Nominácia na jesenné sústredenie plavcov ŠKP Košice v Drienici v dňoch 4. 10. – 10. 10. 2020!
Prosíme každého rodiča, aby vyplnil za svoje dieťa toto čestné vyhlásenie. Ďakujeme!!!
cestne-vyhlasenie-ucastnika-podujatia2020
Rodičov nominovaných plavcov na jesenné sústredenie, ktoré sa uskutoční v Drienici v dňoch od 4.10.2020 – 10.10.2020 prosíme, aby potvrdili ich účasť/neúčasť mailom na fischer2@azet.sk najneskôr do 30.9.2020! Program a čas odchodu sa môžu ešte zmeniť!
Tréneri:
- SABOL Radoslav, TRÉNER
- KASSAY Emmerich, TRÉNER
Nominovaní plavci:
| Chlapci: | Dievčatá: | ||
| Tatarka Richard | 2007 | Horňáková Laura | 2007 |
| Tkáč Alex | 2007 | Madliaková Mia | 2008 |
| Hertély Karol | 2007 | Dargajová Romana | 2008 |
| Kundrát Martin | 2007 | Kouassi Marion Rita | 2009 |
| Lizák Dominik | 2007 | Chovancová Lucia | 2009 |
| Jakubčin Adam | 2007 | Dudová Tamara | 2009 |
| Huňady Ivan | 2008 | Spišáková Alexandra | 2010 |
| Sopko Luigi | 2008 | Bretzová Tamara | 2010 |
| Šimčák Simon | 2008 | Kačalová Kristína | 2010 |
| Sabo Michal | 2008 | Ferková Šarlota | 2010 |
| Kassai Dávid | 2009 | Štangová Gréta | 2010 |
| Martoňák Jakub | 2009 | Vaczyová Vilma | 2010 |
| Mark Kvartsynayy | 2010 | Vašková Vanda | 2011 |
| Náhradníci: | Náhradničky: | ||
| Turan Ronald | 2008 | Cinculová Laura | 2008 |
| Kardoš Kristián | 2008 | Forraiová Lucia | 2009 |
Platobné podmienky:
Celkové náklady na jedného plavca bez trénera na sedem plných dní a nocí sú vo výške 270 € (celodenná strava vrátane desiaty a olovrantu, bazén 4 h denne + ihrisko 2 h denne, 1 x welness na 3 h). Plavci ŠKP Košice platia 190€ (zvyšných 80,-€ na každého plavca a náklady na trénerov finančne hradí klub ŠKP Košice) + 15 € zvlášť za autobus. Náklady na celé sústredenie na jedného plavca pre rodičov sú spolu teda 205 €. Platbu za sústredenie 190 € môžete uhradiť do 2.10.2020 na klubový účet číslo: IBAN SK5083300000002201368118 vedený vo Fio bank, a.s. s popisom „sústredenie Drienica jeseň 2020“, alebo v deň odchodu na sústredenie v hotovosti priamo trénerom. 15 € za dopravu zaplatíte zvlášť v autobuse. Nominovaní plavci sú pre sústredenie uprednostnení, náhradníci budú mať možnosť nominovať sa, až po odhlásení plavca zo základnej zostavy.
Pomôcky na tréning v bazéne a na suchu:
Kompletná plavecká výbava (plavky aspoň 3 ks, okuliare aj náhradné, čiapka určite aj náhradná), pomôcky (doska, piškóta, plutvy, šnorchel, pádla, guma na nohy je povinná!), na rozcvičenie (expander alebo guma, všetci musia mať švihadlo!), podložka povinná !!! (karimatka). Na suchý tréning: športová obuv na behanie a cvičenie, na prechádzky v prírode povinná obuv s pevnou podrážkou ( napr. treková alebo vibramová ), oblečenie na vnútorný suchý tréning a aj vonkajší, tenká vetrovka alebo flisová bunda na vonkajšie cvičenie povinná. Povinne vziať čiapku na hlavu a rukavice, nakoľko rána budú určite chladné a na presun na bazén a z bazéna sú tieto veci nevyhnutné.
Ďalšie pokyny:
MOBIL – TABLET – POČÍTAČ a pod. = vôbec nie je potrebný (je priam nežiadúci, je v podstate už u nás pravidlom, po minulé roky sa to veľmi osvedčilo). Ak však predsa dáte svojmu dieťaťu mobil upozorňujeme, že tento odovzdá trénerovi do úschovy a dostane ho iba na požiadanie kvôli telefonátu rodičovi a to po večeri, alebo v prípade núdzovej situácie v priebehu dňa. Tréneri budú mať stále mobilný telefón pri sebe: (Sabol: 0905 513 464, Kassay: 0910 255 428). Dôvod tohto opatrenia už bol jasne vysvetlený v minulosti. Prípustné sú rôzne spoločenské hry, príp. MP3 prehrávač s hudbou, avšak nie tablet na hranie a ani počítač (jeden týždeň to každý vydrží). Plavci si môžu so sebou vziať školské učebnice a zošity, budú mať na to vyčlenený čas (budeme určite písať diktáty, doniesť písacie potreby!). Čo sa týka doplnkovej stravy odporúčame u starších pribaliť nejaký isotonický resp. iontový nápoj na doplnenie energie pri tréningu (pri mladších nie je potrebný) a tesne po ňom (nie coca colu a pod. – čaj budú mať stále k dispozícií), cereálne tyčinky, ryžové chlebíky, môžu byť aj ochutené (1 balenie -poslúžia ako ľahké doplnenie energie po tréningu), ovocie (pomaranče, banány, jablká, hrozno a pod. – zabezpečí klub).
INFORMÁCIE pre plavcov a rodičov:
Dňa 4.10.2020:
Zraz o 12.30 h na parkovisku pri HYPER TESCU z dôvodu Maratónu mieru!!
Odchod autobusom: 12.45 h – zvlášť každý plavec zaplatí za autobus v sume 15,- € (na cestu tam aj späť)
Príchod a ubytovanie – hotel Javorná v Drienici 14.15 h – 15.30 h
16.30 – 18.30 h tréning v bazéne
Večera: 19.00 h
Program po večeri oznámime plavcom na mieste + osobné voľno (telefonovanie rodičom)
Večerná hygiena o 21.15 – 21.30 h
Večierka o 21.30 – 21.45 h
Od 5.10.2020 až do konca
Každodenný budíček o 06.00 h
Rozcvička o 06.10 – 06.25 h
Raňajky o 06.30 h a 7.30 h odchod na ranný tréning
Každodenný ranný tréning začne od 08.00-10.00 h v bazéne,
Odpočinok: 10.00 – 12.00 h – strečing, jóga, relax, prípadné prechádzky do prírody
Obed: 12.00 – 12.30 h
Odpočinok: 12.30 – 15.30 (odpočinok, možnosť učiť sa, prechádzky do prírody, príp. športové hry)
O 15.30 h odchod na tréning – rozcvička
Každodenný poobedný tréning od 16.00 – 18.00 h
Od 18.00 – 18.30 h strečing, uvoľňovanie
Večera: 19.00 h
…….ďalej rovnako ako predošlý deň
Dňa 10.10.2020 končíme obedom a najneskôr o 13.00 h odchádzame domov
Približne okolo 14.00-14.30 h príchod domov autobusom na parkovisko pred železničnou stanicou v Košiciach.
Sabol, Kassay