Mesačný archív: september 2019

V poslednom kole SPŽ v SNV sme spoznali opäť nové tváre!

Dňa 28.09.2019 sa uskutočnilo  v Spišskej Novej Vsi posledné kolo FPD Slovenského pohára žiakov. Je potešiteľné, že sa v našom tíme opäť objavili budúce nádeje, na ktorých môže klub v budúcnosti stavať a vychovať nových reprezentantov. Keďže sa v tejto súťaži ešte neudeľujú oficiálne umiestnenia od tohto roku, nebudeme ani my zverejňovať našich najlepších. Výsledky našich plavcov nájdete v časti VYSLEDKY a pre ozrejmenie uvádzame celý systém súťaže. Kompletné výsledky budú uverejnené na stránke SPF v časti VYSLEDKY

Systém súťaže FPD Slovenského pohára žiakov a FPD Slovenského pohára žiakov plaveckých nádejí
Slovenský pohár je dlhodobou – 4 kolovou súťažou jednotlivcov vybraných ročníkov kategórií mladších
žiakov, mladších žiačok a plaveckých nádejí.
Kategórie FPD Slovenského pohára žiakov
• M11 – 11. roční žiaci, ročník narodenia 2008 (súčet časov 100M+100Z+100P+100VS)
• M10 – 10. roční žiaci, ročník narodenia 2009 (súčet časov 50M+50Z+50P+50VS)
• M9 – 9. roční žiaci, ročník narodenia 2010 (súčet časov 50M+50Z+50P+50VS)
• Z10 – 10. ročné žiačky, ročník narodenia 2009 (súčet časov 100M+100Z+100P+100VS)
• Z9 – 9. ročné žiačky, ročník narodenia 2010 (súčet časov 50M+50Z+50P+50VS)
• Z8 – 8. ročné žiačky, ročník narodenia 2011 (súčet časov 50M+50Z+50P+50VS)

Hodnotenie súťaže FPD Slovenského pohára žiakov, ceny:
Do hodnotenia sa započítava súčet 4 časov z disciplín určených pre jednotlivé kategórie v každom kole
súťaže. Pre určenie priebežného poradia v jednotlivých kolách je systém súčtu času zo 4 disciplín uvedených v kategóriách SPŽ (M+Z+P+VS) s tým, že najskôr sú zoradení pretekári so súčtom 4 časov, až následne sú zoradení pretekári so súčtom 3 časov atď. Tento systém je použitý aj pre celkové vyhodnotenie súťaže. Pre zaradenie pretekára do celkového vyhodnotenia je podmienka účasti na minimálne 3 kolách FPD Slovenského pohára žiakov, pričom sa pretekárovi do celkového hodnotenia započítava jeho najlepší súčet časov z jedného kola.
Podmienka účasti pretekára na minimálne 3 kolách znamená jeho štart v minimálne jednej ľubovoľnej
disciplíne príslušného kola.
Vyhodnotenie výsledkov FPD Slovenského pohára žiakov 2019 sa uskutoční po ukončení 4. kola,
najneskôr do 31. 12. 2019.
V každom ročníku (žiak / žiačka) bude vyhodnotených po 5 plavcov (celkom 30), ktorí získajú spoločné
sústredenie v júli 2020. Sústredenie zabezpečí generálny partner Slovenského pohára žiakov 2019,
skupina FPD.
Každý účastník na každom kole obdrží účastnícku medailu. Medaile zabezpečí SPF z prostriedkov sekcie
plávania.

Kategórie FPD Slovenského pohára žiakov plaveckých nádejí
• M8 – 8. roční žiaci a mladší, ročník narodenia 2011 a mladší
• Z7 – 7. ročné žiačky a mladšie, ročník narodenia 2012 a mladšie
Hodnotenie súťaže FPD Slovenského pohára žiakov plaveckých nádejí, ceny:
Do hodnotenia sa započítava súčet 4 časov z disciplín 25M+25Z+25P+25VS v každom kole súťaže.
Pre určenie priebežného poradia v jednotlivých kolách je systém súčtu času zo 4 disciplín určených pre
plavecké nádeje (25M+25Z+25P+25VS) s tým, že najskôr sú zoradení pretekári so súčtom 4 časov, až
následne sú zoradení pretekári so súčtom 3 časov atď. Tento systém je použitý aj pre celkové vyhodnotenie súťaže. Pre zaradenie pretekára do celkového vyhodnotenia je podmienka účasti na minimálne 3 kolách FPD Slovenského pohára žiakov, pričom sa pretekárovi do celkového hodnotenia započítava jeho najlepší súčet časov z jedného kola. Podmienka účasti pretekára na minimálne 3 kolách znamená jeho štart v minimálne jednej ľubovoľnej disciplíne príslušného kola. Vyhodnotenie výsledkov FPD Slovenského pohára žiakov 2019 v kategórii plaveckých nádejí sa uskutoční po ukončení 4. kola, najneskôr do 31. 12. 2019. Pretekári, ktorí sa v kategórii plaveckých nádejí dostanú do hodnotenia FPD Slovenského pohára žiakov plaveckých nádejí, obdržia vecné ceny. Každý účastník na každom kole obdrží účastnícku medailu. Ceny zabezpečí SPF z prostriedkov sekcie plávania.
Obmedzenie počtu štartov: 3 štarty/poldeň pre všetky ročníky

Členská schôdza oddielu plávania dňa 02.10.2019!

POZVÁNKA

V mene predsedu oddielu plávania ŠKP Košice Vás týmto pozývame na členskú schôdzu oddielu plávania, ktorá sa uskutoční dňa 02.10.2019 /streda/ o 18:00 hod (prezentácia od 17:50 hod.) – reštaurácia TIME OUT v priestoroch krytej plavárne.

Program:

  1. Otvorenie
  2. Informácie o platbách
  3. Termínová listina – účasť na najbližších podujatiach
  4. Diskusia
  5. Ocenenie najúspešnejších športovcov za školský rok 2018/2019 (najlepší bodový výkon muž, žena v kategórií – B, A, MJ, SJ, Seniori)
  6. Záver

 

Prosíme Vás o oznámenie účasti/neúčasti mailom najneskôr do 30.09.2019: tinazenuchova@gmail.com.

Ing. Martina Žeňuchová  – predseda OP ŠKP

 

TRÉNINGY – 14. týždeň 2020! TRÉNINGY DOMÁCE!

Tréningový rozpis ŠKP_2019

Plán 14. týždňa 2020

Informácie_pre_členov_SPF_o_víruse_COVID_19

Suchá príprava ŠKP Košice 1. polrok

Motto:
V sobotu sme si pripomenuli Deň učiteľov, nezabudli sme na svojich – Vašich

pedagógov a aspoň v duchu im vyjadrili úctu a poďakovanie za ich prácu.

Aj keď „Deň potom“ sa trochu posúva, život nezastal, na duchu neklesáme, športovci pokračujú v individuálnej príprave, tréneri sa dovzdelávajú, pripravujú scenáre a tréningové plány na ďalšie obdobie.

  • Vzhľadom na predpokladaný pandemický vývoj plánované a objednané sústredenie tréningovej skupiny v termíne 10.-16.5.2020 v Hajduszoboszló/HUN odvolávame.
  • V prílohe Vám zasielam plán kondičnej prípravy (pre mladších i starších) spracovaný p. Sabolom (Suchá príprava ŠKP Košice 1.polrok – Excel súbor). Ak by niekto potreboval konzultáciu, tel. 0905 513 464 alebo e-mailom na fischer2@azet.sk (p.Sabol).
  • V športovej príprave naďalej využívajte aj stacionárne bicykle, výbehy po schodoch, ak máte gumy (máme ešte malý počet dlhých gúm), TRX-ká, inšpirujte sa web, FB programami (ale odbornými).
  • Nezabúdajte denne na strečing – súbor „korytnačiek“ som Vám už rozoslal. Kontrolujte (a zaznamenávajte si) šírku úchopu – uvoľnenosť ramien.
  • Znova doporučujem, i z vlastnej skúsenosti (aj pre budúcnosť) viesť si i v tejto situácii podrobný tréningový denník. Udržiavajte sa na diaľku v kontakte, povzbudzujte sa, zdieľajte si svoje skúsenosti, nápady, …
  • Pokiaľ máte otázky, potrebujete poradiť, nejakým spôsobom pomôcť, obracajte sa na trénerov (píšte, volajte), my si ich presunieme, konzultujeme a pokiaľ vieme – poradíme. Váš záujem nás len poteší.

Súčasnú situáciu a pokyny sledujte aj na oficiálnom web-e a Facebook-u Slovenskej plaveckej federácie, poslednú informáciu pre členov SPF pripájam v prílohe (Informácie_pre_…pdf).

 

Prajem všetkým veľa elánu v individuálnej príprave, so športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 13. týždňa 2020

Motto:
Dostávame množstvo rád, doporučení, návodov ako bojovať proti ohrozeniu koronavírusom, e-mailom na túto tému veľa a často skutočne poučných úvah, myšlienok, … Zaujala ma jedna z nich, časť z nej uvediem namiesto motta – v pôvodnom znení:
„Mysleli jsme si, že jsme na této zemi pány, proto jsme dostali tuto nemoc! Aby nás něco miniaturního, co není ani vidět, dokázalo zkrotit, dalo nám příručku a trochu pokory…
Tato nemoc nám hodně bere, ale zároveň nám dává možnost tak strašně hodně  se toho naučit a pochopit, co je v životě nejdůležitější.
Dostali jsme nemoc ušitou na míru…

Asi jsme jí jako lidstvo opravdu potřebovali…“

Život však nezastal, iba sa spomalil a ako športovci, tak tréneri sa už pripravujme na „Deň potom„, aby sme z tejto situácie vyšli psychicky i fyzicky silnejší.

  • Pokračujte denne v posilňovaní vlastným telom, doma: kľuky – drepy – brucho – planky, spomeňte si na programové cvičenia v posilňovni ktoré ste absolvovali s trénerom Sabolom.
  • Opatrne s klasickým behom (s rúškami !) – rešpektujte pokyny Min.zdravotníctva, zaraďujte výbehy, aj znožmé výskoky po schodoch (príležitostí je dostatok ako vonku, tak i na schodištiach bytoviek, …).
  • Ak máte plavecké gumy, pokračujte v ťahaní podľa minulo-týždňového návodu, cvičenia kombinujte.
  • Veľa rodín má stacionárne bicykle, viem že často slúžia ako vynikajúci vešiak – držiak na šaty (aj môj prípad). Šaty z nich odložte, vráťte im pôvodný význam a využívajte ich.
  • Ak to všetko nestačí, inšpirujte sa web-, FB- programami (nájdite si video A.Podmaníkovej). Polohovkové video ROYAL-u si len pozrite pre pobavenie, radšej to doma neskúšajte.
  • Nezabúdajte denne na strečing – súbor „korytnačiek“ som Vám už rozoslal. Kontrolujte (a zaznamenávajte si) šírku úchopu – uvoľnenosť ramien.
  • Všetkým Vám doporučujem, i z vlastnej skúsenosti (a pre budúcnosť) viesť si i v tejto situácii tréningový denník. Udržiavajte sa na diaľku v kontakte, povzbudzujte sa, zdieľajte si svoje skúsenosti, nápady, …

Aby ste nestratili s plávaním kontakt, v prílohe Vám všetkým zasielam výsledky z pretekov z obdobia 1.9.2019 – 21.3.2020 (súbor Vypis_vysledkov-2019-01-09_2020-03-21.pdf, zoradené podľa abecedy).

Ak Vám vieme ako tréneri nejakým spôsobom pomôcť, píšte, volajte,  …

Aktuálny stav stav priebehu najbližších súťaží k 22.3.2020

  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – súťaž predbežne preložená na termín 25.-26.4.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – súťaž zrušená (organizátor rieši náhradný termín)
  • 7.-10.4.2010, Dunajváros/HUN, Arany Ust, jr-i 2004-05/2006, jk-y 2005-06/2007 – súťaž zrušená
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020 – (v závislosti na ďalšom rozhodnutí SPF)
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup – súťaž zrušená

Prajem všetkým veľa elánu v individuálnej príprave, so športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Úvodom

Som presvedčený, že dnes si už každý z nás plne uvedomuje vážnosť situácie vyplývajúcej zo šírenia respiračného ochorenia vyvolaného koronavírusom COVID – 19 a dôsledne rešpektuje všetky nariadenia, príkazy a doporučenia zodpovedných orgánov. Nie je však na mieste živiť beznádej, podliehať panike a stresu. Práve výkonnostní športovci ku ktorým patríte, sú vďaka výbornej fyzickej zdatnosti vysoko prevyšujúcej priemer (mám pred sebou niekoľko výsledkov vyšetrení zdatností z KTL FNLP) asi najmenej koronavírusovým ochorením zraniteľná skupina. Využite preto čas (zatiaľ ďalších 14-dní) efektívne, ako na samo – štúdium (aby Vás nečakali ďalšie  doučovania, …) a pokynov jednotlivých škôl, tak aj – zatiaľ individuálne – na udržanie – rozvoj fyzickej kondície, samozrejme pri dodržiavaní vyhlásených opatrení. Do denného programu zaraďte otužovanie i pohyb (s rúškami) na čerstvom vzduchu.

Ďalšie informácie a pokyny ku športovej príprave budú priebežne zverejňované na oficiálnej klubovej web-stránke www.skpkosice.sk, prípadne sa informujte e-mailom, soc.sieťami, telefonicky … u Vašich trénerov.

Plán akcií – marec – apríl 2020

 

Aktuálny stav stav priebehu súťaží k 15.3.2020

  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – súťaž zrušená
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky – súťaž zrušená
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta – súťaž zrušená
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – súťaž predbežne preložená na termín 25.-26.4.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – súťaž zrušená (organizátor rieši náhradný termín)
  • 7.-10.4.2010, Dunajváros/HUN, Arany Ust, jr-i 2004-05/2006, jk-y 2005-06/2007 – súťaž zrušená
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020 – (v závislosti na ďalšom rozhodnutí SPF)
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup – súťaž zrušená

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Dôležitý oznam

Milí rodičia/športovci, v zmysle príkazu primátora mesta Košice č. 1/2020 zo dňa 09.03.2020 na vykonanie hygienicko – protiepidemických opatrení, v súvislosti s opatreniami na zabránenie šírenia respiračného ochorenia vyvolaného koronavírusom COVID – 19, v zariadeniach (telocvične, plavárne a pod.) v zriaďovateľskej pôsobnosti mesta s účinnosťou od 12.03.2020 do 23.3.2020 sa zakazuje vykonávanie akýchkoľvek športových, spoločenských alebo iných činností vrátane tréningového procesu.

Na základe týchto skutočností aj náš klub sa snaží pristupovať zodpovedne k zdraviu svojich cvičencov, trénerov a rodičov, preto od dnes 12.3.2020 do 16.3.2020 rušíme tréningový proces.

Zároveň žiadame všetkých športovcov aby v čo najväčšej možnej miere dávali na seba pozor, hlavne dodržiavaním týchto hygienických zásad:

  1. Dôsledne si umývať ruky (mydlom, vodou, použiť dezinfekčný roztok) pred jedením, po návšteve toalety a po návrate domov.
  2. Kašlať a kýchať do jednorazových vreckoviek, ktoré treba okamžite zahodiť do koša.
  3. Obmedziť alebo vyhýbať sa návšteve podujatí, pri ktorých sa koncentruje väčší počet ľudí.

V prípade akýchkoľvek zmien a informácie o ďalšom postupe budú športovcom podané informácie prostredníctvom trénerov a na webovej stránke klubu v nedeľu 15.3.2020.

 

Ďakujeme za pochopenie ŠKP Košice

 

 

Plán 11. týždňa 2020

Úvodom.

  • V prílohe zasielam pre dokumentáciu prehľad tréningov uplynulého – prázdninového 10.týždňa 2020 (odplávané cca 45km so zvýšenou intenzitou, 3x suchá príprava, masáže – vzhľadom ku prázdninovému režimu uspokojivá /a evidovaná/ účasť na športovej príprave).
  • 13.3.2020 (piatok) sa v Šaci uskutoční v rámci dlhodobých súťaží KSK súťaž stredných škôl v plávaní. Prihlásené sú družstvá chlapcov i dievčat Strednej športovej školy, menovite: Kobilic, Máté, Rojtáš, Semančík, Struhár, Šimko a Varhač, dievčatá Čajbiková, Koniecna, Krafčíková V., Krafčíková A., Melničáková, Šoltésová a Vakhtina, samozrejme za predpokladu aktívnej účasti na tréningovej príprave. Ďalšie organizačné pokyny – v utorok poobede po tréningu.
  • Výzva ku doručeniu ospravedlnenia neúčastí na tréningoch (študenti SŠŠ): Kocan Michal a Hromják Adam. Upozornenie – tento e-mail je doručovaný vedeniu SŠŠ Košice, výboru ŠKP Košice, ako aj rodičom športovcov.
  • Opakujem oznámenie že plánované letné sústredenie 28.8.-6.9.2020 v talianskom Riccione  sa z dôvodu nízkeho počtu záujemcov (pre CK bolo potrebné zabezpečiť plný turnus) neuskutoční.

 

  •   9.03., pondelok, 6:00-7:00/bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, od 17:20 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •  10.03., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 16:00-17:30 bazén/50m, od 17:45 masáž (výber – určia tréneri)
  •  11.03., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m do 9:00 strečing, poobede regenerácia
  •  12.03., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 16:00-18:00 bazén/50m
  •  13.03., piatok, 6:00-7:00/bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, 17:15 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •  14.03., sobota, od 8:30-10:00 bazén/25m (výber)

Plán akcií – marec – apríl 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 13.3.2020, Košice – Šaca, KSK – súťaž stredných škôl v plávaní (SŠŠ), prihlášky – Skála (uzatvorené)
  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – 1.kolo SPD, 14 športovcov, tréneri Skála, Urbanský (prihlášky – Skála), deadline 11.3.2020
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky (prihlášky Kassai, Urbanský – Žeňuchová), deadline 13.3.2020
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta (prihlášky Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky odoslané – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), final deadline 25.03.2020 – 12:00 hod.
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – 2.kolo SPD, (prihlášky – Skála – Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 7.-10.4.2010, Dunajváros/HUN, Arany Ust, jr-i 2004-05/2006, jk-y 2005-06/2007 (prihlášky – Skála, max. 6-7 šport.), deadline 16.3.2020
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup –3.kolo SPD, (prihlášky Skála – Žeňuchová), deadline 24.3.2020

Plán 10. týždňa 2020

Úvodom.

  • V prílohe zasielam pre dokumentáciu prehľad tréningov uplynulého 9.týždňa 2020.
  • Pripájam výpis výsledkov z Majstrovstiev VSO – dlhé trate (29.2.2020, Košice). Je smutné, že technickým zabezpečením tejto súťaže (bez el.časomiery – ručné meranie, bez štartovných blokov s odrazovými doskami, bez panelového panelového displeja) sme sa vrátili – o pekných pár rokov dozadu. Tomu zodpovedala aj atmosféra súťaže a s duchom doby držali krok tí, ktorí momentálne neplávali a pripájaním svojich mobilných telefónov, smartfónov a tabletov trávili čas na internete. „Quo vadis“ (kam kráčaš) a kam vedieme  mládežnícky šport ? Z tréningovej skupiny (SKÁ+URB) by som vyzdvihol zlepšenia výkonov Kamila Kobilica (400m v.sp.), Gabiky Jurtinusovej (400 a 800m v.spôsob), Zuzky Čižmárikovej (1500m v.spôsob), Roba Nagya a Šimona Vaška (1500m v.sp.) a asi jediný ozajstný súboj týchto majstrovstiev a to Petra Rojtáša s Mišom Varhačom v disciplíne 1500m v.sp.
  • Nasledujúci týždeň pokračuje športová príprava v prázdninovom režime podľa nižšie uvedeného plánu a prechádza do špecifickej fázy. Upozorňujem na drobné úpravy časov tréningov.
  • 13.3.2020 (piatok) sa v Šaci uskutoční v rámci dlhodobých súťaží KSK súťaž stredných škôl v plávaní. Prihlásené sú družstvá chlapcov i dievčat Strednej športovej školy, menovite: Kobilic, Máté, Rojtáš, Semančík, Struhár, Šimko a Varhač, dievčatá Čajbiková, Koniecna, Krafčíková V., Krafčíková A., Melničáková Šoltésová a Vakhtina, samozrejme za predpokladu aktívnej účasti na tréningovej príprave.
  • Oznamujeme, že plánované letné sústredenie 28.8.-6.9.2020 v talianskom Riccione  sa z dôvodu nízkeho počtu záujemcov (pre CK bolo potrebné zabezpečiť plný turnus) neuskutoční.

 

  •   2.03., pondelok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing,poobede 15:30-17:00 bazén/50m, od 17:20 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •   3.03., utorok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 15:30-17:30 bazén/50m, od 17:45 masáž (výber – určia tréneri)
  •   4.03., streda, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing,poobede voľno
  •   5.03., štvrtok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 16:00-17:30 bazén/50m, od 17:50 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •   6.03., piatok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •   7.03., sobota, od 8:30-10:00 bazén/25m (výber), posilňovňa

Plán akcií – marec – apríl 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 13.3.2020, Košice – Šaca, KSK – súťaž stredných škôl v plávaní (SŠŠ), prihlášky – Skála (deadline 6.3.2020)
  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – 1.kolo SPD, 14 športovcov, tréneri Skála, Urbanský (prihlášky – Skála), deadline 11.3.2020
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky (prihlášky Kassai), deadline 13.3.2020
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta (prihlášky Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – povinné pre repre-juniorov (prihlášky – Skála), deadline 6.3.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – 2.kolo SPD, (prihlášky – Skála – Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup –3.kolo SPD, (prihlášky Skála – Žeňuchová), deadline 24.3.2020

Plán 9. týždňa 2020

Situačná (skutočná) komédia (zo života trénera):

Uplynulý piatok po tréningu – „Tréner: … v sobotu je o 8:30 tréning. Prídeš ?, Športovec – Áno. O pár minút po tréningu v šatni medzi chlapcami – Prídeš ?, Športovec – Uvidím, ako sa mi ráno bude chcieť„. Sobota ráno, realita – Športovec neprišiel.

Oznam:

V pondelok 24.2.2020 o 9:00 hod. sa uskutočí v Mestskej krytej plavárni promo akcia premožiteľky prielivu La Manche, Zuzany Juskovej (odchovankyne ŠKP Košice a absolventky košického Športového gymnázia). Akcia 100 x 100m prebieha v rámci Zuzaninej prípravy na preplávanie Gibraltáru, sparing partnermi jej budú aj plavci ŠKP a SŠŠ Košice.

Česť sparingovať Zuzane Juskovej v promo-akcii 100x100m z tréningovej skupiny SKÁ-URB (dobrovoľne) prijali, Sabolová Simona, Žeňuchová Stacey, Šoltésová Petra, Koniecna Eva, Sýkorová Klaudia, Lörincová Johanna, Varhač Michal a Rojtáš Peter. Nakoľko čistý čas trvania akcie je 3,5 hod., je potrebné si zabezpečiť pitný režim a ľahké jedlo, po 50-tich stovkách bude krátka prestávka na občerstvenie. Dohľad nad akciou – p.Sabol.

Úvodom.

  • Dávam na vedomie, že počnúc týmto týždňom som kvôli lepšej informovanosti rozšíril hromadný adresár aj o triednych učiteľov Strednej športovej školy.
  • Z dôvodu víkendovej účasti športovcov na VC Trnavy a účasti ďalších na promo akcii 100x100m sa v pondelok 24.2.2020 upravujú tréningy nasledovne:
    • Ranný tréning v čase 6:00-70:00 je zrušený.
    • Poobedňajšieho tréningu vo vode sa športovci – účastníci VC Trnavy a akcii 100x100m nezúčastnia (počet dráh je omedzený). Účastníci VC Trnavy sa zúčastnia len kondičného tréningu v posilňovni v pláne uvedenom čase.
  • V prílohe zasielam opis zoznamu prihlášok na sobotňajšie Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate.
  • Vzhľadom na akcie bohatom 9.-tom týždni sa v tomto športovci nezúčastnia lekárskych prehliadok ani merania a testovania na Fakulte športu Prešovskej Univerzity.
  • Prosím doručiť ospravedlnenia neúčastí na tréningoch (študenti SŠŠ): Kocan Michal, Hromják Adam, Vakhtina Viktória a Krafčíková Vanesa.
  • V prílohe zasielam minulotýždňový prehľad tréningov vo vode (Treningy-8_tyzden.pdf).
  • Pre nácvik obrátok v pláne prípravy budúceho týždňa doporučujem tipy – kraul.obrátka www.youtube.com/watch?v=vWsiVnp0czo&feature=emb_rel_end , prechod znak-prsia: www.youtube.com/watch?v=rPrSVDBdaDM

 

  • 24.02., pondelok, len poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (skup.SKÁ)
  • 25.02., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB + posilňovňa) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, masáž (výber – určia tréneri)
  • 26.02., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať – kontrolovaná)
  • 27.02., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (posilňovňa – skup.URB),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 28.02., piatok, len poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 29.02., sobota, od 7:45 Majstrovstvá VSO-dlhé trate (predpokladané ukončenie cca 19-hod)

Plán akcií – február – apríl 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 29.2.2020, Košice – Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate – účasť podľa priloženého zoznamu, ďalšie informácie budú zverejnené na www.skpkosice.sk
  • 13.3.2020, Košice – Šaca, KSK – súťaž stredných škôl v plávaní (SŠŠ), prihlášky – Skála (deadline 6.3.2020)
  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – 1.kolo SPD, 14 športovcov, tréneri Skála, Urbanský (prihlášky – Skála), deadline 11.3.2020
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky (prihlášky Kassai), deadline 13.3.2020
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta (prihlášky Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – povinné pre repre-juniorov (prihlášky – Skála), deadline 6.3.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – 2.kolo SPD, (prihlášky – Skála – Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup –3.kolo SPD, (prihlášky Skála – Žeňuchová), deadline 24.3.2020 !

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 8. týždňa 2020

Z udalostí uplynulého týždňa:

  • Utorok 11.2. – poobedňajší tréning bol zameraný na test vytrvalosti 3000m/ml. 1500m kraul. Význam testu – úroveň vytrvalosti predovšetkým pre krauliarov a „im blízkym“, pomôcka ku stanoveniu ANAE prahu v špecifických podmienkach a ďalších ukazovateľov. Výsledky zúčastnených sú v prílohe (Test-2020-02-11.pdf) – nie je dôvod ich preceňovať, ani podcenovať – výsledky si zapísať do tréningových denníkov.
  • Štvrtok – piatok – časť športovcov sa zúčastnila lekárskej prehliadky na Ústave telovýchovného lekárstva. Termíny prehliadok ďalších športovcov – podľa pokynov p. Urbanského.
  • V piatok sa štvorica Sýkorová, Žeňuchová, Varhač a Rojtáš s trénerkou p. Žeňuchovou zúčastnili Majstrovstiev SR v diaľkovom plávaní v bazéne v Bratislave. Potešilo nás najmä 1.miesto Stacey Žeňuchovej na 5km v kategórii 16-17-ročných junioriek. Výpis výsledkov zasielam v prílohe (SKPKE-M-SR-DP-Vysledky.pdf – upozorňujem, poradie je spolu s výsledným časom uvedené bez medzery medzi nimi – trochu neprehľadné).
  • V prílohe zasielam celotýždenný prehľad tréningov vo vode (Treningy-7_tyzden.pdf).

V pondelok 17.2. po poobedňajšom tréningu uzatvárame po vzájomnej konzultácii prihlášky na Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate, v prílohe zasielam rozpis súťaže.

Ďalšie testovanie – meranie a rozbory štartových skokov na Fakulte športu Prešovskej Univerzity sa uskutočnia v termíne po dohode s Fakultou športu Prešovskej Univerzity.

 

  • 17.02., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (skup.SKÁ)
  • 18.02., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB + posilňovňa) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, masáž (výber – určia tréneri)
  • 19.02., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať – kontrolovaná)
  • 20.02., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (posilňovňa – skup.URB),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 21.02., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (skup.SKÁ)
  • 22.02., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber, tréner Skála), 10:15-11:00 posilňovňa (p. Turanová)

Plán akcií – február 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.-23.2.2020, Trnava – Veľká cena/25m (Čajbiková, Čižmáriková, Sabolová, Kobilic, Čekan, Nagy R., Máté a Šimčák D.,  tréner Urbanský). Doprava vlakom, predpokladaný odchod do Trnavy je v piatok o 12:07 (R608), ďalšie informácie budú zverejnené na www.skpkosice.sk
  • 29.2.2020, Košice – Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate – účasť – všetci

Plán 6. týždňa 2020

Namiesto motta:
V časopise INTERVIEW, 01/2020 ma zaujal zaujímavý rozhovor s Michal Březinom, český krasokorčuliar, 3 x OH, žije, trénuje v USA – vyberám v pôvodnom znení:
„Tréner tu není od toho, aby byl váš kamarád, ale aby z vás dostal maximum. A někdy se musí chovat jako cvičitel lvú s bičem. Múj tréner Rafael Arutunian, když si není jistý, že jeho svěřenec na závode předvede svúj standard, tak tam ani nepřijede a nepostaví se za něho. Nespojí svou přítomnost s někým, kdo neumí předvést vše, co umí. Někdy je to skutečne tvrdé.“

Úvodom

  • Od pondelka na MKP prestali problémy s kvalitou vody a príprava pokračovala podľa týždenného plánu. Ku celej, podľa mňa i trochu pre-medializovanej situácii, uvediem z FB komentár bývalého elitného košického trénera plavcov (Silvia Rusinová, Zuzana Jusková, Pavol Ružbarský a mnohí ďalší reprezentanti) – „Váženi tréneri v minulosti sme trénovali aj v horších podmienkách a výsledky boli lepšie v rámci celého Československa. Dúfam že som Vás týmto mojim komentárom neurazil“.  Trvale však doporučujeme venovať zvýšenú pozornosť ošetrovaniu pokožky pred i po tréningu – sprchovanie s telovým šampónom, natieranie pokožky telovým mliekom, čistenie uší vatovými tyčinkami, …
  • Suchá (kondičná) príprava pokračuje podľa rozpisu Plánu 6.-teho týždňa, Plánu kondičnej prípravy a upresnení trénerov. Pre vstup do posilňovne upozorňujeme na používanie vhodného oblečenia (mikina, tepláková súprava – nie však klubové repre-súpravy) a obuv (nie vonkajšiu).
  • Masáže (podľa plánu) koordinujú a športovcov zadeľujú na základe potrieb tréneri. Študentov SŠŠ upozorňujeme na povinnosť využívania školského Regeneračného strediska (kontrola dochádzky).
  • Pokračujeme v testovaní – meraní a rozborov štartových skokov na Fakulte športu Prešovskej Univerzity. Termín a nominácia druhej skupiny – upresnenie a zverejnenie začiatkom týždňa.
  • Upozorňujem na zmenu termínu (Termínová listina – 1.polrok 2020) sústredenia – prípravy pred záverečnou letnou majstrovskou časťou (finále SPD a Majstrovstvá SR všetkých kategórií). Termín – 10.-16.5.2020 (nedeľa až sobota), Hajduszoboszló/HUN, 16 športovcov, 2 tréneri (a podľa fin.situácie fyzioterapeut, psychológ/video-analytik).

 

  •  3.02., pondelok, len poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová)
  •  4.02., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, masáž (výber – určia tréneri)
  •  5.02., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať – kontrolovaná), príp. posilňovňa – bude upresnená
  •  6.02., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) + posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  •  7.02., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová)
  •  8.02., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber), 10:15-11:00 posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová)

Plán akcií – február 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže a finančným možnostiam klubu. Nomináciu schvaľuje Výbor ŠKPKE.

  • 14.2.2020, Bratislava – Majstrovstvá SR v diaľkovom plávaní v bazéne (predbežne/návrh Mikušová, Sýkorová, Žeňuchová, Varhač – 5km, tréner p. Žeňuchová)
  • 22.-23.2.2020, Trnava – Veľká cena/25m (predbežne/návrh Čajbiková, Čižmáriková, Sabolová, Kobilic, Čekan, Nagy R., príp. dopln. 1-2,  tréneri Skála, Urbanský)
  • 29.2.2020, Košice – Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate – účasť – všetci

Plán 5. týždňa 2020

Slovenský pohár družstiev – 2019

  1. STU Trnava, 2. ŠKP Košice, 3. XBS, 4. ORCA Bratislava, 5. Kúpele Piešťany

Úvodom

  • Na základe, dúfajme, dočasnej situácie s kvalitou vody na MKP (Regionálny úrad verejného zdravotníctva, odbery s výsledkom – zdravotne nezávadná) zoberte prosím na vedomie nasledovné opatrenia – doporučenia:
    • Prosíme rodičov ktorí z dôvodu vzniknutej situácie vyslovujú zákaz vstupu detí do vody, aby to oznámili príslušnému trénerovi (písomne, e-mail-om, sms-kou). Rozhodnutie so súhlasom rodiča rešpektujeme. V prípade vzniku kožných alebo iných problémov prosíme i v záujme športovcov o okamžitú návštevu lekára a predloženie nálezu – kvôli argumentácii MKP o nezávadnosti vody.
    • Aktuálnu situáciu s vodou zohľadňujeme v tréningovej procese (skracujeme tréning, viac plávania nôh, viac znak, …). Plaveckú výstroj športovcov prosíme doplniť šnorchlami a využívať ich v tréningu.
    • Je potrebné venovať zvýšenú pozornosť ošetrovaniu pokožky pred i po tréningu – sprchovanie s telovým šampónom, natieranie pokožky telovým mliekom, čistenie uší vatovými tyčinkami, …
    • V súčasnosti zvyšujeme objem suchej prípravy (posilňovňa). Kondičná príprava bude naďalej pokračovať v rozsahu 2 až 3 krát  podľa rozpisu v týždennom pláne. Prípravu zabezpečujú p. Sabol s p. Turanovou a osobní tréneri.
  • Žiaľ musím znova upozorniť študentov SŠŠ, že účasť na tréningoch je povinná, neúčasť na tréningoch je ospravedlniteľná len na základe lekárskej správy (kópie) príp. ospravedlnenia rodiča (v zmysle školského poriadku). Neúčasť musí byť dokladovaná a archívovaná. Pokiaľ má dieťa preukazateľne určený zákaz vstupu do vody, využije v čase trénigov posilňovňu resp. náhradný program v priestore MKP určí tréner.
  • Dňa 28.1.2020 sa zúčastní prvá časť športovcov (ÚTM a 2004 a st.) Čajbiková, Sabolová, Žeňuchová, Kobilic a Varhač testovania – meranie a rozbor štartových skokov na Fakulte športu v Prešove – zabezpečenie akcie p.Urbanský, info v pondelok po tréningu.

 

  • 27.01., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 28.01., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 29.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SSŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 30.01., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, posilňovňa
  • 31.01., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  •  1.02., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber), 10:15-11:00 posilňovňa

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 4. týždňa 2020

SKUPINA SKÁLA-URBANSKÝ

Motto –z rozhovoru s Martinom Dendisom (slovenský hokejový tréner pôsobiaci siedmy rok vo švédskom špičkovom klube z Linköpingu). Bez komentára.

  • „Na Slovensku ten, ktorý chce, je za blbca a vo Švédsku je za blbca ten, ktorý nechce. To je základný rozdiel. Vo Svédsku sa snažíme hráčovi vysvetliť, prečo má robiť jednotlivé veci vo vlastnom záujme a vedieme ho k samostatnosti a zodpovednosti. Potom je na jeho rozhodnutí, či sa bude flákať alebo nie. Toto treba vštepovať deťom od malička.“
  • „My sa pozeráme na Slovensku, kde je hokejista momentálne, ale vo Švédsku sa hľadí na to, kam sa môže mladý hráč posunúť o päť rokov. Mali by sme sa preorientovať z hesla najlepší teraz na – najlepší v budúcnosti.“

Úvodom

  • Slovenská plavecká federácia zverejnila zoznamy športovcov – reprezentantov a členov ÚTM pre rok 2020. ŠKP Košice:
    • Reprezentanti: Čajbiková Sarah (staršie juniorky) a Mikušová Carmen (diaľkové plávanie)
    • Útvar talentovanej mládeže: Čajbiková, Kobilic, Krafčíková V., Sabolová, Šimčák D., Varhač, Vaško a Žeňuchová
  • Poznatky zo zimného kondičného sústredenia na základe hodnotenia trénerov aj športovcov spracujeme, predložíme V-OP a zverejníme. Kvôli skompletizovaniu dokumentácie by som prosil športovcov o zaslanie (na túto e-mail adresu) zaujímavých fotiek zo sústredenia.

 

  • 20.01., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž (výber)
  • 21.01., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, posilň. (výber)
  • 22.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SSŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 23.01., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 24.01., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilň. (výber)

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 3. týždňa 2020

  • V nedeľu 12.1. odchádza časť tréningovej skupiny na zimné kondičné sústredenie s trénermi Skála a p.Urbanský. Tréningy (tréningový plán je pripravený) pre zostávajúcu časť sú zabezpečené (povinné aj pre zostávajúcu časť študentov SŠŠ) organizačne i trénersky. Prípravu povedú tréneri pán Sabol  a pani Žeňuchová, rozpis tréningov je v ďalšom odseku. Ranná fáza je spoločná pre obe skupiny (URB, SKÁ) v čase 6:00 – 7:00 hod. Prípravu na suchu – posilňovňa – je potrebné konzultovať s pánom Sabolom.

 

  • 13.01., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 14.01., utorok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 16:00-17:30 bazén/50m
  • 15.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede regenerácia
  • 16.01., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 16:00-17:30 bazén/50m
  • 17.01., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m

Pokyny pre účastníkov sústredenia:

  • Zimné kondičné sústredenie – Štrbské pleso/Svit, 12.-18.1.2020. Účastníci Čajbiková, Krafčíková V., Sabolová, Žeňuchová, Čižmáriková, Gajdošová, Koniecna, Kobilic, Rojtáš, Čekan, Áron, Vaško, Šimčák a Nagy R., tréneri Skála a p.Urbanský. 
  • Zraz účastníkov – nedeľa 12.1.2020 o 11:45 hod vo vestibule MKP, doprava na Štrbské pleso je zabezpečená pre všetkých účastníkov dvoma mikrobusmi.
  • Nezabudnúť na preukaz totožnosti a zdravotnú kartu poistenca. Potrebná je kompletná výstroj na bežecké lyžovanie vrátane vhodného (termo) oblečenia, oblečenie na kondičné cvičenie v prírode. V programe sústredenia sú zaradené štyri tréningy v Mestskej krytej plavárni vo Svite (po skupinách) – postačuje základná plavecká výstroj bez pomôcok.
  • Žiadame tých, ktorí zatiaľ neuhradili poplatok za sústredenie, aby peniaze priniesli so sebou a odovzdali pred odchodom pánu Urbanskému.

Plán 2. týždňa 2020 – upgrade

  •  8.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/50m, poobede regenerácia (pokiaľ bude reg.stredisko SŠŠ v prevádzke)
  •  9.01., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skupina URB) a 16:00-17:30 (skup. SKÁ) bazén/50m
  • 10.01., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 strečing (SŠŠ) do 9:00 /25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňaĎalšie pokyny:
  • Zimné kondičné sústredenie – Štrbské pleso, 12.-18.1.2020. Účasť potvrdili Čajbiková, Krafčíková V., Sabolová, Žeňuchová, Čižmáriková, Gajdošová, Koniecna, Kobilic, Rojtáš, Čekan, Áron, Vaško, Šimčák a Nagy R., tréneri Skála a p.Urbanský. Odchod 12.1.2020, predpoklad cca 12-hod (po zosúladení s družstvom Dunaujváros). Potrebná je kompletná výstroj na bežecké lyžovanie vrátane vhodného (termo) oblečenia, oblečenie na kondičné cvičenie v prírode. Preukaz totožnosti a zdravotná kartu poistenca.  S upresnenými pokynmi (i potrebnej plaveckej výstroje) budú účastníci informovaní v stredu – štvrtok po tréningu.

Dôležité – aktuálne pokyny:

  • V dňoch 29.-30.12.2019, v čase od 10:00 do 10:00 hod sa v bazéne Mestskej krytej plavárne uskutoční plavecká 24-hodinovka. Prosím plavcov, ktorí budú v Košiciach, aby svojou účasťou túto akciu podporili. Mobilizujte sa prostredníctvom sociálnych sietí a zúčastnite sa tejto akcie po skupinách. O aktívnu účasť – zapojením sa do organizačných prác, po vzájomnej komunikácii prosíme športovcov: Samko Čekan, Kamil Kobilic, Alexandra Krafčíková, Simona Sabolová, Stacey Žeňuchová, Rišo Horváth, Jakub a Róbert Nagy, Richard Šimko a Šimon Vaško – ďalší sú vítaní. Pokyny ku akcii budú zverejnené p.Žeňuchovou – predsedom ŠKP Košice – Plávanie, o.z. na web-stránke, prípadne prostredníctvom Facebooku/Messengera.
  • Informácia ku zimnému kondičnému sústredeniu (bežky, bazén) tréningovej skupiny. Uskutoční sa v rámci prípravy na náročnú letnú sezónu v termíne 12.-18.1.2020 (nedeľa – sobota), miesto – Štrbské pleso, ubytovanie – penzión Litvor, 20 miest. Tréneri: Skála a p.Urbanský. Širšia nominácia z členov tréningovej skupiny: Čajbiková, Krafčíková V.,Melničáková, Sabolová, Žeňuchová, Sýkorová, Čižmáriková, Gajdošová, Kobilic, Máté, Rojtáš, Čekan, Áron, Vaško, Šimčák, Nagy R., náhradníci (bez poradia) Koniecna, Vidová, Šoltésová a Vakhtyna.  Maximálny počet – 18 športovcov, orientačná cena je 170,- Eur, ÚTM (pre rok 2020) 100,-Eur a reprezentanti (pre rok 2020) 0,- Eur. Potvrdenie účasti – prosíme – zasielajte na e-mail adresu jskala@nextra.sk do 29.12.2019, v prípade záujmu prevyšujúceho možnosti sa výber uskutoční na základe vyhodnotenia činnosti a výkonnosti za I. MKC 2019/20. Doprava zabezpečená mikrobusmi.
  • Tréningy začínajú v  stredu 8.1.2020 (streda) ráno v časoch 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ).. Do toho času využívajte formy aktívneho odpočinku, oddýchnite si od bazéna a nás – trénerov.

So športovým pozdravom,

Plán 51. týždňa 2019

  • Všetkým členov tréningovej skupiny oznamujeme, že dňa 16.12.2019 – pondelok o 16:00 hod sa uskutoční fotenie (potrebné – účasť, klubové tričká, šortky) jednotlivých skupín a klubu, prosíme všetkých o účasť.
  • 16.12., pondelok, len poobede 16:00-17:00 bazén/50m, fotenie, masáž
  • 17.12., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (obe skup. Urbanský aj Skála), bazén/50m, masáž
  • 18.12., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 19.12., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m7:00-8:30 do 9:00 (SŠŠ) strečing bazén/25m, poobede prípravné páce ku zabezpečeniu akcie mem. Ľ.Kukorelliho
  • 20 – 21.12., piatok – sobota mem.gen. Ľ.Kukorelliho – pokyny ku pretekom i prípravným prácam – v priebehu týždňa

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 20.-21.12.2019, Košice, 43.ročník mem.gen. Kukorelliho (medzinárodný FINA-pretek, kvalifikácia na OH 2020), odhlášky – deadline 17.12.2019 do 20:00hod
  • 12.-18.1.2019, Štrbské pleso/Svit, zimné kondičné sústredenie (tréneri Skála a Urbanský – výber športovcov na základe dosiahnutých výsledkov/obmedzený počet účastníkov)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 50. týždňa 2019

  • V prílohe Vám zasielam Výpis výsledkov z Majstrovstiev SR starších žiakov v Dolnom Kubíne (s vyznačením osobných rekordov). Komentár nájdete na na webe skpkosice.sk
  • Dňa 27.11.2019 bol výborom oddielu prejednaný a schválený nasledovný zoznam športovcov k účasti na OPEN majstrovstvách SR 13.-15.12.2019 v Šamoríne – je upresnený po odhláškach (stav k 7.12.2019) muži Giňovský, Máté, Mohler, Rojtáš, Tkáč a Varhač, ženy Čajbiková, Krafčíková V., Mikušová, Sabolová a Sýkorová.
  • V prílohe zasielam pozvánku na sprievodnú akciu 43.roč. mem. Kukorelliho – „Seminár trénerov a priaznivcov plávania„, ktorý sa uskutoční vo štvrtok 19.12.2019 od 17-tej hod. v salóniku hotela Gloria Palac, Bottova 1. Srdečne pozývame aj rodičov a športovcov so záujmom o v ďalšom uvedené témy seminára s programom:
    • 17:00 Otvorenie seminára – úvodná prezentácia (ŠKP Košice a SŠŠ Košice)
    • 17:30 Výživa športovcov v plávaní (Bc. Ivana Šuleková, Mendelova Univerzita Brno/CZE)
    • 18:30 Dlouhodobý rozvoj plavce, projekt DROP (Mgr. Tomáš Brtník, Vysokoškolské sportovní centrum MŠMT, Praha/CZE)
    • 19:30 Diskusia
  • 43.roč. mem. gen. Ľ.Kukorelliho, 20.-21.12.2019  – účasť členov tréningovej skupiny SKÁ-URB bola prejednávaná počas uplynulého týždňa. Prosím športovcov, ktorých nomináciu ešte nemám (nenahlásené), v prípade záujmu o účasť mi zašlite Váš návrh (e-mail, sms) do nedele (8.12.2019 20:30 hod), kedy to uzavriem a odosielam. Rozpis zasielam v prílohe.
  • Prvá informácia k zimnému sústredeniu – v dňoch 12.-18.1.2020 sa na Štrbskom plese spoločne s družstvom Dunaferr Dunaujváros/HUN uskutoční zimné kondičné sústredenie (tréneri Skála, Urbanský). Nominácia (16 až 18 osôb), finančné a ostatné podmienky budú prejednané výborom OP 16.12.2019.
  • Všetkým členov tréningovej skupiny oznamujeme, že dňa 16.12.2019 – pondelok o 16:00 hod sa uskutoční fotenie (potrebné – klubové tričká, šortky) jednotlivých skupín a klubu, prosíme všetkých o účasť.

Plán 50. týždňa 2019

  •  9.12., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž
  • 10.12., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00/17:30 (skup. Urbanský, Skála)  okrem účastníkov M-SR-Open, bazén/50m.
  • 11.12., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 12.12., štvrtok,  6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (okrem účastníkov M-SR-Open tréning so skupinou p.Kassai a p.Turanová) bazén/50m
  • 13.12., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m (okrem účastníkov M-SR-jun, tréning zabezpečuje p.Turanová), poobede 15:00-17:00 bazén/25m (okrem účastníkov M-SR-Open, tréning so skupinou p.Kassai – podľa pokynov)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 13.-15.12.2019, Šamorín, OPEN Majstrovstvá SR na krátkom bazéne (odchod 12.12.2019, mikrobus (Urbanský – Skála a 6 športovcov podľa upresnenia o 10:00 hod.), osobné auto (p.Sabol, Sabolová, Mohler a 2 šp. – odchod bude upresnený – cca. 12:00) – pokyny budú zverejnené na webe skpkosice.sk).
  • 19.12.2019, 17:00 hod, Seminár trénerov a priaznivcov plávania, hotel Gloria Palac
  • 20.-21.12.2019, Košice, 43.ročník mem.gen. Kukorelliho (medzinárodný FINA-pretek, kvalifikácia na OH 2020), odhlášky – deadline 17.12.2019 do 20:00hod

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 49. týždňa 2019

  • 2.12., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž, posilňovňa
  • 3.12., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skupina URB) a 16:00-18:00 (skup. SKÁ) bazén/50m.
  • 4.12., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠSŠŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 5.12., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skupina URB) a 16:00-17:30 (skup. SKÁ) bazén/50m
  • 6.12., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 strečing (SŠŠ)do 9:00 strečing (SŠŠ)strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 7.12., sobota, 8:30-10:00 – účastníci OPEN-majstrovstiev bazén/25m (Skála)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 13.-15.12.2019, Šamorín, OPEN Majstrovstvá SR na krátkom bazéne (odchod 12.12.2019, pokyny budú zverejnené na webe skpkosice.sk). Záverečné upresnenie – odhlášky – 10.12.2019 do 20:00 hod.
  • 19.12.2019, Seminár trénerov a priaznivcov plávania, hotel Gloria Palac (viď. príloha)
  • 20.-21.12.2019, Košice, 43.ročník mem.gen. Kukorelliho (viď. príloha), prihlášky 10.12.2019

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 48. týždňa 2019

  • 25.11., pondelok, poobede 15:30-17:00 (okrem účastníkov M-SR-jun v Trenčíne) bazén/50m, masáž
  • Doplnenie plánu 48. týždňa 2019
    • 26.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup. SKÁ) bazén/50m, masáž.
    • 27.11., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
    • 28.11., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
    • 29.11., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠGpoobede 15:30-17:00 (skup.SKÁ) bazén/50m

Plán 47. týždňa 2019

Po chaotickom týždni v ktorom u podstatnej časti juniorov kolidovali imatrikulácia, vyhlasovanie Top-športovcov, účelové cvičenie – so záverečnou prípravou na juniorský vrchol M-SR mám od spokojnosti – najmä z prístupu niektorých športovcov ku plneniu svojich záujmových povinností – veľmi ďaleko. Našťastie sa to týka menšiny skupiny, ale … (!) Život nám však, pre uvedomenie si priorít, často ukáže, že stávajú sa i hroznejšie veci.

Nominácia na Majstrovstvá SR juniorov v Trenčíne je uzatvorená. Účasť na majstrovstvách nie je paušálna, náklady sú vysoké, štartovný poplatok zďaleka nepokrýva náklady, zohľadnili sa kritériá ktoré boli vopred zverejnené, v kádri zostalo 16 športovcov, zostáva ešte upresniť prijaté štarty. Športovci ktorí zostávajú doma, majú tréningy zabezpečené podľa nižšie uvedeného plánu.

 

  • 18.11., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž
  • 19.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský) bazén/50m.
  • 20.11., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 21.11., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (okrem účastníkov M-SR-jun tréning so skupinou p.Kassai a Sabol) bazén/50m
  • 22.11., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m (okrem účastníkov M-SR-jun tréning so skupinou p. Sabol), poobede 15:00-17:00 (okrem účastníkov M-SR-jun tréning so skupinou p.Kassai a Sabol – podľa pokynov)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (odchod vlakom 21.11.2019 o 12:07, príchod 24.11.2019 o 23:58, ostatné pokyny – web skpkosice.sk)
  • 29.11.-1.12.2019, Dolný Kubín – M-SR žiactvo kat. A (uzávierka prihlášok – 18.11.2019)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

 

Plán 46. týždňa 2019

Úvodom

Aktuálne správy – informácie:

  • Cieľ udržať 2.miesto v celkovom poradí na základe výsledkov finálového kola – Slovakia Swimming Cup (1.-3.11.2019) s prispením vynikajúcich podmienok v Gyórskom komplexe Aqua Sport Center je splnený. V prílohe ku tomu zasielam zhodnotenie i výpis výsledkov. Pódiové zastúpenie na Gala večeri pri Vyhlásení najlepších športovcov … 2019 v januári 2020 máme zabezpečené a verte, že je to prestížna záležitosť, príležitosť ku medializácii ŠKP Košice. Športový život však ide ďalej, zimná sezóna vrcholí Majstrovstvami SR jednotlivých kategórií.
  • Sériu zimných majstrovstiev zahajujú juniori v Trenčíne (22.-24.11.2019). Súpis prihlášok je pripravený (bol konzultovaný s jednotlivými nominantmi – až na výnimky ktorí napriek zverejneniu termínu konzultácie sa toho nezúčastnili, konečnú úpravu prevádzajú zodpovední tréneri), pobytové podmienky sú zabezpečené (2 tréneri, max 18 športovcov). Podmienky účasti sú obvyklé, 3 prijaté štarty, predpoklad finálovej účasti (starší, mladší juniori), do stanoveného počtu účastníkov. Samozrejmou podmienkou je dobrý zdravotný stav, účasť a tréningová disciplína v záverečnej fáze prípravy.
  • V prílohe Vám zasielam aktuálny výpis výsledkov 2.kola M-VSO (s vyznačením OR – osobných rekordov), ktoré sa uskutočnili 9.11.2019 v Spišskej Novej Vsi

 

  • 11.11., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, starší-posilňovňa
  • 12.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m.
  • 13.11., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 14.11., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 15.11., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m (ŠG – Účelové cvičenie), poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 16.11., sobota, 8:30-10:00 (výber zo skup.Skála/M-SR-juniori) bazén/25m

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 15.-16.11.2019, mem. Bitskey, Miskolc/HUN (úč. Vaško Šimon, Šimčák Denis a Forrai Adam, pokyny – www.skpkosice.sk), trénerské zabezpečenie – p.Sabol a p.Vašková, doprava individuálna
  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (termín odhlášok – 19.11.2019 do 20:00 hod)

Plán 45. týždňa 2019

  •  5.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m. Po tréningu záverečné  prejednanie úprav prihlášok na M-VSO v Spišskej Novej Vsi, masáž 2+2
  •  6.11., streda, 6:00-7:00 (25m)/7:00-8:30 (50m) do 9:00 strečing (ŠG), poobede regenerácia, voľno
  •  7.11., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m (starší – posilňovňa).
  •  8.11., piatok, len ŠG 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. SKA+URB)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 9.11.2019, Spišská Nová Ves – Jesenné M-VSO – 2.kolo, kat. B a starší (pokyny – www.skpkosice.sk)
  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (termín prihlášok – 11.11.2019)

Plán 44. týždňa 2019

Úvodom

  • V prílohe Vám zasielam výpis výsledkov s vyznačením osobných rekordov (OR) a %-tuálnym porovnaním výkonu s OR, 1.kola M-VSO, 26.10.2019 v Humennom.
  • V prílohe Vám zasielam zoznam pretekárov a disciplíny (posledná verzia) na Slovakia Swimming Cup, 1.-3.11.2019, Gyór/HUN.SKPKE-Slovak_Swim_Cup-Prihlaska
  • Na základe dohody s fyzioterapeutmi – masérmi p.Monikou Kravcovou a p.Ladislavom Dienesom – poskytnú títo podľa potreby masáž pre (výkonnostných) športovcov. V 44.-tom týždni sa to bude týkať niektorých nominantov na Slovakia Swimming Cup (viď Plán …).

 

  • 28.10., poobede 15:30-17:00 bazén/50m, starší-posilňovňa, masáž (na bazéne) – Čajbiková, Melničáková (masérka p. Kravcová), Semanco, Rojtáš (masér p.Dienes)
  • 29.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m. Po tréningu prejednanie prihlášok na M-VSO v Spišskej Novej Vsi, masáž 2+2 (upresnenie v pondelok)
  • 30.10., streda (prázdninový deň) poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž (upresnenie v utorok)
  • 31.10., štvrtok, zraz účastníkov SSC v Győri – 9:50 vo vestibule MKP (ďalšie pokyny – www.skpkosice.sk), ostatní voľno
  •  1.11., piatok – Sviatok všetkých svätých – voľno

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (uzatvorené)
  • 9.11.2019, Spišská Nová Ves – Jesenné M-VSO – 2.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok – 1.11.2019)
  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (termín prihlášok – 11.11.2019)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 43. týždňa 2019

Úvodom

Z posledných správ – informácií:

  • V prílohe Vám zasielam prihlášku členov tréningovej skupiny na 1.kolo M-VSO, 26.10.2019 v Humennom.
  • V prílohe Vám zasielam zoznam pretekárov a prihlášku (zohľadnená neúčasť Jakuba Mohlera) na Slovakia Swimming Cup, 1.-3.11.2019, Gyór/HUN.

SKPKE-Slovak_Swim_Cup-Prihlaska

SKA-URB-M-VSO-1kolo-Hn-Prihlasky

  • 21.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, starší-posilňovňa
  • 22.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m. Po tréningu prejednanie odhlášok, úprav na M-VSO v Humennom
  • 23.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 24.10., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m
  • 25.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 26.10., sobota – M-VSO-Humenné

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín odhlášok, úprav – 23.10.2019-do 20:00hod)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín odhlášok, úprav – 27.10.2019, spracovanie Skála)
  • 9.11.2019, Spišská Nová Ves – Jesenné M-VSO – 2.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok – 1.11.2019)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 42. týždňa 2019
Úvodom

Z posledných správ – informácií:

  • Časť tréningovej skupiny odchádza na sústredenie do Hajduszoboszló/HUN. Zostávajúci majú tréningy zabezpečené so skupinou a pod vedením trénerov p. Sabola a Kassayho podľa nižšie uvedeného rozpisu.
  • Zraz účastníkov sústredenia je v nedeľu 13.10.2019 o 12:50 hod vo vestibule Mestskej krytej plavárne.
Plán 42. týždňa 2019 – upozorňujem na zmeny oproti štandardnému programu – v stredu poobede je tréning (bazén)

  • 14.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede voľno (po M-VSO-Dlhé trate)   
  • 15.10., utorok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 16.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 17.10., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m,  poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 18.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:00-17:00 bazén/25m
  • 19.10., sobota – nie je tréning
 Plán najbližších akcií:
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Ing. Žeňuchová)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Skála – odoslané)

So športovým pozdravom,

Plán 41. týždňa 2019

Z posledných správ – informácií:

  • V prílohe zasielam:
    • Tréningový denník minulého (2019-40.-teho) týždňa v PDF-formáte (pre prezeraní ku dobrej čitateľnosti je potrebné zväčšenie na cca 200%) – koho sa to netýka, vymažte si to z mailboxu.
    • Odoslané prihlášky členov tréningovej skupiny SKA-URB na Jesenné M-VSO – dlhé trate (12.10.2019, Michalovce), uzatvorenie odhlášok (úprav) – utorok 8.10. po poobedňajšom tréningu.
  • SPD – Juniori (seniori) – cieľ – udržať 2.miesto v Slovenskom pohári družstiev. Záverečné kolo (Slovakia Swimming Cup) sa uskutoční v dňoch 1.-3.11.2019 v maďarskom Győri/25m bazén. Odchod 31.10.2019 (štvrtok) – predbežne cca 12:00 hod, predpokladaný príchod 3.11.2019 medzi 23-24-hod. Doprava mikrobusom.  Základnú nomináciu na základe rozpisu a výkonov z RTC 2018/19 tvoria:
    • Muži: Mohler, Semanco, Rojtáš, Varhač, Máté, Kobilic a Čekan
    • Ženy: Mikušová, Čajbiková, Melničáková, Krafčíková V., Sabolová,Čižmáriková a Žeňuchová
    • Nominácia je vo fáze spracovania prihlášok po disciplínach.
  • V rámci prípravy na SPD a zimné M-SR sa uskutoční v dňoch 13.-19.10.2019 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló (17 športovcov, 2 tréneri). Tréneri Skála a Urbanský, športovci – v abecednom poradí:
    • Muži: Čekan, Kobilic, Máté, Rojtáš, Semanco, Varhač a Vaško
    • Ženy: Čajbiková, Čižmáriková, Krafčíková V., Melničáková, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Šoltésová, Vakhtina a Žeňuchová
    • Odchod je v nedeľu 13:00 – Mestská krytá plaváreň, príchod v sobotu cca o 15-16-hod, doprava mikrobusom.
    • Ďalšie pokyny pre účastníkov sútredenia:
  • Na sústredení doporučujeme nosenie klubového oblečenia.
  • Úhrada časti nákladov účastníkmi sústredenia: 180,- Eur (reprezentanti** 90,- a členovia ÚTM 150,- Eur) prosíme zaslať prevodom na účet oddielu plávania ŠKP číslo: IBAN SK50 8330 0000 0022 0136 8118 vedený vo Fio bank, a.s. najneskôr do 10.10.2018 (príp. v hotovosti u p. Žeňuchovej). **Vzhľadom ku odchodu Čajbikovej a Krafčíkovej 10.10. ráno na zraz juniorských reprezentantov do Bratislavy je ich poplatok stanovený na 45,- Eur.
  • V stredu 16.10. poobede zvažujeme v Hajduszoboszló možnosť návštevy Aquaparku (tobogánový raj) – úhrada individuálne (cca 4500 HUF = 15,- EUR) – účasť nie je povinná, ostatní – tréning.
  • Tréningy v 50m bazéne budú doobedu v čase 9:00-11:00, poobede v čase 17:00-19:00, začíname v nedeľu poobede, končíme v sobotu doobedňajším tréningom. Tréningový proces bude doplnený suchou prípravou (TRX, gumy, strečing) a regeneráciou v saune a termálnom bazéne.
  • V dennom pláne bude vyhradený čas na samoštúdium (kontrolované) – potrebné vziať so sebou materiály pre štúdium.
  • Potrebná výstroj: kompletná pre prípravu vo vode (doska, pádla, šnorchel, plutvy), základná pre suchú prípravu vrátane švihadiel. V bazéne je povinné používanie plaveckých čiapok.
  • Upozorňujem športovcov a prosím o dohľad rodičov na potrebu cestovných dokladov (pas/OP a Európsky preukaz zdravotného poistenia). Nakoľko sa jedná o pobyt v zahraničí, doporučujem zabezpečiť športovcov cestovným poistením (výhodne celoročným).
  • Prípadné dotazy ohľadom sústredenia zasielajte e-mailom alebo telefonicky (Skála).

 

Upozorňujem na zmeny oproti štandardnému programu

  •  7.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  •  8.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  •  9.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 10.10., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m
  • 11.10., piatok, len 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m, 17:15 kompletizovanie pomôcok na sústredenie
  • 12.10., sobota – tréning zrušený

 

Plán najbližších akcií:

  • 12.10.2019, Michalovce – Jesenné M-VSO – dlhé trate – pokyny sledujte na klubovej web-stránke
  • 19.-20.10.2019, Humenné, Cena PK – ne/účasť bude vzhľadom ku následnému 1.kolu M-VSO na rovnakom mieste ešte prejednávaná
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Ing. Žeňuchová)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Skála)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 40. týždňa 2019

Z posledných správ – informácií:

  • V prílohe zasielam:
    • Tréningový denník minulého (2019-39.-teho) týždňa v PDF-formáte (pre prezeraní je potrebné zväčšenie) – koho sa to netýka, vymažte si to z mailboxu. T-39-2019
    • Termínovú listinu -II. polrok 2019 (aktualizovaná)RTC-2019-20-Terminovka-1MKC
    • Rozpis Jesenné M-VSO – dlhé trate (12.10.2019, Michalovce) – prejednáme po pondelňajšom tréningu.2019_jesenne_m_vso_dt
  • SPD – Juniori (seniori) – cieľ – udržať 2.miesto v Slovenskom pohári družstiev. Záverečné kolo (Slovakia Swimming Cup) sa uskutoční v dňoch 1.-3.11.2019 v maďarskom Győri/25m bazén. Odchod 31.10.2019 (štvrtok) – predbežne cca 12:00 hod, predpokladaný príchod 3.11.2019 medzi 23-24-hod. Doprava mikrobusom.  Základnú nomináciu na základe rozpisu a výkonov z RTC 2018/19 tvoria:
    • Muži: Mohler, Semanco, Rojtáš, Varhač, Máté, Kobilic a Čekan
    • Ženy: Mikušová, Čajbiková, Melničáková, Krafčíková V., Sabolová,Čižmáriková a Žeňuchová
    • Nominácia nie je uzatvorená (jedná sa o orientačné zloženie zostavy ktorá sa do termínu uzatvorenia prihlášok bude upravovať s cieľom zabezpečenia maximálnej klubovej úspešnosti a zohľadnením  vysokej finačnej náročnosti finálového kola). Účasť za predpokladu záujmu aj so zárukou absolvovania zodpovedajúcej prípravy (tréningová účasť – aktivita, výsledky testovania).
  • V rámci prípravy na SPD a zimné M-SR sa uskutoční v dňoch 13.-19.10.2019 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló (16 športovcov, 2 tréneri). Podmienky bazén, ubytovanie (predpokladám že i finančné) – ako pred rokom. Doprava mikrobusom. Základný návrh (zostavený na základe výkonnostných kritérii) – tréneri Skála a Urbanský, športovci – v abecednom poradí:
    • Muži: Čekan, Kobilic, Máté, Rojtáš, Semanco, Varhač a Vaško
    • Ženy: Čajbiková, Čižmáriková, Krafčíková V., Melničáková, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Šoltésová, Vakhtina a Žeňuchová
    • Predpokladaný odchod je v nedeľu 13:00, príchod v sobotu cca o 15-16-hod, doprava mikrobusom.
    • Presné pokyny – organizačné a finančné budú obsahom e-mailovej správy na budúci týždeň
  • Dňa 2.10.2019 (streda) o 18:00 hod. sa uskutoční Členská schôdza s rodičmi a oceňovanými športovcami – pozvánky budú rozoslané (sledujte i web stránku ŠKP Košice)

 

  • 30.09., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  •  1.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  •  2.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  •  3.10., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  •  4.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  •  5.10., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber, Skála)

 

Plán najbližších akcií

  • 5.10.2019, Poprad -Pohár olympijských nádejí (žiaci: 2005-2010, žiačky: 2006-2011) – pokyny – sledujte web-stránku skpkosice.sk
  • 12.10.2019, Michalovce – Jesenné M-VSO – dlhé trate (termín prihlášok je 4.10.2019 /Žeňuchová/)
  • 19.-20.10.2019, Humenné, Cena PK – ne/účasť bude vzhľadom ku následnému 1.kolu M-VSO na rovnakom mieste ešte prejednávaná
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019 /Skála/)

Plán 39. týždňa 2019

Z posledných správ a najbližších výkonnostných cieľov:

  • Zatiaľ neoficiálny výsledok z finále Slovenského pohára v diaľkovom plávaní (21.9.2019, Štúrovo) – Mikušová Carmen, celkové 2.miesto – blahoželáme.
  • SPD – Juniori (seniori) – cieľ – udržať 2.miesto v Slovenskom pohári družstiev. Záverečné kolo (Slovakia Swimming Cup) sa uskutoční v dňoch 1.-3.11.2019 v maďarskom Győri/25m bazén. Základnú nomináciu na základe rozpisu a výkonov z RTC 2018/19 tvoria:
    • Muži: Mohler, Semanco, Rojtáš, Varhač, Máté, Kobilic a Čekan
    • Ženy: Mikušová, Čajbiková, Melničáková, Krafčíková V., Sabolová,Čižmáriková a Žeňuchová
    • Nominácia nie je uzatvorená (jedná sa o orientačné zloženie zostavy ktorá sa do termínu uzatvorenia prihlášok bude upravovať s cieľom zabezpečenia maximálnej klubovej úspešnosti a zohľadnením  vysokej finačnej náročnosti finálového kola). Účasť za predpokladu záujmu aj so zárukou absolvovania zodpovedajúcej prípravy (tréningová účasť – aktivita, výsledky testovania) bude prejednaná s každým osobne.
  • V rámci prípravy na SPD a zimné M-SR sa uskutoční v dňoch 13.-19.10.2019 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló (16 športovcov, 2 tréneri). Podmienky bazén, ubytovanie (predpokladám že i finančné) – ako pred rokom. Základný návrh (zostavený na základe výkonnostných kritérii) – tréneri Skála a Urbanský, športovci – v abecednom poradí (záverečné upresnenie – 23.9.2019):
    • Muži: Čekan, Kobilic, Máté, Rojtáš, Semanco, Varhač a Vaško
    • Ženy: Čajbiková, Čižmáriková, Krafčíková V., Melničáková, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Šoltésová a Žeňuchová
    • Súčasné problémy – doprava (riešiť so spoluprácou rodičov) – predpokladaný odchod v nedeľu 13:00, príchod v sobotu cca o 15-hod, riešenie kolízie termínov s reprezentačným výjazdom juniorov na „Plzeňské šprinty“
    • Presné pokyny – organizačné a finančné budú obsahom e-mailovej správy na budúci týždeň
  • Dňa 2.10.2019 (streda) o 18:00 hod. sa uskutoční Členská schôdza s rodičmi a oceňovanými športovcami – pozvánky budú rozoslané (sledujte i web stránku ŠKP Košice)

 

  • .09., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  • 24.09., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 25.09., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 26.09., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 27.09., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  • 28.09., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber, Skála)

 

Plán najbližších akcií

  • 5.10.2019, Poprad -Pohár olympijských nádejí (žiaci: 2005-2010, žiačky: 2006-2011 – uzatvorenie prihlášok je 27.9.2019)
  • 12.10.2019, Michalovce – Jesenné M-VSO – dlhé trate (termín prihlášok je 4.10.2019 /Žeňuchová/)
  • 19.-20.10.2019, Humenné, Cena PK – ne/účasť bude vzhľadom ku následnému 1.kolu M-VSO na rovnakom mieste ešte prejednávaná
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019 /Skála/)