finančné podmienky) budú zverejnené na web-stránke www.skpkosice.sk, zároveň budú o nich priebežne informovať i tréneri.
  • 1.-3.12.2017 – Zimné Majstrovstvá SR mladších žiakov, Šamorín (na základe prijatých pretekárov a splnených interných podmienok stanovených V-OP).
  • 2.-3.12.2017 – Medzinárodné preteky Miskolc (50m bazén), doprava individuálne (v sobotu i nedeľu), nominácia – tréneri
  • 8.-10.12.2017 – Zimné Majstrovstvá SR starších žiakov, Dolný Kubín (na základe prijatých pretekárov a splnení interných podmienok stanovených V-OP).
  • 16.-17.12.2017 – 41.ročník medzinárodného mem. Ľudovíta Kukorelliho, Košice

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 46. týždňa

Úvodom
Z dôvodu časovej tiesni (rodinné dôvody) – len najnutnejšie informácie v stručnej forme.

Upozornenie všetkým športovcom – v novembri je nutné podľa harmonogramu absolvovať lekárske prehliadky u telovýchovného lekára (platnosť prehliadky je 12 mesiacov). Veľká časť našich športovcov nemá v súčasnosti platnú lek.prehliadku. V utorok 14.11.2017 je v poradovníku na vyšetrenie zaradená (s diavčatami) K.Horváthová a Kubová (iba spiroergometria). S ostatnými budú termíny konzultované a dojednané. Na majstrovských súťažiach môže štartovať iba pretekár s platnou prehliadkou, všetky dotácie sú viazané predlkladaním dokladov o platnosti lek.prehliadok, jedná sa i o právnu stránku účasti na súťažiach. Preto (nepovažujte to za zlý úmysel alebo šikanu ) bez platnej lekárskej prehliadky nebudú športovci ŠKP Košice vyslaní na Majstrovstvá SR (ani v prípade prijatia organizátorom na súťaž).

  • 13.11., poobede 15:30-17:00 bazén/50m (starší posilňovňa)
  • 14.11., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-18:00 bazén/50m
  • 15.11., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno, regenerácia, posilňovňa
  • 16.11., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-17:30 bazén/50m
  • 17.11., piatok – štátny sviatok, tréning iba poobede 15:30-17:00 bazén/50m

Plán najbližších akcií:

  • 24.-26.11.2017 – Majstrovstvá SR juniorov a seniorov v krátkom bazéne, Šamorín (na základe prijatých pretekárov a splnených interných podmienok stanovených V-OP). Odchod – 23.11.2017 cca 12:00 hod
  • 1.-3.12.2017 – Zimné Majstrovstvá SR mladších žiakov, Šamorín (na základe prijatých pretekárov a splnených interných podmienok stanovených V-OP).
  • 2.-3.12.2017 – Medzinárodné preteky Miskolc (50m bazén), doprava individuálne (v sobotu i nedeľu), nominácia – tréneri
  • 8.-10.12.2017 – Zimné Majstrovstvá SR starších žiakov, Dolný Kubín (na základe prijatých pretekárov a splnení interných podmienok stanovených V-OP).
  • 16.-17.12.2017 – 41.ročník medzinárodného mem. Ľudovíta Kukorelliho, Košice

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 45. týždňa

  •  6.11., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (starší posilňovňa)
  •  7.11., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-18:00 bazén/50m
  •  8.11., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno
  •  9.11., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-17:30 bazén/50m
  • 10.11., piatok, ráno voľno kvôli pretekovému víkendu, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 11.-12.11., sobota/nedeľa – preteky

Plán najbližších akcií:

  • 10.-12.11.2017 – VC Brna/CZE (Mikušová, Kubová, Sabolová, Mohler, Neufeld, Semanco ?-podľa zdrav.stavu, tréneri Urbanský, Sabol). Predpokladaný odchod do Brna je v piatok 10.11.2017  cca 11 – 12 hod – o upresnení budú účastníci informovaní.
  • 11.-12.11.2017 – Majstrovstvá Vsl.oblasti, Spišská Nová Ves, tréneri Kassai a Garbinská, doprava autobusom v sobotu aj nedeľu, predpokladaný odchod o 6:00 hod.
  • 24.-26.11.2017 – Majstrovstvá SR juniorov a seniorov v krátkom bazéne, Šamorín (na základe prijatých pretekárov a interných podmienok stanovených V-OP). Odchod – 23.11.2017 cca 12:00 hod
  • 1.-3.12.2017 – Zimné Majstrovstvá SR mladších žiakov, Šamorín (na základe prijatých pretekárov a interných podmienok stanovených V-OP).
  • 2.-3.12.2017 – Medzinárodné preteky Miskolc (50m bazén), doprava individuálne (v sobotu i nedeľu), nominácia – tréneri
  • 8.-10.12.2017 – Zimné Majstrovstvá SR starších žiakov, Dolný Kubín (na základe prijatých pretekárov a interných podmienok stanovených V-OP).
  • 16.-17.12.2017 – 41.ročník medzinárodného mem. Ľudovíta Kukorelliho, Košice

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 44. týždňa

  • V sobotu sa zúčastnila časť tréningovej skupiny pretekov v Humennom, nakoľko pretek pokračuje i v nedeľu (nie najvhodnejšou časťou programu, len troma disciplínami 100m v.spôsob, 50m motýlik a 400m polohové preteky, tie sú o dva týždne v programe M VSO v Sp.N.Vsi – poldňa sa nezúčastňujeme), výpis výsledkov rozošlem až s plánom 45.týždňa. Kvôli rodičom (pretekárov som informoval) považujem za potrebné sa ospravedlniť – kvôli vážnym rodinným problémom – za neúčasť na preteku (zastúp. p.Žeňuchová a p.Garbinská – týmto im ďakujem za zastupovanie).
  • V piatok 27.10.2017 vycestovala časť skupiny s trénerom Urbanským a skupina p.Sabola na sústredenie do Drienice. Zvyšná časť zo skupiny p.Urbanského však trénuje s ostatnými (tréner Skála).
  • Tréningový plán nasledujúceho týždňa je prispôsobený prázdninovo – sviatkovému režimu – prosím, neprehliadnite zmeny.

 

  • 30.10., pondelok, až poobede 15:30-17:00 bazén/50m (starší posilňovňa)
  • 31.10., utorok, 7:00-8:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •  1.11., streda – Sviatok všetkých svätých – voľno
  •  2.11., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-18:00 (Skála) bazén/50m
  •  3.11., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (starší posilňovňa)

Plán najbližších akcií:

  • 10.-12.11.2017 – VC Brna/CZE (úzky výber S a J – podľa fin.situácie a výkonnosti)
  • 11.-12.11.2017 – Majstrovstvá Vsl.oblasti, Spišská Nová Ves

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 43. týždňa

Časť tréningovej skupiny (viď priložené foto z prvého a posledného dňa) s trénermi p.Žeňuchová a Skála absolvovala v dňoch 15. – 21.10.2017 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló, časť pod vedením trénerov p. Urbanského a p.Sabola zahajuje v piatok 27.10.2017 sústredenie v Drienici. V 43.-ťom týždni pokračujeme v tréningovej príprave podľa nasledovného plánu.

  • 23.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (starší posilňovňa)
  • 24.10., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (Urbanský), 16:00-18:00 (Skála) bazén/50m
  • 25.10., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, voľno
  • 26.10., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (Urbanský), 16:00-17:30 bazén/50m (Skála) a posilňovňa
  • 27.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (odchod časti do Drienice – podľa pokynov na web stránke)

Plán najbližších akcií:

  • 28.-29.10.2017 – Muller Cup, Humenné – organizačné upresnenie počas týždňa (tréneri, web stránka)
  • 10.-12.11.2017 – VC Brna/CZE (úzky výber S a J – podľa fin.situácie a výkonnosti)
  • 11.-12.11.2017 – Majstrovstvá Vsl.oblasti, Spišská Nová Ves

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 42. týždňa

Jedna časť tréningovej skupiny (tréneri Žeňuchová, Skála) odchádza v nedeľu 15.10.2017 na týždenné sútredenie do Maďarska, druhá časť pod vedením trénera p. Urbanského pokračuje v tréningovej príprave podľa nasledovného plánu.

Plán 42. týždňa

  • 16.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 17.10., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 18.10., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, program upresní p. Urbanský
  • 19.10., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 20.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m

Plán najbližších akcií:

  • 28.-29.10.2017 – Muller Cup, Humenné
  • 10.-12.11.2017 – VC Brna/CZE (úzky výber S a J – podľa fin.situácie a výkonnosti)
  • 11.-12.11.2017 – Majstrovstvá Vsl.oblasti, Spišská Nová Ves

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 41. týždňa

  •  9.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, po – starší posilňovňa
  • 10.10., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-18:00 bazén/50m
  • 11.10., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede starší (Skála) posilňovňa, prípadne sa program upresní
  • 12.10., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-18:00 bazén/50m
  • 13.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, po – starší posilňovňa

Plán najbližších akcií:

  • 15.-21.10. Sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Upresnená nominácia – zoznam Mohler, Semanco, Neufeld, Šimčák, Rojtáš, Máté, Kubová, Krafčíková Vanesa, Šofranková, Krafčíková Alexandra, Šoltésová, Sabolová, Žeňuchová, Dzurčaninová a Koniecna. Trvanie 7 dní, odchod v nedeľu 15.-teho v poobedňajších hodinách, prvý tréning v nedeľu 17:00 – 19:00, ukončenie v sobotu 21.-vého tréningom 8:30 – 10:30 a obedom, príchod do Košíc do 16-tej hod. Celkový počet – 11 2-hodinových tréningov v bazéne, denne 1 hod suchá príprava. Tréneri – Skála Juraj a Žeňuchová Martina. Doplňujúce informácie:
    •  Potrebné doklady: cestovný pas alebo Občiansky preukaz a Európsky preukaz zdravotného poistenia, ak dieťa užíva lieky – potvrdenie rodiča (liek, dávkovanie, vyplývajúce omedzenia).
    • Osobná plavecká tréningová výstroj (doska, pádla, piškóta, guma na nohy, šnorchel) – nezabudnúť na plaveckú čiapku (povinná), vlastná karimatka a švihadlo. Vezieme so sebou i TRX-ká a plavecké gumové expandre.
    • Presný odchod 15.10.2017 (nedeľa) z Košíc je ešte v štádiu riešenia, predpokladaný (môže dôjsť ku malej zmene) – 2 osobné autá s odchodom o 13-tej, mikrobus o 14-tej hod. od Mestskej krytej plavárni, plánovaný príchod v sobotu (21.10.2017) v čase medzi 15. a 16.-tou hodinou.
    • Podmienkou účasti je úhrada stanovenej časti nákladov (repre – 0, ÚTM 140,- a ostatní 180,- Eur), najvhodnejšie prevodom na účet, príp. v hotovosti. Vreckové pre drobné výdaje je osobnou vecou rodičov.
    • Prípadné ďalšie informácie, doplňujúce požiadavky budú športovcom oznámené trénermi.
  • 28.-29.10.2017 – Muller Cup, Humenné
  • 04.-05.11.2017 – Memoriál Baláža SNV – ročníky 2009-2006
  • 10.-12.11.2017 – VC Brna/CZE (úzky výber S a J – podľa fin.situácie a výkonnosti)
  • 11.-12.11.2017 – Majstrovstvá Vsl.oblasti, Spišská Nová Ves

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 40. týždňa

Na všeobecnú spokojnosť, nábeh na tréningy v Mestskej krytej plavárni prebehol bez väčších problémov a začali sme doháňať zameškané. V sobotu sme absolvovali prvé kolo Majstrovstiev Vsl.oblasti (dlhé trate), výsledky (www.skpkosice.sk) zodpovedali všeobecne – možnostiam prípravy (objektívne – nezvyčajne skorý termín, neštandardne – v 50m bazéne), subjektívne – prístupu jednotlivcov ku príprave v mesiacoch august – september. Záverom tejto časti prípravy je nominácia na prvé jesenné sústredenie v Hajduszoboszló/HUN – zdôrazňujeme – dobrovoľné, vzhľadom ku  generačnej výmene zamerané najmä u žien na kategóriu starších žiačok, v ktorej je nutné prípravou zabezpečiť výkonnostný vzostup. Pre tých, ktorí sa sústredenia nezúčastňujú, je v plnom rozsahu zabezpečený tréning v Košiciach.

Plán 40. týždňa

  • 2.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, po – starší posilňovňa
  • 3.10., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-17:30 bazén/50m
  • 4.10., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede starší (Skála) posilňovňa, prípadne sa program upresní
  • 5.10., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede všetci 16:00-17:30 bazén/50m (ŠG – imatrikulácia)
  • 6.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/2 dráhy-25m (voľno pre pretekárov štartujúcich na PON), poobede 15:30-17:00 bazén/50m, po – starší posilňovňa
  • 7.10., sobota – Pohár Olympijských nádejí, Poprad (nominácia – www.skpkosice.sk)

Plán najbližších akcií:

  • 7.10.  Pohár Olympijských nádejí (PON), Poprad (roč. 2003 a ml. – výber). Organizačné pokyny budú zverejnené na www.skpkosice.sk
  • 15.-21.10. Sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Základné informácie: nominácia – zoznam Mohler, Semanco, Neufeld, Šimčák, Hromjak, Kocan Michal, Máté, Varhač, Kubová, Krafčíková Vanesa, Čižmáriková, Šofranková, Krafčíková Alexandra, Šoltésová, Sabolová, Žeňuchová a Dzurčaninová, prvý náhradník Koniecna. Trvanie 7 dní, odchod v nedeľu 15.-teho o 12.tej hod., prvý tréning v nedeľu 17:00 – 19:00, ukončenie v sobotu 21.-vého tréningom 8:30 – 10:30 a obedom, príchod do Košíc do 16-tej hod. Celkový počet – 11 2-hodinových tréningov v bazéne, denne 1 hod suchá príprava. Tréneri – Skála Juraj a Žeňuchová Martina. Poplatok 180, ÚTM 140,- Eur. Z organizačných dôvodov prosím rodičov nominovaných o zaslanie vyjadrenia (zúčastní – nezúčastní sa) do 5.10.2017 e-mailom (na jskala@nextra.sk) alebo sms-správou (mob.tlf. Skála, Urbanský).

So športovým pozdravom,
Skála Juraj, Urbanský Ján

Plán 39. týždňa

Dúfam, že po dlhých týždňoch kočovania a tréningových improvizácii (vzhľadom ku rôznym podmienkam) už budeme pokračovať v „domácich“ podmienkach Mestskej krytej plavárne. Sám žijem v obavách a som zvedavý na výsledok tejto časti prípravy.

  • 25.9., pondelok, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, po – starší posilňovňa
  • 26.9., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-18:00 bazén/50m
  • 27.9., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede starší (Skála) posilňovňa, prípadne sa program upresní
  • 28.9., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-18:00 bazén/50m
  • 29.9., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m (pred pretekmi – voľnejší tréning)
  • 30.9., sobota – Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Poprad

Plán najbližších akcií:

  • 30.9.  Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Poprad (všetci)
  • 7.10.  Pohár Olympijských nádejí, Poprad (roč. 2003 a ml. – výber)
  • 15.-21.10. Sústredenie (výberové – upresnenie po M VSO-dlhé trate), Hajduszoboszló/HUN

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 38. týždňa

Máme za sebou týždeň tréningovej prípravy v podmienkach plavárne SOU Šaca a rovnako pokračujeme v ďalšom týždni (dúfame že posledným). Rozpis tréningov je uvedený nižšie. Ranné tréningy (1,5 hod) sú určené pre žiakov Športového gymnázia, ostatní iba v prípade individuálneho uvoľnenia zo školy – k dispozícii máme celý bazén. Pre poobedňajší hodinový tréning máme vymedzené 3 dráhy – z toho dôvodu musíme omedziť počet optimálne na max. 15 osôb, viď zoznamy jednotlivých dní (aj s rezervou – príp.absencie). Tréneri si vyhradzujú právo zoznamy podľa potreby a situácie aktualizovať.
Upozorňujeme na povinné používanie kúpacích čiapok – bez nich nie je možný vstup do bazéna.
Doprava individuálna – jedna z možností autobusom MHD č.52, nástup na zástavkách Nám. osloboditeľov (Krajský súd/SOŠ automobilová) – ráno odchod 6:30 (6:33/6:36), poobede 16:11 (16:14/16:17), odchod autobusu zo Šace 9:14, poobede 18:44 (odchody zo zástavok je nutné skontrolovať na http://imhd.sk/ke/cestovne-poriadky), prípadne os.autami s rodičmi.
Ostatní – neuvedení v zoznamoch na príslušný deň, majú v pondelok až piatok kondičný tréning a to v čase 16:00 – 17:30 v Mestskom parku – tréneri pp: Žeňuchová, Garbinská a Sabol/Kassai. Potrebná je výstroj pre suchý tréning. V stredu v prípade priaznivého počasia je plánovaná ďalšia časť všeobecných testov (prednostne Šoltésová, Koniecna, Čižmáriková, Šofranková, Kocan, Šimko, Varhač).

Rozpis tréningov pre 38.týždeň:

  • 18.9.2017, pondelok,  17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_pondelok (viď nižšie)
  • 19.9. 2017, utorok, 7:15-8:45 Šaca, poobede 17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_utorok
  • 20.9.2017, streda,  7:15-8:45 Šaca, poobede 17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_streda
  • 21.9.2017, štvrtok, 7:15-8:45 Šaca, poobede 17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_štvrtok
  • 22.9.2017, piatok, 7:15-8:45 Šaca, poobede 17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_piatok

Zoznamy pre poobedňajšie tréningy:

  • Zoznam_pondelok: Kubová, Mikušová, Sabolová, Čižmáriková, Šoltésová, Koniecna, Šofranková, Dzurčaninová, Žeňuchová, Krafčíková, Neufeldová M. – Mohler, Neufeld T., Šimčák, Máté, Hromjak, Kocan, Varhač, Tkáč
  • Zoznam_utorok: Kubová, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Krafčíková, Čižmáriková, Koniecna, Žeňuchová, Neufeldová M., Šofranková – Mohler, Neufeld T., Šimčák, Máté, Hromjak, Kocan, Varhač
  • Zoznam_streda: Kubová, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Dzurčaninová, Neufeldová M., Kolesárová, Šimková, Vidová, Lažíková – Neufeld T., Rojtáš, Máté, Ghareibeh, Varga, Struhár, Tkáč
  • Zoznam_štvrtok: Kubová, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Čižmáriková, Koniecna, Dzurčaninová, Žeňuchová, Neufeldová M. – Mohler, Neufeld T., Šimčák, Máté, Hromjak, Kocan, Varhač, Tkáč
  • Zoznam_piatok: Mikušová, Sabolová, Čižmáriková, Šoltésová, Koniecna, Šofranková, Dzurčaninová, Žeňuchová, Krafčíková – Mohler, Neufeld T., Máté, Kocan, Varhač, Rojtáš, Tkáč

Plán najbližších akcií:

  • 23./24.9. Slovenský pohár žiakov, Trenčín (Jurtinusová, Neufeldová M., Áron, Kocan Š.)
  • 30.9.  Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Poprad (všetci)
  • 7.10.  Pohár Olympijských nádejí, Poprad (roč. 2003 a ml. – výber)
  • 15.-21.10. Sústredenie (výberové), Hajduszoboszló/HUN

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 37. týždňa

Po týždni optimálnych tréningových podmienok na plavárni Červená hviezda táto prevádzku ukončila, termín znovuotvorenia Mestskej krytej plavárne sa stále posúva – v príprave pokračujeme v „krízovom režime“ na plavárni SOU Šaca. Rozpis tréningov je uvedený nižšie. Ranné tréningy sú určené pre žiakov Športového gymnázia, ostatní iba v prípade individuálneho uvoľnenia zo školy. Pre poobedňajší hodinový tréning máme vymedzené 3 dráhy – z toho dôvodu musíme omedziť počet reálne na max. 15 osôb, prihliadame ku výkonnosti, aktuálnej dochádzke a aktivite (viď zoznamy jednotlivých dní).

Upozorňujeme na povinné používanie kúpacích čiapok – bez nich nie je možný vstup do bazéna.

Doprava individuálna – autobusom MHD č.52, možnosť nástupu na zástavkách Nám. osloboditeľov (Krajský súd/SOŠ automobilová) – ráno odchod 6:30 (6:33/6:36), poobede 16:11 (16:14/16:17), odchod autobusu zo Šace 9:14, poobede 18:44 (odchody zo zástavok je nutné skontrolovať na http://imhd.sk/ke/cestovne-poriadky), prípadne os.autami s rodičmi.

Ostatní – neuvedení v zoznamoch na príslušný deň, majú v pondelok až štvrtok kondičný tréning v čase 16:00 – 17:30 v Mestskom parku – tréneri pp: Žeňuchová, Garbinská a Sabol/Kassai. Potrebná je výstroj pre suchý tréning.

Na základe týchto podmienok pracujeme v 37. týždni na základe nasledovného denného tréningového plánu, môže však dôjsť ku zmenám, upresneniam o ktorých budeme včas informovať:

  • 11.9.2017, pondelok,  17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_pondelok (viď nižšie)
  • 12.9. 2017, utorok, 7:15-8:45 Šaca, poobede 17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_utorok
  • 13.9.2017, streda,  7:15-8:45 Šaca, poobede 17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_streda
  • 14.9.2017, štvrtok, 7:15-8:45 Šaca, poobede 17:00-18:00 Šaca – bazén SOU, *Zoznam_štvrtok
  • 15.9.2017, piatok – sviatok – voľno

Zoznamy pre poobedňajšie tréningy:

  • Zoznam_pondelok: Kubová, Mikušová, Sabolová, Čižmáriková, Šoltésová, Koniecna, Šofranková, Dzurčaninová, Žeňuchová, Krafčíková, Neufeldová M. – Mohler, Neufeld T., Šimčák, Máté, Hromjak, Kocan, Varhač, Tkáč
  • Zoznam_utorok: Kubová, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Čižmáriková, Koniecna, Dzurčaninová, Žeňuchová, Neufeldová M. – Mohler, Neufeld T., Šimčák, Máté, Hromjak, Kocan, Varhač, Tkáč
  • Zoznam_streda: Sabolová, Sýkorová, Šoltésová, Koniecna, Dzurčaninová, Neufeldová M., Krafčíková,  Kolesárová, Šimková, Ghareibeh, Varga, Šimko, Varhač
  • Zoznam_štvrtok: Mikušová, Sabolová, Čižmáriková, Šoltésová, Koniecna, Šofranková, Dzurčaninová, Žeňuchová, Krafčíková, Neufeldová M. – Mohler, Neufeld T., Máté, Hromjak, Kocan, Varhač, Tkáč

Plán najbližších akcií:

  • 23./24.9. Slovenský pohár žiakov, Trenčín (roč. 2005 a ml.)
  • 30.9.  Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Poprad
  • 7.10.  Pohár Olympijských nádejí, Poprad (roč. 2003 a ml.)
  • 15.-21.10. Sústredenie (výberové), Hajduszoboszló/HUN

So športovým pozdravom,
Skála Juraj

Plán 36. týždňa

  • 4.9.2017, pondelok  15:30-17:00 plaváreň ČH (okrem plaveckej výstroje priniesť i oblečenie pre suchú prípravu)
  • 5.-8.9. 2017, utorok až piatok  7:30-8:30 (ŠG) a 15:30-17:00 plaváreň ČH
  • 9.9.2017, sobota, miesto i čas tréningu (bazén) sú v štádiu jednania

Plán najbližších akcií:

  • 23./24.9. Slovenský pohár žiakov, Trenčín (roč. 2005 a ml.)
  • 1.10.  Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Poprad
  • 7.10.  Pohár Olympijských nádejí, Poprad (roč. 2003 a ml.)
  • 15.-21.10. Sústredenie (výberové), Hajduszoboszló/HUN

So športovým pozdravom, Skála Juraj

 

Plán 26. týždňa

Denný tréningový plán:

  • 26.06., pondelok,  poobede 15:30-16:30 bazén/50m. Po tréningu starší posilňovňa.
  • 27.06., utorok, poobede – obe skupiny o 15:15 – taktická porada (pokyny ku letnej príprave), 16:00-17:00 bazén/50m
  • 28.06., streda voľno (regenerácia)
  • 29.06., štvrtok, poobede – 15:30-16:30 bazén/50m
  • 30.06., piatok, vysvedčenia, voľno


Plán najbližších akcií:

  • 1.07.  individuálna účasť na NESS triatlone

So športovým pozdravom

Ing. Skála Juraj

 

Plán 24. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 12.06., pondelok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m. Po tréningu krátka taktická porada skupiny.
  • 13.06., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – obe skupiny 15:30-17:00/50m
  • 14.06., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno (regenerácia)
  • 15.06., štvrtok, mladší (tréner Urbanský) 6:00-7:00 bazén/25m, starší – štartujúci na M-SR seniorov a juniorov (Skála) 7:00-8:00/50m bazén, poobede – mladší (tréner Urbanský) 15:30-17:00
  • 16.06., piatok, mladší (tréner Urbanský) 6:00-7:00 bazén/25m, poobede mladší (tréner Urbanský) 15:30-17:00/50m bazén


Plán najbližších akcií:

  • 16.-18.06.  Majstrovstvá SR seniorov a juniorov, Bratislava
  • 23.-25.06.  Majstrovstvá SR 11.-12.roční, Bratislava

Plán 23. týždňa

Denný tréningový plán:

  •  5.06., pondelok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •  6.06., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – mladší (tréner Urbanský) 15:30-17:00, starší (Skála) – 16:00-17:30 bazén/50m
  •  7.06., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno
  •  8.06., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – mladší (tréner Urbanský) 15:30-17:00, starší (Skála) – 16:00-17:30 bazén/50m
  •  9.06., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede je tréning zrušený – pomoc pri zabezpečovaní M-SR najmladších žiakov


Plán najbližších akcií:

  •  9.-11.06.   Majstrovstvá SR najmladších žiakov, Košice
  • 16.-18.06.  Majstrovstvá SR seniorov a juniorov, Bratislava
  • 23.-25.06.  Majstrovstvá SR 11.-12.roční, Bratislava

Plán 22. týždňa

Denný tréningový plán:

  • 29.05., pondelok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 30.05., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – mladší (tréner Urbanský) 15:30-17:00, starší (Skála) – 16:00-18:00 bazén/50m
  • 31.05., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno
  • 01.06., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – mladší (tréner Urbanský) 15:30-17:00, starší (Skála) – 16:00-17:30 bazén/50m
  • 02.06., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m


Plán najbližších akcií:

  •  1.- 4.06.    Majstrovstvá SR 13.-14.roční, Štúrovo
  •  9.-11.06.   Majstrovstvá SR 11.-12.roční, Košice
  • 16.-18.06.  Majstrovstvá SR seniorov a juniorov, Bratislava

So športovým pozdravom

Ing. Skála Juraj

Plán 21. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 22.05., pondelok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 23.05., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – všetci spoločne16:00-17:30 bazén/50m
  • 24.05., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno
  • 18.05., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – všetci spoločne15:30-17:00 bazén/50m
  • 19.05., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m


Plán najbližších akcií:

  • 25.-28.05.  Veľká cena Slovenska, Bratislava (v pondelok upravíme prijaté štarty i pretekárov, odchod do Bratislavy je vo štvrtok poobede mikrobusom, príchod v nedeľu večer). Náklady účasti sú vysoké, i z toho dôvodu očakávame od účastníkov maximálne nasadenie a výkony. Podrobnosti týkajúce sa výšky štartovného, času odchodu a ďalšie budú prejednané a zverejnené na web stránke v pondelok večer.
  •  1.-4.06.   Majstrovstvá SR 13.-14.roční, Štúrovo

So športovým pozdravom

Ing. Skála Juraj

Plán 20. týždňa

  • Športová príprava v 20.-tom týždni bude prebiehať na „dvoch frontoch“.
  • Časť tréningovej skupiny (menovite: Dzurčaninová, Koniecna, Krafčíková Vanesa, Kubová, Linkeschová, Sabolová, Šofránková, Šoltésová, Mohler, Máte, Neufeld Tobiáš, Semanco, Šimčák a Varhač) s trénermi Skála a Sabol absolvuje v termíne 15.-20.5.2017 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló (ubytovanie – hotel Napsugár, tréningy – Árpád uszoda).
    • Potrebné doklady: cestovný pas alebo Občiansky preukaz a Európsky preukaz zdravotného poistenia, ak dieťa užíva lieky – potvrdenie rodiča (liek, dávkovanie, vyplývajúce omedzenia).
    • Okrem obvyklej plaveckej tréningovej výstroje – vlastnú karimatku, švihadlo a športovú outdoor výstroj (vrátane bežeckej obuvi).
    • Odchod skupiny je v pondelok (autá, mikrobus) o 12:00 od Mestskej krytej plavárni, plánovaný príchod v sobotu (20.5.2017) v čase medzi 15. a 16.-tou hodinou
    • Podmienkou účasti je úhrada stanovenej alikvótnej časti nákladov (repre – 0, ÚTM 100,- a ostatní 140,- Eur), najvhodnejšie prevodom na účet, príp. v hotovosti. Vreckové pre drobné výdaje je osobnou vecou rodičov (minimalizovať)
  • Prípravu zvyšnej časti tréningovej skupiny povedie v domácich podmienkach tréner Urbanský podľa nižšie uvedeného plánu.

Denný tréningový plán:

  • 15.05., pondelok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (tréner Urbanský)
  • 16.05., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 17.05., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno
  • 18.05., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 19.05., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m


Plán najbližších akcií:

Osobná poznámka (Skála): Účasť na ORCA Cupe (4.-7.5.2017) pri vysokých pobytových nákladoch zaplávanými výsledkami nesplnila očakávanie (objektívne ale i subjektívne dôvody). Zámerom oddielu je pracovať na výkonnostnej (príp. vrcholovej) úrovni a nie sklzať na úroveň turistickú. Následná úvaha o nezúčastnení sa Veľkej ceny Slovenska (VCS) bola prehodnotená na účasť tých, ktorí pred vrcholom (M-SR) potrebujú zlepšiť nominačné časy. Športovci vek.kategórie A (13.-14.roční) vzhľadom na svoje majstrovstvá pár dní po VCS neboli do nominácie zaradení.

25.-28.05. Veľká cena Slovenska, Bratislava (max.8 štartujúcich)
1.-4.06.   Majstrovstvá SR 13.-14.roční, Štúrovo
Plán 19. týždňa
Denný tréningový plán:

  •  8.05., pondelok – štátny sviatok – voľno  
  •  9.05., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skupina Urbanský) – 16:00-18:00 (skupina Skála) bazén/50m
  • 10.05., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede starší – posilňovňa
  • 11.05., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skupina Urbanský) – 16:00-18:00 (skupina Skála) bazén/50m
  • 12.05., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede všetci 15:30-17:00 bazén/50m, starší – posilňovňa


Plán najbližších akcií
:


15.-20.5.2017 – sústredenie (podľa nominácie), Hajduszoboszló/HUN

Prosil by som láskave tých rodičov/športovcov nominovaných na uvedené sústredenie, ktorí mi nezaslali/neposkytli ne- alebo – súhlasné stanovisko ku účasti na sústredení, aby sa ku tomu vyjadrili ešte 8.5.2017, nakoľko potrebujem upresniť (ešte bez storno-poplatku) počty pre ubytovanie a stravu. Za odpoveď vopred ďakujem. Ďalšie informácie budú  zverejnené na web stránke www.skpkosice.sk

So športovým pozdravom

Ing. Skála Juraj

Plán 16. týždňa

Pracovno – prázdninový týždeň končí, ďalší – prechodný (pred začiatkom ďalšieho makrocyklu/MKC) bude pre väčšiu časť skupiny zotavovacím. Posledný MKC začína 17.-tym týždňom, v ktorom bude kombinovaná kondično – plavecká príprava. Pokyny ku ďalšej príprave budú športovcom oznámené v utorok 18.4. po tréningu na taktickej porade tréningovej skupiny.

Vo štvrtok odcestuje družstvo chlapcov ŠG, reprezentantky Kubová a Horváthová s trénerom Urbanským na World Schools Championship do Budapešti.

Plán prípravy v 16.-tom týždni je nasledovný:

Plán 16. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 17.04., pondelok – Veľkonočný pondelok – voľno
  • 18.04., utorok, poobede všetci 15:30-17:00 bazén/50m, potom taktická porada tréningovej skupiny (cca. 20min)
  • 19.04., streda, 6:00-7:30 bazén/25m
  • 20. – 21.04., štvrtok – piatok, voľno – zotavovacie dni pred nasledujúcim MKC.


Plán najbližších súťaží:

20.-25.4.2017 – ISF Swimming 2017, World Schools Championship, Budapešť
5.-7.5.2017 – ORCA Cup, Bratislava (výber)

Informácie ku súťažiam podávajú tréneri a sú zverejňované na web stránke www.skpkosice.sk

S prianím príjemného prežitia Veľkonočných sviatkov,
Plán 15. týždňa

Denný tréningový plán:

  • 10.04., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m 2 dráhy (nom. Dunaujváros a Budapešť, starší), poobede – všetci 15:30-17:00 bazén/50m a skup.Skála 40min.posilňovňa
  • 11.04., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede všetci 16:00-17:30 bazén/50m a skup.Skála 40min. posilňovňa
  • 12.04., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno
  • 13.04., štvrtok, 7:00-8:30 bazén/25m, poobede všetci 16:00-17:30 bazén/50 a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 14.04., piatok – až 17.04. pondelok voľno


Plán najbližších súťaží:

11.-14.4.2017 – AU – Medz.plav.preteky, Dunaujváros/HUN (roč.: chlapci 2001-02, 2003-04, dievčatá 2002-03, 2004-05, výber)
20.-25.4.2017 – ISF Swimming 2017, World Schools Championship, Budapešť (družstvo chlapcov ŠG, repre – Kubová a Horváthová)
Informácie ku súťažiam podávajú tréneri a sú zverejňované na web stránke www.skpkosice.sk
Plán 14. týždňa :

Končíme 13.-ty týždeň – posledné týždne nám poskytujú málo tréningovej práce a neúmerne veľa súťaží, vysoký počet chorých (angíny), niektorí „hrdinsky“ nastupujú na tréningy nedoliečení a napomáhajú ku prenosu chorôb na ďalších, takáto situácia neprináša radosť nielen trénerom, ale ani športovcom (a to už začne obdobie utrpenia pre alergikov). Trochu pesimistický a kritický úvod, na šťastie, vždy sa objaví niekoľko potešujúcich – povzbudzujúcich výsledkov ktoré z časti vyvážia negatívy posledných týždňov.
V 14.-tom týždni pokračujeme podľa nasledovného plánu.

Plán 14. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 3.04., pondelok, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m
  • 4.04., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30/16:00-17:00/17:30 bazén/50 (skup.Urbanský od 15:30, skup.Skála od 16:00 plus posilňovňa)
  • 5.04., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno (regenerácia)
  • 6.04., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30/16:00-17:00/17:30 bazén/50 a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 7.04., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m (okrem štartujúcich na M-VSO 2.kolo), poobede všetci 15:30-16:30 bazén/50m
  • 8.04., sobota, 8:00-9:30 bazén/25m (hlavne nominanti na AU Dunaujvaros)
  • 8.-9.4., sobota-nedeľa Jarné majstrovstvá VSO, Poprad. Pokyny pre účastníkov – podajú tréneri a web-stránka www.skpkosice.sk


Plán najbližších súťaží:

8.-9.4.2017 – Jarné majstrovstvá VSO, Poprad
11.-14.4.2017 – AU – Medz.plav.preteky, Dunaujváros/HUN (roč.: chlapci 2001-02, 2003-04, dievčatá 2002-03, 2004-05, výber)

Ing. Skála Juraj

Plán 13. týždňa :

12.-ty týždeň sme ukončili účasťou na pretekoch Banskobystrický Pohár 2017 a Cenou mesta Humenné, zhodnotenie nájdete na web-stránke www.skpkosice.sk
Žiaľ, po účasti na Jarnej cene Žiliny nám v skupine ochorelo 6 (!) športovcov a tak v príprave (i účasti na Cene Popradu) pokračujeme v oklieštenej zostave podľa nižšie uvedeného plánu.

Denný tréningový plán:

  • 27.03., pondelok, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m 17:15-18:00  a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 28.03., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30/16:00-17:00/18:00 bazén/50 (skup.Urbanský od 15:30, skup.Skála od 16:00)
  • 29.03., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno (regenerácia)
  • 30.03., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede všetci 15:30-17:00/17:30 bazén/50 a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 31.03.-2.4., piatok-nedeľa Cena Popradu 2017. Pokyny pre účastníkov – podajú tréneri a web-stránka www.skpkosice.sk


Plán najbližších súťaží:

  • 31.3.-2.4.2017 – Cena Popradu (Slovenský pohár)
  • 8.-9.4.2017 – Jarné majstrovstvá VSO, Poprad
  • 11.-14.4.2017 – Medz.plav.preteky, Dunaujváros/HUN (roč.: chlapci 2001-02, 2003-04, dievčatá 2002-03, 2004-05, spolu 8 pretekárov)

Plán 12. týždňa :

  • 20.03., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m 17:15-18:00  a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 20.03., pondelok – časť študentov ŠG súťaží v Trenčíne na Majstrovstvách SAŠŠ (tréner Urbanský)
  • 21.03., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30/16:00-17:00/18:00 bazén/50 (skup.Urbanský od 15:30, skup.Skála od 16:00)
  • 22.03., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno (regenerácia)
  • 23.03., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30/16:00-17:00/17:30 bazén/50 (skup.Urbanský od 15:30, skup.Skála od 16:00) a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 24.03., piatok 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m.
  • 25.-26.03., sobota-nedeľa Cena mesta Humenné (ml.žiaci) a Banská Bystrica Cup 2017. Pokyny pre účastníkov oboch pretekov – tréneri a web-stránka www.skpkosice.sk

Plán najbližších súťaží:

  • 20.3.2017 študenti ŠG (roč. 1999-2002) Majstrovstvá SAŠŠ – Slovenská asociácia športu na školách (kvalifikácia na ISF – Medzinárodná organizácia školského športu, 20.-25.4.2017, Budapešť/HUN)
  • 25.03-26.03 – Cena Mesta Humenné – mladší žiaci podľa nominácie trénerov.
  • 25.-26.3.2017, Banská Bystrica Cup (Mohler, Semanco, Kubová)
  • 31.3.-2.4.2017 – Pohár Aquacity, Poprad (Slovenský pohár)
  • 8.-9.4.2017 – Jarné majstrovstvá VSO, Poprad
  • 11.-14.4.2017 – Medz.plav.preteky, Dunaujváros/HUN (roč.: chlapci 2001-02, 2003-04, dievčatá 2002-03, 2004-05, spolu 8 pretekárov)

Ing. Skála Juraj

Plán 11. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 13.03., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m 17:15-18:00 Taktická porada tréningovej skupiny Skála-Urbanský, tribúna (prejednanie nominácie na najbližšie preteky, plán prípravy)
  • 14.03., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30/16:00-17:00/17:30 bazén/50  a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 15.03., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno (regenerácia)
  • 16.03., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 17.03., piatok,  okrem účastníkov Jarnej ceny Žiliny 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m. Pokyny pre účastníkov Jarnej ceny Žiliny sú na web-stránke www.skpkosice.sk


Plán najbližších súťaží:

  • 17.-19.3.2017, Jarná cena Žiliny
  • 20.3.2017 študenti ŠG (roč. 1999-2002) Majstrovstvá SAŠŠ – Slovenská asociácia športu na školách (kvalifikácia na ISF – Medzinárodná organizácia školského športu, 20.-25.4.2017, Budapešť/HUN)
  • 25.-26.3.2017, Banská Bystrica Cup (Mohler, Semanco, Kubová), Cena mesta Humenné (mladší žiaci)
  • 31.3.-2.4.2017 – Pohár Aquacity, Poprad (Slovenský pohár)
  • 8.-9.4.2017 – Jarné majstrovstvá VSO, Poprad
  • 11.-14.4.2017 – Medz.plav.preteky, Dunaujváros/HUN (roč.: chlapci 2001-02, 2003-04, dievčataá 2002-03, 2004-05, spolu 8 pretekárov)

Plán 9. týždňa

Z dôvodu odstávky Mestskej krytej plavárne budú v uvedenom týždni tréningy v dňoch utorok až piatok v čase 7:15 – 8:45 na plavárni SOU Šaca – pre žiakov Športového gymnázia povinne, ostatní iba v prípade uvoľnenia zo školy.

Doprava individuálna, autobusom MHD č.52, možnosť nástupu na zástavkách Nám. osloboditeľov, Krajský súd, SOŠ automobilová – cca 6:25 – 6:35 (z dôvodu zmien v doprave potrebné preveriť na webe MHD), odchod autobusu zo Šace 9:14.

V utorok, štvrtok a piatok budú aj kondičné tréningy v čase 16:00-17:00 v posilňovni na MKP, prosíme športovcov aby sa na tréning dostavili v športovom oblečení, nakoľko šatne budú uzatvorené, vrchné oblečenie si odložia v kancelárii trénerov.

V sobotu 4.3.2017 bude tréning v čase 8:00-9:30 už v bazéne MKP.

Plán 8. týždňa

Vážení rodičia, športovci  (tréningová skupina Skála – Urbanský)
Týždeň bol z hľadiska tréningovej prípravy poznamenaný jednodňovou odstávkou bazéna (z technických príčin) a zverejnením oznámenia Mestskej krytej plavárne o odstávke v dňoch 26.2. až 3.3., čo nás pri súčasnej ekonomickej situácii nepotešuje.

V sobotu sme absolvovali jarné Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, bilancia zisku 19 medailí (9 – 7 – 3) je uspokojivá, potešiteľné je vytvorenie – zlepšenie 20-tich nových osobných rekordov (nezarátavajúc prvotné štarty). Výpis výsledkov je na stránke Výsledky.

Nadchádzajúci týždeň uzatvárame účasťou na Veľkej cene Trnavy, konečná nominácia (najmä po odhláškoch z dôvodu ochorení, slabšej výkonností, absencií a aktivity na tréningoch), ako aj upresňujúce organizačné pokyny budú zverejňované (v slede ich riešenia) na klubovej web-stránke.

Dôležité pokyny:

  • Zatiaľ nominovaní pretekári/ky na VC Trnavy (Kocan M., Mohler, Neufeld Tobiáš, Varhač, Koniecna, Krafčíková V., Kubová, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Vidová, Čižmáriková, Šofránková, Šoltésová a Žeňuchová) žiadame v pondelok 20.2. odovzdať trénerom Preukaz ŽSR na uplatnenie bezplatného cestovania.
  • Žiaci Športového gymnázia – žiadame v pondelok odovzdať trénerom rodičmi podpísané tlačivo „Prehlásenie – Súhlas“, ktoré obdržali na tréningu v piatok 17.2.2017 Bez predloženia podpísaného tlačiva nebudú žiaci uvolňovaní na zájazdy z vyučovania – týka sa to už VC Trnavy.
  • Nakoľko začína turbulentné obdobie výjazdov na jednotlivé súťaže, žiadame rodičov promptne vybaviť v niektorých z poisťovní pre športovcov „Celoročné cestovné poistenie“ a kópiu predložiť trénerom (ŠG, podmienka účasti na výjazdoch mimo Košíc).

Denný tréningový plán 8. týždňa:

  • 20.02., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 21.02., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 16:00-17:30 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén
  • 22.02., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, časť Skála o 17:00 40min. posilňovňa
  • 23.02., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50m, starší 16:00-17:30 bazén/50m
  • 24.02., piatok, ráno – voľno, cca 9:30 odchod do Trnavy (jeden mikrobus, vlakom), tréneri Žeňuchová, Urbanský a Skála
  • 25-26.02., sobota – Veľká cena Trnavy (medzinárodný pretek, 1.kolo Slovenského pohára družstiev)

Plán najbližších súťaží:

25.-26.2.2017, Veľká cena Trnavy
4.-5.3.2017, Pohár priateľstva, Rimavská Sobota (Horváthová, Kubová, Semanco)
17.-19.3.2017, Jarná cena Žiliny
25.-26.3.2017, Banská Bystrica Cup, Cena mesta Humenné

S prianím úspešného týždňa a kvalitných výkonov na Veľkej cene Trnavy

Ing. Skála Juraj

 

Plán 7. týždňa

Vážení rodičia, športovci  (tréningová skupina Skála – Urbanský)

Motto:
Oznámenie trénera hráčom Chelsea pred novou sezónou:
„Ak nemáte mozog veľkosti hrášku, viete,
že nás nečaká nič iné ako práca a práca.“
Antonio Coute, taliansky futbalový tréner

Z tréningového hľadiska úspešný týždeň, i keď ma zaráža dochádzka, prístup a tréningová morálka niektorých z mladších (vyústilo to najmä v piatok). Cieľom tejto skupiny je kontinuálne doplňať (a pomaly nahrádzať) reprezentantov (v súčasnosti máme iba Mikušovú a Kubovú), členov ÚTM a nie riešiť tých, ktorí svojim prístupom často demoralizujú prácu kolektívu.

Nadchádzajúci týždeň uzatvárame pretekmi – Majstrovstvami Vsl.oblasti – dlhé trate v Spišskej Novej Vsi, prináša to trochu zmeny do doterajšej štruktúry oblastných súťaží. Preteku prikladám však dôležitý význam, testy vytrvalosti sme už absolvovali, je čas potvrdiť to i súťažne. V priebehu tejto časti sezóny je to jediná možnosť štartu v disciplíne 800/1500m v.spôsob na 25m bazéne (čo je pri tejto trati určite výhodou). Z toho dôvodu vyžadujem u všetkých maximálne nasadenie, v mojej časti skupiny až na jeden prípad, nepovoľujem štarty v dvoch ťažkých disciplínach v priebehu jedného dňa – ale očakávam jeden, ale kvalitný výkon (voľbu disciplíny som s každým prejednal). Tréningový plán je z toho dôvodu upravený, v piatok ráno tréning nie je. Informácie o odchode, štartovnom a pod. budú zverejnené na web-stránke www.skpkosice.sk a na nástenke. 

 

Denný tréningový plán:

  • 13.02., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 14.02., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 16:00-17:30 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén
  • 15.02., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede ešte bez telocvične
  • 16.02., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50m, starší 16:00-18:00 bazén/50 a časť Skála 40min. posilňovňa.
  • 17.02., piatok, ráno – voľno, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 18.02., sobota – Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Spišská Nová Ves

Plán najbližších súťaží:

25.-26.2.2017, Veľká cena Trnavy
4.-5.3.2017, Pohár priateľstva, Rimavská Sobota (Horváthová, Kubová, Semanco)
17.-19.3.2017, Jarná cena Žiliny
25.-26.3.2017, Banská Bystrica Cup, Cena mesta Humenné


S prianím úspešného týždňa a kvalitného výkonu na oblastných majstrovstvách


Ing. Skála Juraj


Plán 6. týždňa

Vážení rodičia, športovci  (tréningová skupina Skála – Urbanský)

Na rozdiel od počasia sme absolvovali ustálený tréningový týždeň, dokonca i v prázdninový deň so slušnou účasťou na oboch tréningoch.
Ďalší týždeň pokračujeme v príprave až do soboty podľa nasledovného plánu.

Denný tréningový plán:

  •  6.02., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m a časť Skála 40min. posilňovňa
  •  7.02., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 16:00-17:30 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén
  •  8.02., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede ešte bez telocvične
  •  9.02., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50m, starší 16:00-17:30 bazén/50 a časť Skála 40min. posilňovňa.
  • 10.02., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m a časť Skála 40min. posilňovňa.
  • 11.02., sobota, časť Skála 8:00-9:30 bazén/25m

Najbližšie súťaže (február):

  • 18.2.2017, Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Spišská Nová Ves.
  • 25.-26.2.2017, Veľká cena Trnavy

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

05. týždeň 2017

Denný tréningový plán:

  • 30.01., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 31.01., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 16:00-17:30 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén
  •  1.02., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede ešte bez telocvične
  •  2.02., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50m, starší 16:00-17:30 bazén/50 a časť Skála 40min. posilňovňa. Prosíme športovcov, aby priniesli ukázať polročné vysvedčenia svojim trénerom.
  •  3.02., piatok, prázdninový deň, 7:00-8:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00/50m bazén

Najbližšie súťaže (február):

  • 18.2.2017, Majstrovstvá Vsl.oblasti – dlhé trate, Spišská Nová Ves.
  • 25.-26.2.2017, Veľká cena Trnavy

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

04. týždeň 2017

  • 23.01., pondelok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 24.01., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 16:00-17:30 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén
  • 25.01., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede ešte bez telocvične
  • 26.01., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší aj starší 16:00-17:30 bazén/50 a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 27.01., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00/50m bazén
  • 28.01., sobota, 8:00-9:30 bazén/25m (časť Skála)

V piatok 27. januára 2017 o 18:00 hod sa uskutoční slávnostný Galavečer – a pre upresnenie, z príležitosti 55. výročia vstupu oddielov plávania a vodného póla do TJ Červená hviezda, neskôr Športový klub polície Košice. Pozvaní sú všetci športovci, ktorí sa v tomto období zúčastnili významných svetových a európskych súťaží ako aj tréneri a funkcionári. Vítaní sú však všetci záujemcovia – vstupenka:
03. týždeň 2017

Po návrate z úspešného 8 dňového spoločného sústredenia ŠKP Košice a Dunaferr Dunaujváros/HUN zo Štrbského plesa (viď foto v závere) pokračujeme v ďalšej príprave v domácich podmienkach podľa nasledovného týždenného plánu tréningov.

  • 16.01., pondelok ráno (väčšina je po sústredení) nie je tréning, poobede – 15:30-17:00 bazén/50m a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 17.01., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50, starší 16:00-17:30/50m bazén
  • 18.01., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 17:15-18:30
  • 19.01., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50, starší 16:00-17:30/50m bazén a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 20.01., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 15:30-17:00/50m bazén a časť Skála 40min. posilňovňa
  • 21.01., sobota, 8:00-9:30 bazén/25m (časť Skála)

02. týždeň 2017

Plán tréningov – 9.1.-15.1.2017

  • Jedna časť tréningovej skupiny spolu s trénermi (Skála, Urbanský) absolvuje zimné kondičné sústredenie vo V.Tatrách
  • Ostatní členovia tréningovej skupiny budú v tomto týždni trénovať len v poobedňajších hodinách so skupinou a podľa pokynov trénerov p.Kassai – p.Sabol. To znamená:
    • 09.01. – pondelok, 15:30-17:00, 50m bazén (spolu 3 dráhy)
    • 10.02. – utorok, 15:30-17:00, 50m bazén (spolu 3 dráhy)
    • 11.01. – streda – voľno
    • 12.01. – štvrtok, 15:30-17:00, 50m bazén (spolu 3 dráhy)
    • 13.01. – piatok, 15:30-16:30, 25m bazén (spolu 3 dráhy)


Ing. Skála Juraj

01. týždeň 2017

Z komplexu Vianočných a novoročných sviatkov a osláv zostávajú už len Traja králi, predpokladám, že väčšina z Vás je kaloricky dobre zásobená a medzi novoročné predsavzatia zaradila i účasť na zatiaľ iba prázdninových tréningoch. Minulotýždňová účasť na tréningoch bola dobrá, dúfam že tento trend bude pokračovať i v prvom týždni nového roku.

Kapacita zimného sústredenia na Štrbskom plese je zaplnená, pokyny po prejednaní s p.Urbanským zašlem e-mailami a budú i na klubovej web-stránke.

Upozorňujem, že kondičná príprava bude striedavo, beh v Mestskom parku (vyžaduje sa primerane teplé oblečenie) a posilňovňa. Program môže byť upravený podľa počasia i trénerského zabezpečenia, zmena bude oznámená vždy deň vopred.

Plán 1. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 2.1., pondelok, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m
  • 3.1., utorok, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m
  • 4.1., streda, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/25m
  • 5.1.., štvrtok, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m
  • 6.1., piatok, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m

52. týždeň
Denný tréningový plán:

  • 27.12., utorok, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m
  • 28.12, streda, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m
  • 29.12., štvrtok, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m
  • 30.12., piatok, 8:30-9:15 kondičná príprava, 9:30-10:30 bazén/50m

Týmto ďakujem všetkým ktorí mi zaslali Vianočné priania SMS-kou a e-mailom. Vážim si to, žiaľ nedokázal som na všetky odpovedať, tak všetkým prajem príjemný po Vianočný čas, chuť do tréningov i v tomto týždni a ktorých nestretnem, úspešný Nový Rok 2017.

Ing. Skála Juraj

50. týždeň
Denný tréningový plán:

  • 12.12., pondelok, 6:00-7:00/7:30/25m, poobede – časť Skála 15:30-17:00 bazén/50m, časť Urbanský – telocvičňa
  • 13.12., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – skupina Urbanský 15:30-17:00, skupina Skála 16:00-17:30 bazén/50m
  • 14.12, streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno – resp. zabezpečenie súťaže najmladších plavcov – AQUA Cup-u (16:00-17:00/25m bazén)
  • 15.12., štvrtok – odchod na M-SR juniorov a seniorov (tréneri Skála a Urbanský) – pokyny budú zverejnené na web-stránke www.skpkosice.sk
  • 16.12., piatok – odchod výberu pretekárov na medzinárodné plavecké preteky Pro AGRIA Cup, Eger (tréneri Kassai, Sabol) – pokyny na web-stránke www.skpkosice.sk

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

49. týždeň

Starší žiaci (13-14-roční) ukončili tento víkend v Dolnom Kubíne svoje Majstrovstvá Slovenska,  zhruba o 10 dní začnú Majstrovstvá Slovenska juniorov a seniorov v Čilistovskom bazéne – vrchol domácej zimnej sezóny. Pred ním, v dňoch 9.-11.12.2016, nás ale čaká najvýznamnejšie tohtoročné podujatie organizované na Slovensku – Multistretnutie juniorov stredoeurópskych krajín CECJM – Central European Countries Junior Meeting s účasťou reprezentácií 9 krajín. Pre naše mesto a klub je poctou, že to zabezpečujeme v Košiciach – zároveň nám to (funkcionárom, trénerom i športovcom) prináša i množstvo práce. Trochu smutnou je skutočnosť, že v reprezentácii juniorov Slovenska bude štartovať z našich pretekárov iba Lucka Kubová.
V súvislosti s týmto podujatím je upravený i tréningový plán budúceho týždňa.

Plán 49. týždňa
Denný tréningový plán:

  •  5.12., pondelok, 6:00-7:00/7:30/25m, poobede – časť Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 30min. posilňovňa (už len ľahké cvičenie), časť Urbanský – telocvičňa
  •  6.12., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – pozor zmena – obe skupiny 15:30-17:00 bazén/50m
  •  7.12, streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede voľno – resp. prípravné práce na zabezpečenie Multistretnutia
  •  8.12., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – pozor na zmenu – obe skupiny 15:00-16:30 bazén/50m
  •  9.12., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede (výber) 13:30-14:30 bazén/50m (Skála), od 15:00 Multistretnutie
  • 10. – 11.12. sobota a nedeľa Multistretnutie. Na sobotu sa upresní tréning pre skupinu štartujúcu na M-SR juniorov a seniorov (v prestávke programu Multistretnutia)

Ďalšie preteky:

16.-18.12.2016 -Majstrovstvá SR mužov, žien a juniorov v 25m bazéne, Čilistov
17.-18.12.2016, Pro Agria, Eger/HUN (posledná tohtoročná možnosť plnenia limitov ÚTM)
48. týždeň
Denný tréningový plán:

  • 28.11., pondelok ráno (väčšina je po súťaži) nie je tréning, poobede – časť Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 30min. posilňovňa, časť Urbanský – telocvičňa 
  • 29.11., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50, starší 16:00-17:30/50m bazén
  • 30.11, streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 17:15-18:30 telocvičňa ŠG
  •  1.12., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, žiaci ŠG účasť na pretekoch (KSK) v Šaci (nomináciu upresníme v utorok), poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén, ale kategória A – štartujúci na M-SR-A má poobede voľno.
  •  2.12., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, účastníci M-SR kat. A odchod do D.Kubína (tréneri Skála a Kassai) – pokyny budú na stránke www.skpkosice.sk, ostatní poobede 15:30-17:00/50m bazén, tréner Urbanský
  •  2. – 4.12. Majstrovstvá SR kategórie A (roč. 2002 a 2003 a st.) – podľa pokynov na www.skpkosice.sk (Predpoklad – doprava mikrobus a auto, odchod o 8:00 hod)

Ďalšie preteky:

  • 9.-11.12.2016 – Multistretnutie reprezentačných družstiev juniorov stredoeurópskych krajín, Košice. V rámci prípravy a zabezpečenia tohto významného podujatia sa spoliehame aj na spoluprácu rodičov i niektorých športovcov.
  • 16.-18.12.2016 -Majstrovstvá SR mužov, žien a juniorov v 25m bazéne, Čilistov

47.týždeň
Denný tréningový plán:

  • 21.11., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede – časť Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 30min. posilňovňa, časť Urbanský – telocvičňa
  • 22.11., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén
  • 23.11, streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede 17:15-18:30 telocvičňa ŠG
  • 24.11., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50, starší 16:00-18:00/50m bazén
  • 25.11., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, doobedu účastníci M-SR kat. B odchod do D.Kubína (tréneri Urbanský a Sabol) – pokyny budú na stránke www.skpkosice.sk, ostatní poobede voľno
  • 26.11., sobota – preteky v Miškolci (roč. 2003 a st.) – podľa pokynov na www.skpkosice.sk (tréneri Skála a Garbinská) Upozornenie – dopravu je potrebné zabezpečiť individuálne (po skupinkách) rodičmi. Pretek trvá od 8:00 (rozplávanie) cca do 21:00, pretekári sú prihlasovaní buď na doobedňajšiu, alebo poobedňajšiu časť, sú (budú) o tom informovaní, tréneri budú k dispozícii po celý deň.

Najbližšie preteky:

  • 2.-4.12.2016 – Zimné majstrovstvá SR starších žiakov (13-14-roční) v Dolnom Kubíne
  • 9.-11.12.2016 – Multistretnutie reprezentačných družstiev juniorov stredoeurópskych krajín, Košice
  • 16.-18.12.2016 -Majstrovstvá SR mužov, žien a juniorov v 25m bazéne, Čilistov

Upozornenie pre rodičov.

  1. Prosíme a súčinnosť so zabezpečením dopravy na Medzinárodné preteky v Miškolci, jednak z dôvodu dlhého programu, ako aj zo skutočnosti, že dvojica trénerov zabezpečuje v tom čase účasť na M-SR v Dolnom Kubíne (dvaja budú od rána v Miškolci, ostatní sa nemôžu zapojiť zo súkromných dôvodov).
  2. Žiaľ v tomto období evidujeme v skupine nepríjemné nárasty hmotnosti najmä u dievčat, čo v takých prípadoch ovplyvňuje negatívne ich výkon. Žiadame preto rodičov aby ustrážili najmä konzumáciu sladkostí, ako aj večerné nájazdy na chladničky. Nakoľko máme archívované oficiálne merania FŠ Prešovskej univerzity parametrov tela systémom Inbody (porovnávame hodnoty z konca júna, septembra t.r. s aktuálnym stavom, vyskytujú sa už prípady s vyše 5kg rozdielom), upozorníme Vás na tieto prípady z etických dôvodov individuálne zaslaním protokolov z merania na e-mail adresu rodiča.

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

46.týždeň

Po úspešne absolvovanom sústredení v Maďarsku (zhodnotenie spracujeme a zverejníme počas týždňa) zasielam rozpis tréningov pre budúci týždeň a pokyny:

  • V pondelok ráno tréning nebude, prosím upozorniť navzájom tých ktorí neboli na sústredení aj Facebook-om, SMS-kami.
  • Vo štvrtok je štátny sviatok, tréning ale bude len ráno v čase 8:00 – 10:00 (viď tréningový plán)
  • Zo súťaží – v piatok odchádza do Brna menšia výprava (predovšetkým adepti na repre-družstvo a ÚTM), ostatní pokračujú tréningami aj v piatok.

Plán 46. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 14.11., pondelok, ráno – bez tréningu, poobede – časť Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 30min. posilňovňa, časť Urbanský – telocvičňa
  • 15.11., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede mladší 15:30-17:00 bazén/50, starší 16:00-17:30/50m bazén
  • 16.11, streda, 6:00-7:30 bazén/25m, poobede – voľno (regenerácia)
  • 17.11., štvrtok – štátny sviatok – tréning iba ráno 8:00-9:30 a (okrem Brňákov) posilka 30min.
  • 18.11., piatok – väčšina škôl má voľno, tréningy ráno 7:00-8:30 bazén/25m, poobede 15:3017:00 bazén/50m a 30min. posilňovňa. Brňáci – Mikušová, Kubová, Šofranková, Mohler a Semanco – odchod a podmienky podľa pokynov na web-stránke www.skpkosice.sk
  • 19.11., sobota – voľná

Najbližšie preteky:

  • 26.-27.11.2016 – Miskolc (v sobotu ročníky 2003 a starší, v nedeľu 2004 a mladší) – na základe nominácie trénerov.
  • 25.-27.11.2016 – Zimné majstrovstvá SR mladších žiakov (11-12-roční) v Dolnom Kubíne

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

45.týždeň

  • V nasledujúcom 45. týždni, t.zn. 7.-13.11.2016 odchádza väčšia časť skupiny na sústredenie do Hajduszoboszló/HUN: Zraz – 11:55 vo vestibule MKP nezabudnúť kartu poistenca, potrebnú výstroj vrátane karimatiek, švihadiel, …
  • Tí ktorí zostávajú pracujú v skupinách
    • Skupina Mikušová, Mimovičová, Horváthová, Tkáč, Trocha, Rukavets, Tóthová majú pripravený tréningový plán (tréning je u Carmen), tréningy z väčšej časti povedie p.Polláková.
    • Ostatní zo skupiny (mladší) pracujú pod vedením p. Sabola

Plán 45. týždňa
Denný tréningový plán:

  •  7.11., pondelok, ráno 6:00-7:00 mladší s p.Sabolom, poobede Mikušová & spol. 16:00-17:30 bazén/50m, ostatní telocvičňa s p.Sabolom
  •  8.11., utorok, 6:00-7:00 resp. 7:30 skupiny p.Sabol, Mikušová, poobede mladší (skup. Sabol) 15:30-17:00 bazén/50, Mikušová 16:00-18:00/50m bazén
  •  9.11, streda, ráno ako v utorok, poobede skupina p.Sabola – telocvičňa
  • 10.11., štvrtok, ráno ako v stredu, poobede skupina p.Sabola 15:30-17:00 bazén/50, Mikušová & spol. 16:00-18:00/50m bazén
  • 11.11., piatok ráno ako vo štvrtok, poobede skup. p. Sabola 15:3016:30 bazén/25m, Mikušová & spol. 15:30-17:00/50m bazén
  • 12.11., sobota – 8:00-9:00/9:30 bazén/25m podľa pokynov trénerov

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

44.týždeň

Myšlienky týždňa:

Dostať sa na vrcholovú úroveň v ktoromkoľvek športe
trvá minimálne 10 rokov,
čo predstavuje zhruba 10 000 hodín tréningovej práce.

Najhorší vplyv na výkon mladých plavcov má príliš veľa pretekov.
Pri plánovaní termínoviek by mali tréneri zohľadňovať
dlhodobý vývoj športovcov.

Dr. I.Balyi, Ottawa/CAN

Vážení rodičia, športovci

V nasledujúcom 44. týždni, t.zn. 31.10.-6.11.2016 budú tréningy skupiny Skála a Urbanský spoločné – vedené od stredy p.Urbanským podľa nasledujúceho programu:

Plán 44. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 31.10., pondelok, iba starší (skup. Skála) 15:00-15:45 suchá príprava a 16:00-17:30 bazén/50m
  •  1.11., utorok, iba starší (skup. Skála) 16:00-17:30 bazén/50
  •  2.11, streda, 6:00-7:45 bazén/25m, 17:15-18:30 – ŠG Veľká telocvičňa – obe skupiny (tréneri Urbanský a Garbinská)
  •  3.11., štvrtok, 6:00-7:45 bazén/25m, poobede pozor – zmena – 15:30-17:00 bazén/50m
  •  4.11., vzhľadom na sobotňajšie preteky iba poobede, 15:30-17:00 bazén/50m a starší (Skála) 45 min suchá príprava – posilňovňa
  •  5.11., sobota – 3.kolo jesenných M-VSO, Humenné – sledujte pokyny na www.skpkosice.sk

Vzhľadom na to, že tréner Skála (a p.Mikuš) s pretekárkami Mikušová a Kubová sa v dňoch 2.-5.11.2016 zúčastňujú Majstrovstiev Maďarska, od stredy vedie  tréningy p.Urbanský. Zároveň Vás prosím, prípadné odhlášky z 3.kola M-VSO hláste včas p.Urbanskému.


Najbližšie športové akcie tréningových skupín Skála, Urbanský:

  • 2. – 5.11. – Majstrovstvá Maďarska v 25m bazéne/Százhalombata (reprezentanti Kubová, Mikušová, tr.Skála)
  • 5.11. – 3.kolo jesenných M-VSO, Humenné (všetky kategórie), tréner Urbanský
  • 7. – 13.11. – sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Jedná sa o výberové sústredenie, 16 športovcov a 2 tréneri (Skála, Urbanský). Zoznam športovcov a podmienky účasti sú uverejnené na stránke www.skpkosice.sk Plánovaný zraz účastníkov (ktorí potvrdili účasť) bude v pondelok 7.11.2016 o 12-tej vo vestibule MKP. Potrebné zobrať so sebou Európsky preukaz poistenca, karimatku, švihadlo, potrebnú výstroj pre beh a samozrejme plnú plaveckú výstroj.
  • 18.-20.11. – Velká cena Brna/CZE (6 športovcov)
  • 26.-27.11. – Pohár spriatelených miest, Miskolc/HUN

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

43.týždeň

Motto na úvod:

Víťazí len ten,
kto nikdy neprestáva bojovať.

Vážení rodičia, športovci

V nasledujúcom 43. týždni, t.zn. 24.-30.10.2016 budú tréningy skupiny Skála (starší) – Urbanský (mladší) podľa nasledujúceho programu:

Plán 43. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 24.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m (MKP-Mestská krytá plaváreň),  starší – Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 45 min suchá príprava, mladší – Urbanský – suchá príprava (ZŠ Požiarnícka)
  • 25.10., utorok, 6:00-7:45 bazén/25m,  starší (skup. Skála) 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 26.10., streda, 6:00-7:45 bazén/25m, 17:15-18:30 – ŠG Veľká telocvičňa – obe skupiny (tréneri Skála a Garbinská)
  • 27.10., štvrtok, 6:00-7:45 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 28.10., piatok, prázdniny – trochu komfortu 7:00-8:30 bazén/25m, 15:30-17:00 bazén/50m a starší (Skála) 45 min suchá príprava – posilňovňa
  • 29.10., sobota, starší (skup. Skála) 8:00-9:30 bazén/25m

Najbližšie športové akcie tréningových skupín Skála, Urbanský:

  • 2. – 5.11. – Majstrovstvá Maďarska v 25m bazéne/Százhalombata (reprezentanti Kubová, Mikušová, tr.Skála)
  • 5.11. – 3.kolo jesenných M-VSO, Humenné (všetky kategórie)
  • 7. – 13.11. – sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Jedná sa o výberové sústredenie, 16 športovcov a 2 tréneri. Zoznam športovcov a podmienky účasti sú uverejnené na stránke www.skpkosice.sk (e-mailom prosím o zaslanie potvrdenia o účasti/neúčasti do 26.10.2016)
  • 18.-20.11. – Velká cena Brna/CZE (6 športovcov)
  • 26.-27.11. – Pohár spriatelených miest, Miskolc/HUN

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

42.týždeň

Motto na úvod:

V živote športovca existujú dve ozaj ťažké veci,
– vydržať slávu víťazstva
a uniesť ťarchu porážky.

Vážení rodičia, športovci

V prílohe nájdete výpis výsledkov pretekárov ŠKP Košice (ku spokojnosti trénerov) na Majstrovstvách Vsl.oblasti 2.kolo (15.10.2016, Spišská Nová Ves).

V nasledujúcom 42. týždni, t.zn. 17.-23.10.2016 budú tréningy skupiny Skála (starší) – Urbanský (mladší) podľa nasledujúceho programu:

Plán 42. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 17.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m (MKP-Mestská krytá plaváreň),  starší – Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 45 min suchá príprava, mladší – Urbanský – suchá príprava (ZŠ Požiarnícka)
  • 18.10., utorok, 6:00-7:45 bazén/25m,  starší (skup. Skála) 16:00-17:30 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 19.10., streda, 6:00-7:45 bazén/25m, 17:15-18:30 – ŠG Veľká telocvičňa – obe skupiny (tréneri Skála a Garbinská)
  • 20.10., štvrtok, 6:00-7:45 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 21.10., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, 15:30-17:00 bazén/50m a starší (Skála) 45 min suchá príprava – posilňovňa
  • 22.10., sobota, starší (skup. Skála) 8:00-9:30 bazén/25m, Zuzka Mimovičová – prvý štart v Masters kategórii (trocha sentimentality – ako rýchlo ten čas – 14 rokov spoločnej práce –  ubehol) (Cup of Žilina).

Najbližšie športové akcie tréningových skupín Skála, Urbanský:

  • 2. – 5.11. – Majstrovstvá Maďarska v 25m bazéne/Százhalombata (reprezentanti Kubová, Mikušová, tr.Skála)
  • 5.11. – 3.kolo jesenných M-VSO, Humenné (všetky kategórie)
  • 7. – 13.11. – sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Jedná sa o výberové sústredenie, 16 športovcov a 2 tréneri. Zoznam športovcov bude uverejnený na stránke www.skpkosice.sk (19.10.2016)
  • 18.-20.11. – Velká cena Brna/CZE (6 športovcov)
  • 26.-27.11. – Pohár spriatelených miest, Miskolc/HUN

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

41.týždeň
Vážení rodičia, športovci

V nasledujúcom 41.-tom týždni, t.zn. 10.-16.10.2016 budú tréningy skupiny Skála (starší) – Urbanský (mladší) podľa nasledujúceho programu:

Plán 41. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 10.10., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m (MKP-Mestská krytá plaváreň),  starší – Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 45 min suchá príprava, mladší – Urbanský – suchá príprava
  • 11.10., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 12.10., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, 17:00-18:30 – ŠG Veľká telocvičňa – obe skupiny (tréneri Skála a Garbinská)
  • 13.10., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-17:30 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 14.10., piatok, ranný tréning kvôli M-VSO zrušený, pozor na zmenu tréningových hodín (kvôli akcii vodného póla) 15:00-16:30 bazén/50m
  • 15.10., sobota – Jesenné M-VSO 2.kolo (všetky vekové kategórie) Spišská Nová Ves – podľa pokynov na www.skpkosice.sk

Najbližšie športové akcie:

  • 15.10. – 2.kolo jesenných M-VSO, Spišská Nová Ves (všetky kategórie)
  • 2. – 5.11. – Majstrovstvá Maďarska v 25m bazéne/Százhalombata (Kubová)
  • 5.11. – 3.kolo jesenných M-VSO, Humenné (všetky kategórie)
  • 7. – 13.11. – sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Jedná sa o výberové sústredenie, 16 športovcov a 2 tréneri. Kritérium výberu – výkonnosť (október-november) a plnenie základných povinností športovca.
  • 18.-20.11. – Velká cena Brna/CZE (cca 6 športovcov)
  • 26.-27.11. – Pohár spriatelených miest, Miskolc/HUN

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

 

40.týždeň

Motto:

Nesúťažím s inými,
súťažím len s tým,
čoho všetkého som schopný dokázať sám.
Michael Jordan (basketbal, USA)

Vážení rodičia, športovci

V prílohe nájdete výpis výsledkov pretekárov ŠKP Košice na Veľkej cene Púchova (1.10.2016)

V nasledujúcom 40.-tom týždni, t.zn. 3.-9.10.2016 budú tréningy skupiny Skála (starší) – Urbanský (mladší) podľa nasledujúceho programu:

Plán 40. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 3.10., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m (MKP-Mestská krytá plaváreň),  starší – Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 45 min suchá príprava, mladší – Urbanský – suchá príprava
  • 4.10., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 5.10., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, 17:00-18:30 – ŠG Veľká telocvičňa (tréneri Skála a Garbinská)
  • 6.10., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 7.10., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, 15:30-17:00 bazén/50m – okrem štartujúcich v Michalovciach
  • 8.10., sobota, 8:00-9:30 bazén/25m – okrem štartujúcich v Michalovciach
  • 8.10., sobota – Jesenné M-VSO 1.kolo (žiaci C, B, A) Michalovce (zo skupiny Skála: Kubová, Máté a Šofránková) – podľa pokynov na www.skpkosice.sk

Najbližšie športové akcie:

  •  8.10. – 1.kolo jesenných M-VSO, Michalovce (žiaci C, B, A)
  • 15.10. – 2.kolo jesenných M-VSO, Spišská Nová Ves (všetky kategórie)
  • 2. – 5.11. – Majstrovstvá Maďarska v 25m bazéne/Százhalombata (úzky výber – reprezentanti)
  • 5.11. – 3.kolo jesenných M-VSO, Humenné (všetky kategórie)
  • 7. – 13.11. – sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Jedná sa o výberové sústredenie, 16 športovcov a 2 tréneri. Kritérium výberu – výkonnosť (október-november) a plnenie základných povinností športovca.

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

39.týždeň

Z mojich (trénerských) želaní:

Prial by som si vedenie klubu, ktoré by sa ma občas opýtalo:
„Ak dovolíte tréner, môžete nám povedať,
čo potrebujete zabezpečiť pre skvalitnenie prípravy
Vašej tréningovej skupiny ?“

Vážení rodičia, športovci

V nasledujúcom týždni, t.zn. 26.9.-2.10.2016 budú tréningy skupiny Skála (starší) – Urbanský (mladší) podľa nasledujúceho programu:

Plán 39. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 26.9., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m (MKP-Mestská krytá plaváreň),  starší – Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 45 min suchá príprava, mladší – Urbanský – suchá príprava
  • 27.9., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 28.9., streda, 6:00-7:30 bazén/25m, 17:00-18:30 – ŠG Veľká telocvičňa (tréneri Skála a Garbinská)
  • 29.9., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-17:30 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 30.9., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, 15:30-17:00 bazén/50m – okrem štartujúcich v Púchove
  • 1.10., sobota – Veľká cena Púchova

Najbližšie športové akcie:

  •  1.10. – Veľká cena Púchova – nominácia: Čižmáriková, Koniecna, Krafčíková V., Kubová, Linkeschová, Šofránková, Šoltésová, Kocan, Máté, Mohler, Neufeld T., Semanco, Trocha – tréneri Skála Urbanský. Predpokladaný odchod mikrobusmi 30.9. o cca 14-tej, upresnenie a ďalšie pokyny – v priebehu týždňa.
  •  8.10. – 1.kolo jesenných M-VSO, Michalovce (žiaci C, B, A)
  • 15.10. – 2.kolo jesenných M-VSO, Spišská Nová Ves (všetky kategórie)
  • 2. – 5.11. – Majstrovstvá Maďarska v 25m bazéne/Százhalombata (úzky výber)
  • 5.11. – 3.kolo jesenných M-VSO, Humenné (všetky kategórie)
  • 7. – 13.11. – sústredenie, Hajduszoboszló/HUN. Jedná sa o výberové sústredenie, 16 športovcov a 2 tréneri. Kritérium výberu – výkonnosť (október-november) a plnenie základných povinností športovca.

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

38.týždeň

Jedno z mojich želaní:
Prial by som si skupinu plavcov, ktorí prídu ráno o 5:45 na bazén,
namiesto krúženia rukami by sa intenzívne rozcvičovali a privítali by ma slovami:
„Dobré ráno tréner, som dobre rozcvičený, naladený
a už sa nemôžem dočkať, kedy začneme tréning“.

Vážení rodičia, športovci

V nasledujúcom týždni, t.zn. 19.-25.9.2016 budú tréningy skupiny Skála (starší) – Urbanský (mladší) podľa nasledujúceho programu:

Plán 38. týždňa
Denný tréningový plán:

  • 19.9., pondelok, 6:00-7:00/7:30 bazén/25m (MKP-Mestská krytá plaváreň),  starší – Skála 15:30-17:00 bazén/50m a 45 min suchá príprava, mladší – Urbanský 15:30-17:00 suchá príprava
  • 20.9., utorok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 21.9., streda, 6:00-7:45 bazén/25m, 17:00-18:30 – ŠG Veľká telocvičňa (tréneri Skála a Garbinská)
  • 22.9., štvrtok, 6:00-7:30 bazén/25m,  starší 16:00-18:00 bazén/50m, mladší 15:30-17:00 bazén/50m
  • 23.9., piatok, 6:00-7:30 bazén/25m, 15:30-17:00 bazén/50m a 45 min suchá príprava (starší)
  • 24.9., sobota – 8:00-9:30 bazén/25m (obe skupiny)

Najbližšie športové akcie:

  • 24.-25.9. – 4.kolo SPŽ Trenčín, roč. 2004-2006 (výber), tréneri Kassai, Sabol
  •  1.10. – Veľká cena Púchova – výber – mix (starší, doplnené roč. 2003-2002, nominácia na základe výkonnosti, tréningovej disciplíny). Odchod 30.9. o cca 14-tej, tréneri Skála Urbanský
  •  8.10. – 1.kolo jesenných M-VSO, Michalovce (žiaci C, B, A)
  • 15.10. – 2.kolo jesenných M-VSO, Spišská Nová Ves (všetky kategórie)

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj