TRÉNINGY – 39. týždeň 2020!

By | 8. septembra 2019

SKUPINA SABOL/KASSAY – rozvrh tréningov a pokyny pre plavcov

Tréningy 39. týždeň od 21.9.2020 do 25.9.2020 (plavecké tréningy už iba na krytej plavárni)

Ráno : krytá plaváreň (všetci od r. 2010 a starší) – trénuje SABOL, mladší iba na pokyn trénera

Pondelok     voľno

Streda       od 6:00 – 7:00 hod  bazén 50m

Piatok        od 6:00 – 7:00 hod bazén 50m

Poobede :

Pondelok  od 16:00 – 18:00 hod suchý tréning v telocvični na ZŠ Požiarnickej

Utorok  od 15:30 do 17:00 hod  bazén 50 m SABOL/KASSAY

Streda  od  15:30 do 17:00 hod  bazén 50 m SABOL/KASSAY

Štvrtok od  15:30 do 17:00 hod bazén 50 m  SABOL/KASSAY

Piatok od 15:00 – 16:00 hod  bazén 25m SABOL

Od 16:00 – 17:00 hod bazén 25m KASSAY

 

Tréningy 40 týždeň od 28.9. 2020 do odvolania

Ráno : krytá plaváreň (všetci od r. 2010 a starší) – trénuje SABOL, mladší iba na pokyn trénera

Pondelok     od 6:00 – 7:00 hod  bazén 50m

Streda       od 6:00 – 7:00 hod  bazén 50m

Piatok        od 6:00 – 7:00 hod bazén 50m

Poobede :

Pondelok  od 16:00 – 18:00 hod suchý tréning v telocvični na ZŠ Požiarnickej

Utorok  od 15:30 do 17:00 hod  bazén 50 m SABOL/KASSAY

Streda  od  15:30 do 17:00 hod  bazén 50 m SABOL/KASSAY

Štvrtok od  15:30 do 17:00 hod bazén 50 m  SABOL/KASSAY

Piatok od 15:00 – 16:00 hod  bazén 25m SABOL

Od 16:00 – 17:00 hod bazén 25m KASSAY

Plavecké pomôcky : doska, piškota – guma na nohy, plutvy, šnorchel, pádla, karimatka na strečing

Príchod na tréning min. 15 minút pred jeho začiatkom (rozcvička – pokyny)

Pomôcky na suchý tréning : švihadlo, malý uterák, pitie – oblečenie prispôsobiť pobytu v telocvični

Vyžadujeme od plavcov maximálnu dochvíľnosť a účasť na tréningoch (v prípade akejkoľvek absencie ihneď trénerov informovať telefonicky, alebo osobne), osobné nasadenie a disciplínu.

Tréner:  Mgr. Radoslav SABOL: mobil 0905 513 464

Tréner:  Emmerich KASSAY: mobil 0910 255 428

SKUPINA SKÁLA-URBANSKÝ:

Plán 39. týždňa 2020

Vážení športovci, vážení rodičia

Aktuality – upozornenia

  • Pandemické opatrenia Vlády SR boli – aj pod tlakom športových zväzov – zatiaľ zmiernené a z pohľadu klubových aktivít zohľadňujeme zmenu termínu Volebnej konferencie SPF zo septembra na október t.r. Prihláška Denisa Nadzona na Pohárek, 1.závod Česko-slovenského poháru v para plavání 2020, Karlovy Vary/CZE bola z dôvodu pandemickej situácie v Česku zrušená.
  • V sobotu 26.9.2020 sa zúčastňujeme súťaže Cena mesta Humenné. Nominovaných v zmysle nižšie uvedených podmienok (pod Aktualizovaný plán súťaží) je 32 športovcov (viď. príloha ku správe). Dôležité opatrenia organizátora súťaže:
    • Vstup na podujatie bude umožnený iba športovcom, trénerom (podľa kľúča organizátora), rozhodcom a organizátorom podujatia, ktorých telesná teplota je do 37,2 st.C. Podujatie bude usporiadané v režime bez divákov.
    • Rodič je povinný svojmu dieťaťu pred odchodom na plavecké preteky zmerať telesnú teplotu, ktorú v Čestnom prehlásení potvrdzuje svojim podpisom. Čestné vyhlásenie je prílohou správy, rodič vytlačí, vyplní a dieťa odovzdá pred odchodom autobusu svojmu trénerovi. Trénerský doprovod – Skála, Urbanský a jeden tréner skupiny Kassai – Sabol.
    • Plavci sú povinní podľa pokynov organizátora podujatia prekrývať dýchacie cesty (použiť rúška) – informácie a dohľad – tréneri.
    • Organizačné pokyny – čas a miesto odchodu autobusu, výška štartovného, budú zverejnené na web-stránke a informovať športovcov budú aj tréneri.
  • Ukončená je 1.fáza projektu rekonštrukcie klubovej posilňovne. Stála úloha – súvisiace práce – upratovanie, základná údržba strojov a … – budú priebežne vykonávané vo vlastnej réžii (tréneri a športovci). V najbižších dňoch sa uskutoční odborná oprava a servis posilňovacích strojov (bežkár, bežiaci pás, veslár, …). Pri používaní posilňovne prosím športovcov o dodržiavanie hygienického štandardu, najmä čistá obuv pri vstupe, používanie vlastných podložiek – uterákov pri cvičeniach na lavičkách a na koberci a stále udržiavanie poriadku a čistoty. V 2.-hej fáze, v najbližšom čase, sa uskutoční výmena vstupných dverí.
  • V objekte MKP sme prenajali miestnosti pre klubovňu oddielu. V súčasnosti sú v rekonštrukcii, je potrebná aj pomoc pri vy/u-pratovaní vo vlastnej réžii (tréneri, športovci) – pokyny od trénerov počas týždňa.
  • V 39. týždni pokračujeme – pokiaľ to pandemická komisia vlády SR ďalšími opatreniami neobmedzí – v tréningoch podľa nasledujúceho plánu prípravy. Kvôli účasti na súťaži Cena mesta Humenného prosím športovcov o dodržanie zmien plánu tréningových hodín v piatok 25.9.2020.

 

  • 21.09., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.URB+SKÁ)
  • 22.09., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB), 16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 23.09., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať)
  • 24.09., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB),  16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m,
  • 25.09., ráno voľno pred súťažou, poobede 15:30-16:30 bazén/50m (skup URB+SKÁ) – rozplávanie pred pretekmi
  • 26.09., sobota, Cena mesta Humenné

Aktualizovaný plán súťaží, september – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave (bazén, posilňovňa), výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, klubovej politike a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

 

  • 26.9.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m
  • 8.10.2020, Slovenská Letná Univerziáda, Žilina
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 9.-11.10.2020, Jarná cena Žiliny, deadline 30.9.2020
  • 9.-10.10.2020, 26.roč. Pohár družobných miest (mem. Bitskey) – v závislosti na situácii s Covid-19, Miskolc/HUN
  • 17.10.2020, Majstrovstvá SR v para plávaní, Bratislava/50m
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Prihlasky_Cena_Humenne_2020

cestne-vyhlasenie-ucastnika-podujatia_cena-mesta-humenne-2020

Plán 38. týždňa 2020

Vážení športovci, vážení rodičia

Úvodom

To čo sme mali očakávať (dúfali sme však že sa nestane) – druhú vlnu pandémie – sa splnilo. COVID 19 vôbec nezľahčujem, prvoradé je zdravie ľudí. Nakoľko sa aj ja cítim natoľko študovaný, viem, že pravidelná športová činnosť významne zvyšuje imunitu ľudí – zvlášť u mládeže – a naopak, stály strach imunitu človeka znižuje.

Už sú na stole pripravené opatrenia Pandemickej komisie vlády SR – samozrejme obmedzenia, ktoré sa nás asi tvrdo dotknú. Účasť na hromadných podujatiach (v našom prípade i športových súťaží) sa obmedzuje na 100 až 50 osôb, kapacita plavárne (v Košiciach jedinej MKP) by sa mala znížiť na 50%. To by nám citeľne zasiahlo tréningovú prípravu, na súťaže po každodennej letnej príprave na ČH-čku a hodinách strávených v posilňovni, minimálne v októbri, môžeme zabudnúť. I keď sa všeobecne hovorí o poklese záujmu u mládeže o šport, v košickom plávaní to nemôžem potvrdiť, naopak, záujem je zvýšený, nemáme však dostatok priestoru a kapacít. V záujme imunizácie populácie (márne) očakávam od vlády SR sofistikovanejšie opatrenia, z nášho pohľadu najmä výstavbu nových, moderných športovísk (mysliac aj plavární). Zatiaľ sme stále a opäť pri ROR ochrane a po zavedení opatrení to bude u mládeže pravdepodobne vysedávanie (doma) pri počítačoch, mobiloch, …, prípadne túlanie sa po uliciach a parkoch. Budem veľmi rád, ak sa mýlim.

Na fotografii rozradostený Gregorio Paltrinieri, ITA (13.8.2020)

čerstvý držiteľ nového európskeho rekordu na 1500m voľný spôsob časom 14:33.10 min.

So záujmom sa po korona období očakávali výsledky známeho medzinárodného plaveckého mítingu Rome Sette Colli (11.-13.8.2020). Taliansko bolo korona pandémiou tvrdo zasiahnuté, pacifikované. Napriek tomu, na uvedenom mítingu zažiarili taliani, 26-ročný Neapolčan Gregorio Paltrinieri novým európskym rekordom na 1500m voľný spôsob časom 14:33.10min (na to sa len tak ľahko nepripravuje), 14-ročná Benedetta Pilato novým svetovým juniorskym rekordom na 50m prsia časom 29.85 sek. Osobne ma ako trénera zaujala i zverejnená analýza Paltrinieriho výkonu, pre tých ktorých to snáď zaujíma, prikladám pdf-súbor (pre fajnšmekrov rozhodne zaujímavý).

Paltrinieri-1500-Rome-7-Colli-Analyza

Narodeninoví oslávenci. Kolektív športovcov a trénerov praje všetkým narodeninovým oslávencom veľa zdravia, šťastia a športových úspechov, aktuálne:

  • Saška Krafčíková (9.9.2003) s ospravedlnením pár dní neskôr a
  • Tamara Bretzová (14.9.2010)

Aktuality – upozornenia

  • Počas pretekov Štúrovské stovky (29.8.2020) sme z každého štartu našich pretekárov (bilancia 24 osobných rekordov z 36 štartov) vyhotovili (pre vlastnú analytickú potrebu) videozáznamy. Pokiaľ má niekto o video záujem, prehráme na Váš USB kľúč (Skála, Žeňuchová).
  • Študentov SŠŠ ale aj iných škôl prosíme, ak ešte neodovzdali Vzdelávací poukaz aby tlačivo urýchlene odovzdali p. Urbanskému (potvrdí klubovou pečiatkou).
  • Ukončená je 1.fáza projektu rekonštrukcie klubovej posilňovne. Súvisiace práce – upratovanie, základná údržba strojov a … – budú priebežne vykonávané vo vlastnej réžii (tréneri a športovci). Pri používaní posilňovne prosím športovcov o dodržiavanie hygienického štandardu, najmä čistá obuv pri vstupe, používanie vlastných podložiek – uterákov pri cvičeniach na lavičkách a na koberci a stálé udržiavanie poriadku a čistoty. V 2.-hej fáze, v najbližšom čase, sa uskutoční výmena vstupných dverí.
  • V objekte MKP sme prenajali miestnosti pre klubovňu oddielu. V súčasnosti sú v rekonštrukcii, je potrebná aj pomoc pri vy/u-pratovaní vo vlastnej réžii (tréneri, športovci) – pokyny počas týždňa
  • V 38. týždni pokračujeme – pokiaľ to pandemická komisia vlády SR opatreniami neobmedzí – v tréningoch podľa nasledujúceho plánu prípravy.

Plán 38. týždňa 2020

  • 14.09., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.URB+SKÁ) 17:15 posilňovňa (Skála)
  • 15.09., utorok – Deň pracovného pokoja – 8:30-10:00 bazén/25m, poobede 16:00-17:30 (skup.SKÁ+URB) bazén/50m
  • 16.09., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať)
  • 17.09., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50mštvrtok,
  • 18.09., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m (skup URB+SKÁ), posilňovňa
  • 19.09., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber)

Aktualizovaný plán súťaží, september – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, klubovej politike a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.9.2020, Volebná konferencia SPF, Bratislava (delegáti ŠKP – p.Žeňuchová a p.Sabol, SPZ-p.Urbanský)
  • 26.9.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, omedzený výber (prihlášky Žeňuchová), deadline 18.9.2020
  • 26.9.2020, Pohárek, 1.závod Česko-slovenského poháru v para plavání 2020, Karlovy Vary/CZE (Denis Nadzon, prihláška-Skála)
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m – Už zrušené
  • 8.10.2020, Slovenská Letná Univerziáda, Žilina
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 9.-11.10.2020, Jarná cena Žiliny, deadline 30.9.2020
  • 9.-10.10.2020, 26.roč. Pohár družobných miest (mem. Bitskey) – v závislosti na situácii s Covid-19, Miskolc/HUN
  • 17.10.2020, Majstrovstvá SR v para plávaní, Bratislava/50m
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 37. týždňa 2020

Vážení športovci, vážení rodičia

30.8.2020, Štúrovo, nábrežie Dunaja – Deň po … úspešných výkonoch na Štúrovských stovkách.

Na fotografii chýbajú Čajbiková a Jurtinusová.

Zo všetkých štartov našich pretekárov na Štúrovských stovkách boli pre účely analýzy výkonov spracované videozáznamy. Po úprave súborov budú pre prípadných záujemcov vytvorené kópie na USB kľúč (p.Žeňuchová, Skála).

Úvodom slávnostnejšie. Kolektív športovcov a trénerov praje všetkým narodeninovým oslávencom veľa zdravia, šťastia a športových úspechov:

  • Samko Čekan (5.9.2004)
  • Stella Kianga Kouassi (6.9.2007)
  • Lucia Chovancová (10.9.2009)
  • Tobiáš Neufeld (11.9.2000) a
  • Tamara Bretzová (14.9.2010)

Aktuality – upozornenia

  • Zmena tréningového režimu skupiny Skála – Urbanský:
    • Od 7.9.2020 sa tréningy v plnom rozsahu uskutočňujú na Mestskej krytej plavárni.
    • Časový rozpis tréningov je uvedený v časti Plán 37. týždňa 2020.
    • V prípade zmien (úprava časov prevádzky MKP, opatrenia – Covid19, …) budú o tom okamžite zverejnené informácie.
  • Študentov SŠŠ upozorňujeme na povinnosť vyplnenia tlačiva „Potvrdenia o tréningovom procese …“ – predloha pre vyplnenie je v prílohe tejto správy. Vyplnené a podpísané tlačivo prosíme odovzdať p. Urbanskému (potvrdí klubovou pečiatkou). Potvrdenie_o_treningovom_procese
  • Ukončená je 1.fáza projektu rekonštrukcie klubovej posilňovne. Súvisiace práce – upratovanie, základná údržba strojov a … – budú priebežne vykonávané vo vlastnej réžii (tréneri a športovci). Pri používaní posilňovne prosím športovcov o dodržiavanie hygienického štandardu, najmä čistá obuv pri vstupe, používanie vlastných podložiek – uterákov pri cvičeniach na lavičkách a na koberci a stálé udržiavanie poriadku a čistoty. V 2.-hej fáze, v najbližšom čase, sa uskutoční výmena vstupných dverí.
  • V objekte MKP sme prenajali miestnosti pre klubovňu oddielu. V súčasnosti sú v rekonštrukcii, je potrebná aj pomoc pri vy/u-pratovaní vo vlastnej réžii (tréneri, športovci) – viď pokyny v Plán 37. týždňa
  • V 37.-tom týždni pokračujeme v tréningoch podľa nasledujúceho plánu prípravy.

Plán 37. týždňa 2020

  •  7.09., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.URB+SKÁ) 17:10-18:00 dievčatá posilňovňa (Skála), chlapci krátka brigáda pri upratovaní klubovne (p. Sabol)
  •  8.09., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.URB) 16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  •  9.09., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať – kontrolovaná)
  • 10.09., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup.URB),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50mštvrtok,
  • 11.09., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m (skup URB+SKÁ), posilňovňa
  • 12.09., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber)

Aktualizovaný plán súťaží, september – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, klubovej politike a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.9.2020, Volebná konferencia SPF, Bratislava (delegáti ŠKP – p.Žeňuchová a p.Sabol, SPZ-p.Urbanský)
  • 26.9.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, omedzený výber (prihlášky Žeňuchová), deadline 18.9.2020
  • 26.9.2020, Pohárek, 1.závod Česko-slovenského poháru v para plavání 2020, Karlovy Vary/CZE (Denis Nadzon, prihláška-Skála)
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (rozpis zatiaľ nie je zverejnený, prihlášky Žeňuchová)
  • 8.10.2020, Slovenská Letná Univerziáda, Žilina
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 9.-11.10.2020, Jarná cena Žiliny, deadline 30.9.2020
  • 9.-10.10.2020, 26.roč. Pohár družobných miest (mem. Bitskey) – v závislosti na situácii s Covid-19, Miskolc/HUN
  • 17.10.2020, Majstrovstvá SR v para plávaní, Bratislava/50m
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 36. týždňa 2020

Z dôvodu víkendovej účasti na pretekoch Štúrovské stovky iba stručné pokyny:

  • V úmornej 35 stupňovej horúčave v otvorenom 50m bazéne Rekreačného komplexu Vadaš v Štúrove, s účasťou vyše 500 štartujúcich z 40-tich slovenských a 11 zahraničných klubov sa v sobotu 29.8.2020 uskutočnili medzinárodné plavecké preteky Štúrovské stovky. Medzi štartujúcimi bolo i 9 plavcov z ŠKP Košice, bilancia 24 osobných rekordov z 36 štartov po polročnom súťažnom prerušení zapríčinenom koronavírusom, je rozhodne úspechom. Viac na klubovom webe www.skpkosice.sk a výpise výsledkov v prílohe.
  • Koncom apríla sme pre potreby individuálnej prípravy v období pandémie Covid-19 zapožičali niekoľkým športovcom plavecké gumové expandre. Nakoľko zameranie suchej prípravy v ďalšom období bude zamerané na rozvoj špeciálnej sily, prosíme čo najskôr o vrátenie zapožičaných expandrov do posilňovne.
  • V 36.-tom týždni pokračujeme v tréningoch podľa plánu prípravy. Nakoľko je v tomto týždni 1.septembra sviatok Deň Ústavy SR, druhého začiatok školského roka 2020-21 a pomaly prechádzame so športovou prípravou na Mestskú krytú plaváreň, venujte pozornosť nasledujúcemu rozpisu tréningov skupiny SKÁ-URB.

 

  • 31.08., pondelok, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  •  1.09., utorok, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  •  2.09., streda, Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:15 zraz, 15:30-17:00 bazén
  •  3.09., štvrtok, Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:15 zraz, 15:30-17:00 bazén
  •  4.09., piatok, Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:15 zraz, 15:30-17:00 bazén
  •  5.09., sobota, Mestská krytá plaváreň, 8:00-10:00/25m bazén (výber skupiny SKÁ-URB)

Aktualizovaný plán súťaží, august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, klubovej politike a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.9.2020, Volebná konferencia SPF, Bratislava
  • 26.9.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (rozpis zatiaľ nie je zverejnený, prihlášky Žeňuchová)
  • 8.10.2020, Slovenská Letná Univerziáda, Žilina
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 9.-11.10.2020, Jarná cena Žiliny, deadline 30.9.2020
  • 9.-10.10.2020, 26.roč. Pohár družobných miest (mem. Bitskey) – v závislosti na situácii s Covid-19, Miskolc/HUN
  • 17.10.2020, Majstrovstvá SR v para plávaní, Bratislava/50m
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

 

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 35. týždňa 2020

Vážení športovci, vážení rodičia

  1. august 2020, Košice – Jazero, štart Jazernej desiatky

Fotoalbum nájdete na FB profile Slovenskej plaveckej federácie

Aktuality

  • V sobotu 22.8.2020 sa v Košiciach na sídlisku Nad Jazerom uskutočnilo 5.kolo Slovenského pohára v diaľkovom plávaní – Jazerná desiatka. Slovenskou plaveckou federáciou bol – Športový klub polície, Plávanie o.z. – poverený technickým usporiadaním tejto akcie. Stručne charakterizované – vydarená akcia. Počasie na výbornú, organizačné zabezpečenie ku plnej spokojnosti všetkých účastníkov, prítomnosť najúspešnejšej slovenskej plavkyne Martiny Moravcovej ktorá sa zhostila aj odovzdávania medailí, účasť prezidenta SPF p. Šuleka a pomerne vysoký počet štartujúcich diaľkoplavcov. V čase písania správy ešte nie sú výsledky v elektronickej podobe na oficiálnej stránke SPF, rozošlem ich neskôr.
  • V prílohe sú výsledky 4.kola Slovenského pohára v DP, Šíravský ORCAč (z 15.8.2020)
  • V sobotu 29.8.2020 sa uskutočnia v Štúrove prvé z pretekov zimnej časti novej plaveckej sezóny 2020-21, Štúrovské 100-ky (otvorený 50m bazén). Prihlásení pretekári, Čajbiková, Čekan, Čižmáriková, Jurtinusová, Kobilic, Sabolová, Sýkorová, Vaško a Žeňuchová. Organizačné a trénerské zabezpečenie p.Žeňuchová a Skála. Doprava mikrobusom a osobnými autami (rodičia). Odchod v piatok doobedu (upresní sa), príchod v nedeľu. Ďalšie organizačné informácie (vrátane výšky štartovného) budú zverejnené na klubovej web-stránke, konečné upresnenie štartujúcich a štartov – v pondelok po poobedňajšom tréningu.
  • Koncom apríla sme pre potreby individuálnej prípravy v období pandémie Covid-19 zapožičali niekoľkým športovcom plavecké gumové expandre. Nakoľko zameranie suchej prípravy v ďalšom období bude zamerané na rozvoj špeciálnej sily, prosíme čo najskôr o vrátenie zapožičaných expandrov do posilňovne.
  • V ďalšom týždni pokračujeme v tréningoch podľa nasledujúceho plánu.

Plán 35. týždňa 2020

  • 24.08., pondelok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 25.08., utorok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 26.08., streda, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 27.08., štvrtok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 28.08., piatok (okrem účastníkov Štúrovských 100-viek), 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB)

Aktualizovaný plán súťaží, august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, klubovej politike a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline úprav 26.8.2020
  • 22.9.2020, Volebná konferencia SPF, Bratislava
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (rozpis zatiaľ nie je zverejnený, prihlášky Žeňuchová)
  • 8.10.2020, Slovenská Letná Univerziáda, Žilina
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 9.-11.10.2020, Jarná cena Žiliny, deadline 30.9.2020
  • 9.-10.10.2020, 26.roč. Pohár družobných miest (mem. Bitskey) – v závislosti na situácii s Covid-19, Miskolc/HUN
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 17.10.2020, Majstrovstvá SR v para plávaní, Bratislava/50m
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

2020-08-15 4. kolo SPDP kompletné výsledky

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 34. týždňa 2020

Aktuality – tentoraz len stručne

  • V aktuálnom týždni z klubových aktívnych športovcov oslávi svoje narodeniny toho času na vzdialenej Ukrajine
    • Viktória Vakhtina (21.8.2004). Kolektív športovcov a trénerov jej praje veľa zdravia, štastia a športových úspechov.
  • Pre skvalitnenie prípravy športovcom i trénerom odporúčam ku zhliadnutiu video základných motýlkových technických cvičení od Stephanie Rice-ovej (ročník 1988, austrálska olympijská víťazka z letných olympijských hier 2008 v disciplíne 400 m polohové preteky) – krátké, jednoduché a elegantné, webová adresa:
  • Záverom týždňa, v sobotu 22.8.2020 sa na Jazere (pri sídlisku nad Jazerom) v Košiciach uskutoční 5.kolo SP v diaľkovom plávaní, Jazerná desiatka. Nominácia ŠKP Košice je v prílohe tejto správy. S upresnením prípravných organizačných prác a pokynmi k účasti Vás oboznámia v priebehu týždňa jednotliví tréneri.
  • V ďalšom týždni pokračujeme v tréningoch podľa nasledujúceho plánu.

 

  • 17.08., pondelok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 18.08., utorok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 19.08., streda, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 20.08., štvrtok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 21.08., piatok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB). Časť športovcov – technická čata sa v poobedňajších hodinách zúčastní prípravy trate Jazerná desiatka.
  • SKPKE-Jazerna_10ka_NOMINACIA
  • 22.08., sobota – Jazerná desiatka
    • 8:30-9:30 hod prezentácia štartujúcich na 5 a 10 km, štart o 10:00 hod.
    • 13:00-13:30 hod prezentácia štartujúcich na 1 a 3 km, štart o 14:00 hod.

Aktualizovaný plán súťaží, august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, klubovej politike a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka (5.kolo SPDP) – diaľkové plávanie, Košice, deadline úprav 20.8.2020 do 20:00 hod
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 22.9.2020, Volebná konferencia SPF, Bratislava
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 8.10.2020, Slovenská Letná Univerziáda, Žilina
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 9.-11.10.2020, Jarná cena Žiliny, deadline 30.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 17.10.2020, Majstrovstvá SR v para plávaní, Bratislava/50m
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

 

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 33. týždňa 2020

Aktuality

  • Tréningy sme uplynulý týždeň absolvovali za ideálneho letného počasia už v širšej zostave. Vážim si tréningovú účasť toho času „externých“ klubových športovkýň Lenky (po operácii) a Sáry z Humenného, v piatok i s plavcami z Prešova na čele reprezentantom Edom Gumanom. Druhého turnusu Pro-Swim Campu vo Svite sa zúčastnili niektorí z mladších ročníkov.
  • Z doterajších skúseností  po Covid-19 je zrejmé, skoro trojmesačný výpadok tréningov vo vode s opatrným nábehom potvrdzuje teóriu o potrebe dlhého času pre opätovné dosiahnutie úrovne pred prerušením prípravy v bazéne – stopky neklamú. O to ťažšie budú mať tí, ktorí sa ešte do tréningov nezapojili, alebo si účasť prispôsobujú svojej vôli – nevôli. Kalendár súťaží na jeseň sa poriadne zahustil, s pretekmi sa roztrhlo vrece, v termínovke sú preteky ktoré žiaľ nemajú ešte uverejnený ani rozpis (?). Športovci samozrejme potrebujú pretekať, lenže … skúšať len-tak šťastie nebudeme, pretože (ako hovorí i ľudová múdrosť), šťastie sadá na trénovaných (alebo pripravených ?).
  • V aktuálnom týždni z klubových aktívnych športovcov oslávi svoje narodeniny:
    • Nikolas Varga (13.8.2003). Kolektív športovcov a trénerov mu praje veľa zdravia a pokiaľ by našiel vo svojom okolí miesto pokryté signálom svojho mobilného operátora, tréner by sa potešil informácii o jeho letnej príprave.
    • V utorok 11.-teho augusta oslavujú meniny Zuzany. Veľa zdravia, šťastia a ďalšie športové úspechy prajeme našim, Zuzke Juskovej (LaManche), Žužu Binar Mimovičovej a Zuzke Čižmárikovej.
  • Pre skvalitnenie prípravy športovcom i trénerom odporúčam ku zhliadnutiu video základných motýlkových technických cvičení od Stephanie Rice-ovej (ročník 1988, austrálska olympijská víťazka z letných olympijských hier 2008 v disciplíne 400 m polohové preteky) – krátké, jednoduché a elegantné, webová adresa:
  • Záverom týždňa, v sobotu 15.8.2020 sa na Zemplínskej Šírave (časť Kaluža, pláž pri hoteli Eurobus) uskutoční 4.kolo SP v diaľkovom plávaní, Šíravský ORCAč. Nominácia ŠKP Košice: Mikušová Carmen, Žeňuchová Stacey, Gajdošová Natália, Vaško Šimon, Varhač Michal a Áron Richard, tréneri Skála a Žeňuchová. Plánovaný odchod je v sobotu o 6:30 hod., doprava mikrobusom, upresnenia (nominačné a organizačné) – v pondelok 10.8. po poobedňajšom tréningu.
  • 12-násť dňové sústredenie paraolympijskej reprezentácie SR od pondelka 10.8.2020 v Poprade absolvuje Denis Nadzon.
  • Aktuálny výber z posledne zaslaných fotiek z letnej individuálnej prípravy nájdete v prílohe.
  • V ďalšom týždni pokračujeme v tréningoch podľa nasledujúceho plánu.

 

  • 10.08., pondelok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 11.08., utorok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 12.08., streda, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 13.08., štvrtok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 14.08., piatok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB)

Aktualizovaný plán súťaží august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, klubovej politike a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 15.8.2020, Šíravský ORCAč v diaľkovom plávaní (4.kolo SPDP), deadline 11.8.2020
  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka (5.kolo SPDP) – diaľkové plávanie, Košice, deadline 16.8.2020
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 22.9.2020, Volebná konferencia SPF, Bratislava
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 8.10.2020, Slovenská Letná Univerziáda, Žilina
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 9.-11.10.2020, Jarná cena Žiliny, deadline 30.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 17.10.2020, Majstrovstvá SR v para plávaní, Bratislava/50m
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 32. týždňa 2020

Vážení odičia, športovci

Úvodom,

s humorom

Moja fikcia. K nácviku rozvoja rýchlosti v bazéne (v rámci omedzovania návykov používania Red Bull-ov, energetických gélov, tyčiniek, žuvacieho tabaku a ďalších revitalizačných …) využijeme v príprave účinnejší spôsob – živočíšneho sparing-partnera z košickej ZOO:

Aktuality

  • V aktuálnom týždni z klubových aktívnych športovcov oslávia svoje narodeniny:
    • Eva Koniecna (4.8.2002)
    • Tamara Širáková (6.8.2006) a v rovnaký deň aj
    • Janka Štabová (6.8.2009)
    • Kolektív športovcov a trénerov im praje veľa zdravia a hodne ďalších športových úspechov.
  • Tréningy v uplynulý týždeň sme absolvovali v oklieštenej zostave, štyria športovci absolvovali ProSwim-camp vo Svite (Gajdošová, Sabolová, Žeňuchová a Vaško), pribudlo niekoľko chorých (Horváth, Kobilic, dokonca aj tréner Urbanský), dve z dievčat ohlásili dovolenku (Čižmáriková a Krafčíková V.) a niektorí proste bez oznámenia na tréningy neprídu.
  • Minulotýždňovú správu z podujatia Diaľkové plávanie – preplávanie Domaše (25.7.2020), ktorej sa zúčastnila aj trojica plavcov našej tréningovej skupiny dopĺňam potešujúcimi výsledkami. V konkurencii zhruba 80-tich odvážlivcov na približne 3 km trati zvíťazil v čase 37 minút a 53 sekúnd Šimon Vaško, na druhom mieste sa umiestnil Lukáš Tkáč a na treťom Adam Forrai (všetci ŠKP Košice), atmosféru podujatia približuje fotodokumentácia v prílohe.
  • Športovcom i trénerom odporúčam ku zhliadnutiu video základných znakových technických cvičení od Stephanie Rice-ovej (ročník 1988, austrálska olympijská víťazka z letných olympijských hier 2008 v disciplíne 400 m polohové preteky) – krátké, jednoduché a elegantné, webová adresa:
  • Z dovolenky na Slovensku nám zaslala fotky Zuzka Čižmáriková. A že ju aj aktívne využila, zdokumentovala zábermi z turistiky a plávaním v Liptovskej Mare – fotky nájdete v prílohe.
  • V ďalšom týždni pokračujeme v tréningoch podľa nasledujúceho plánu.

Plán 32. týždňa 2020

  • 03.08., pondelok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 04.08., utorok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 05.08., streda, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 06.08., štvrtok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 07.08., piatok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB)

Aktualizovaný plán súťaží august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike klubu a finančným možnostiam. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 15.8.2020, Šíravský ORCAč v diaľkovom plávaní (4.kolo SPDP), deadline 11.8.2020
  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka (5.kolo SPDP) – diaľkové plávanie, Košice, deadline 16.8.2020
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), deadline 8.9./6.10.2020
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 31. týždňa 2020

Vážení rodičia, športovci

Namiesto motta

Prežili sme tri mesiace pandémie. V tom období sme sa, najprv individuálne, potom po skupinách venovali suchej – kondičnej príprave, bez možnosti tréningov v bazéne. Túžili sme čo po najskoršom možnom návrate do bazénov. Odborníci i skúsenosti sa zhodovali vo všeobecnom pravidle: čas bez vody x 2 = čas potrebný k „návratu“. V Košiciach máme momentálne jedinečnú príležitosť možnosti letnej prípravy v športovom bazéne Plavárne ČH-čko. V spoločnosti TEHO máme počas celého leta objednaných týždenne 10 hodín pre tréningovú prípravu v bazéne. Je najvyšší čas „zaradiť vyšší stupeň“ a tieto možnosti využiť, zvlášť keď realita (problémy Mestskej krytej plavárne) nás upozorňujú na kritický september.

Športovou sezónou 2020/21 by sme si chceli pripomenúť a v jej závere i osláviť 60-te výročie založenia klubu Červená hviezda – ŠKP Košice a to nielen spomienkami na úspešnú minulosť, ale aj aktuálnymi výsledkami, úspechmi – športovci aj tréneri, skúsme pre to urobiť maximum.

 

Vydarená – milá fotka z letnej prípravy najmladších – synchronizovaný nádych … (FB/ŠKP Košice)

Aktuality

  • V aktuálnom týždni z klubových aktívnych športovcov oslávia svoje narodeniny:
    • Rita Marion Kouassi (27.7.2010)
    • Marcel Marinica (29.7.1991) a
    • Tamara Dudová (31.7.2009)
    • Kolektív športovcov a trénerov im praje veľa zdravia a hodne ďalších športových úspechov.
  • Radostnú správu nám zaslal z Domaši Šimon Vaško, ktorý sa v sobotu 25.7. zúčastnil podujatia Diaľkové plávanie – preplávanie Domaše. Na približne 3 km trati zvíťazil časom 37 minút 53 sekúnd – blahoželáme. Podrobnejšie správy z tejto akcie budú v nasledujúcej e-mail správe.
  • Športovcov tréningovej skupiny SKÁ-URB upozorňujem, že v aktuálnom týždni aktualizujeme týždenný tréningový cyklus. V pondelok, stredu a piatok sú tréningy v čase 7:30 – 8:30 v bazéne Plavárne ČH-čko, utorok a štvrtok v čase 8:00 – 9:00 v posilňovni. V utorok a štvrtok pridáme po tréningu aj upratovanie posilňovne.
  • Minulotýždňovú víkendovú expedíciu, 67 km (!) turistickú trasu v čase i nečase – Výstup na Donovaly – zvládla šestica plaveckých turistov Sabolová, Šimková, Žeňuchová, Čekan, Nagy a Vaško s trénermi p.Sabolom a p.Žeňuchovou úspešne. Fotografie zaslali, nájdete ich v prílohe.
  • Pán tréner Urbanský nám fotografie z dovolenky nezaslal (zrejme aby sme mu nezávideli), aktuálné zaslala zo svojej prípravy Evka Koniecna. Fotografie ktoré zašlete priebežne spracujem a najlepšie z nich zverejním.

Plán 31. týždňa 2020

  • 27.07., pondelok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 28.07., utorok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB), ostatní Mestský park, 16:00-17:00
  • 29.07., streda, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 30.07., štvrtok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 31.07., piatok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB)

Aktualizovaný plán súťaží august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 15.8.2020 zvažujeme účasť niektorých plavcov na Šíravský ORCAč v DP (4.kolo SPDP)
  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka (5.kolo SPDP) – diaľkové plávanie, Košice
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov)
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 30. týždňa 2020

Vážení rodičia, športovci

Namiesto motta 

 

Piatok 17.7.2020, počasie pod psa, poprcháva, pofukuje, na vzduchu 16st.C (+) – voda v bazéne však 25st. a tréningová nálada je napriek počasiu dobrá.

Aktuality

  • Narodeninový oslávenec v aktuálnom týždni:
    • Lucia Forraiová (22.7.2009) a
    • v sobotu 25.7. oslávia meniny Jakubovia – Mohler, Máté a Nagy
    • Kolektív športovcov a trénerov im praje veľa zdravia a hodne ďalších športových úspechov.
  • Príjemnú dovolenku a relax prajeme trénerovi Urbanskému, ktorý ju aktuálny týždeň strávi s rodinou na Slovensku a verím že nám zašle z nej i niekoľko fotografií. Dovolenku nám oznámil – na rozdiel od viacerých športovcov (i keď to nie je povinnosťou, ale považovali by sme to za slušnosť voči trénerom i klubu) – takže počas nasledujúceho týždňa jeho z časti zastúpi pani trénerka Žeňuchová.
  • V sobotu vycestovala 6-členná skupina športovcov skupiny SKA-URB na trojdňovú tatranskú túru s trénermi p.Sabolom a p.Žeňuchovou – verím že aj Vám ju zdokumentujú zaujímavými fotografiami.
  • Fotografie ktoré mi zasielate, priebežne spracovávam a najlepšie z nich zverejním i ostatným členom, časť nájdete i v dnešnej prílohe. Po nedelňajšom „4Questions4“ webinári so športovým psychológom na tému „Tréneri, stres a ich psychická regenerácia“ som z minulo-týždňového archívu vybral do fotomontáže našich trénerov (v akcii). Žiaľ, nenašiel som medzi nimi pani Žeňuchovú – nabudúce.

Plán 30. týždňa 2020

  • 20.07., pondelok, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 21.07., utorok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB), ostatní Mestský park, 16:00-17:00
  • 22.07., streda, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 23.07., štvrtok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 24.07., piatok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB)

Aktualizovaný plán súťaží august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 15.8.2020 zvažujeme účasť niektorých plavcov na Šíravský ORCAč v DP (4.kolo SPDP)
  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka (5.kolo SPDP) – diaľkové plávanie, Košice
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov)
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 29. týždňa 2020

Vážení rodičia, športovci

Namiesto motta trochu z histórie a súčasnosti

Z histórie – „Košice vždy patrili k významným centrám vodných športov v bývalom Československu. Zásluhou výsledkov vodného póla od počiatku 50-tych rokov minulého storočia, patrili tieto športy v Košiciach k najpopulárnejším. V tom čase Košice ešte vždy patrili k mestám bez krytého bazénu, vodné športy vo vtedajšej Jednote Košice boli v tieni futbalu, problémov koncom 50-tych rokov bolo viac než dosť.
Tie prinútili funkcionárov situáciu riešiť a 15. novembra 1961 prestúpili plavci a vodní pólisti vtedajšej Jednoty do Červenej hviezdy (predchodca Športového klubu polície) Košice. Začala sa písať nová éra košického  plávania a vodného póla.“

Súčasnosť. Vstupujeme do jubilejnej 60-tej sezóny existencie klubu – verím že to aj oslávime (15.11.2021) a dúfajme že „jubilejné“ budú i výsledky našich plavcov.

Trochu veselšie – to nie je momentka zo známeho strediska Santa Clara/USA :-), ale tréningová idylka na Plavárni ČHčko z minulého týždňa.

Pár ďalších fotiek nájdete aj v prílohe, viac na facebooku ŠKP Košice.

 

Aktuality

  • Narodeninoví oslávenci v aktuálnom týždni:
    • Richard Horváth (14.7.2004) a
    • Daniel Bugoš (16.7.2005),
    • meniny oslávi 14.7. Kamil Kobilic.
    • Kolektív športovcov a trénerov im praje veľa zdravia a hodne športových úspechov. Veľa zdravia prajeme Lenke Melničákovej, ktorá sa ešte zotavuje po operácii a veríme, že ju už čoskoro privítame na tréningoch v Košiciach.
  • Informácia pre členov tréningovej skupiny Skála – Urbanský:
    • Až do 31.7.2020 bude príprava kombinovaná – kondičná (silová v posilňovni)  a bazénové tréningy na Plavárni ČH-čko – v nasledujúcom týždni podľa nižšie uvedeného plánu.
    • Na bazénové tréningy už sú potrebné aj pádla, postupne zaradíme aj korytnačky.
  • Už som obdržal prvé fotky z dovolenky našich športovcov v na Slovensku i v zahraničí  s dokumentovaním ich individuálnych tréningov. Tí ktorí mi ich zašlú (vítané aj so stručným popisom) predpokladám že súhlasia s ich spracovaním a zverejnením i ostatným členom, spôsobom ako to prebiehalo v období Covid19.

Plán 29. týždňa 2020

  • 13.07., pondelok, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 14.07., utorok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB), ostatní Mestský park, 16:00-17:00
  • 15.07., streda, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 16.07., štvrtok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 17.07., piatok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB)

Aktualizovaný plán súťaží august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka – diaľkové plávanie, Košice
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov)
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 28. týždňa 2020

Namiesto motta

Vzhľadom ku, dúfajme už prekonanej, pandemickej situácii, ktorá zapríčinila dlhší výpadok v športovej príprave, zároveň súčasnej možnosti letnej prípravy v skutočne ideálnych podmienkach Plavárne ČH-čka , doporučujeme všetkým našim športovcom, mimo tých ktorí trávia dovolenku s rodinami v iných destináciách, účasť na tréningoch počas letných mesiacov júl a august. Zimné majstrovstvá ukážu, ako si sa na ne v lete po Covide pripravoval.

 

Aktuality a pokyny ku plánu letnej prípravy (júl – august 2020)

  • Na úvod jedno upozornenie. Na základe Zmluvy o využívaní bazéna na Plavárni ČH-čko s prevádzkovateľom TEHO-m upozorňujeme, že vstup na tréningové hodiny je povolený iba športovcom a ich trénerom. Taktiež nie je možné zdržiavať sa po ukončení tréningu a nevyhnutne potrebnom čase na prezlečenie v objekte plavárne. Prosíme o dodržiavanie nariadení vyplývajúcich zo zmluvných podmienok.
  • Narodeninovým oslávencom v aktuálnom týždni bude Šimon Kocan (9.7.2005). Kolektív športovcov a trénerov mu praje veľa zdravia a hodne športových úspechov.
  • Vo štvrtok 2.7.2020 sa v hotel Glória uskutočnil odborný seminár pre športovcov, trénerov a rodičov k využívaniu systému MySASY. Odbornou manažérkou MySASY, pani  Barborou Žiakovou bol prítomným vysvetlený význam využitia zasielaných údajov pre tréningový proces ako pre športovca, tak pre trénerov. Nakoľko náklady na správu jednotlivých účtov sú hradené z prostriedkov ŠKP Košice, prosíme uživateľov (zatiaľ Čajbiková, Čižmáriková, Sabolová, Sýkorová, Žeňuchová, Čekan, Kobilic a Varhač) o dodržiavanie pravidelností merania a zasielania údajov, v prípade akýchkoľvek problémov o nahlásenie trénerom (Skála, Sabol) ktorí to postúpia odborným konzultantom MySASY.
  • Informácia pre členov tréningovej skupiny Skála – Urbanský:
    • V týždňoch od 6. do 31.7.2020 bude príprava kombinovaná – kondičná  a bazénové tréningy, v nasledujúcom týždni podľa nižšie uvedeného plánu.
    • Na bazénové tréningy už budú potrebné aj pádla.
  • Už som obdržal prvé fotky z dovolenky našich športovcov v zahraničí s dokumentovaním ich individuálnych tréningov. Tí ktorí mi ich zašlú (vítané aj zo stručným popisom) predpokladám že súhlasia s ich spracovaním a zverejnením i ostatným členom, spôsobom ako to prebiehalo v období Covid19.

Plán 28. týždňa 2020

  •  6.07., pondelok, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  •  7.07., utorok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB), ostatní Mestský park, 16:00-17:00
  •  8.07., streda, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  •  9.07., štvrtok, 7:30-8:30 Plaváreň ČH-čko (skupina SKA-URB), 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (všetky skupiny)
  • 10.07., piatok, 8:00-9:00 posilňovňa (skupina SKA-URB), ostatní 8:00-9:00 Mestský park, 15:30 zraz, 16:00-17:00 bazén (skupina SKA-URB)

Aktualizovaný plán súťaží august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka – diaľkové plávanie, Košice
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov)
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 27. týždňa 2020

tento týždeň od 29.6.-3.7.2020 budú tréningy len poobede v čase od 16,00-17,00. Skupina Skála/Urbanský – tréning Po-Pi, Skupina Sabol/Kassay a Žeňuchová/Turan a skupina  Mimovičová – tréning pondelok, streda a štvrtok len. Stretnutie bude pred ČH vždy o 15,30. Tréning bude stále aj pri slabom daždi. Zrušený bude len v prípade búrky s bleskom.

 

Trochu z histórie, nikoho nezabije.

Inšpirácia z histórie … a ku tomu nie je potrebná voda.

(Komu sa obrázok nezobrazil správne, nájde to v prílohe.)

Aby to však nevyznelo v súčasnej situácii ironicky – asi najzaujímavejší (z môjho pohľadu) zo súčasných webinárov bol rozhovor s írskym trénerom olympijskej medailistky (OH 2012) – prsiarky Ruta Meilutyte, Jon Rudd-om, ktorý si medzi iným zafilozofoval: „Domnievam sa, že prsia sú vlastne spoločenským plaveckým spôsobom, ktorý vznikol, aby dámy môhli plávať s hlavou zdvihnutou nahor, aby si nepokazili účes a vedeli sa pritom porozprávať. A potom z toho vzniklo niečo, čo nikdy nebolo zamýšľané na rýchle plávanie“.

Obrázok (zdroj FB) je predpokladám z nácviku plaveckého spôsobu prsia.

Aktuality a úvodné pokyny ku plánu letnej prípravy (júl – august 2020)

  • Vzhľadom ku, dúfajme už prekonanej, pandemickej situácii, ktorá zapríčinila dlhší výpadok v športovej príprave, zároveň súčasnej letnej možnosti prípravy v podmienkach Plavárne ČH-čka, sme rozhodnutí pokračovať v tréningoch aj v mesiacoch júl a august. Letnú prípravu si budú riadiť tréneri jednotlivých skupín a o harmonograme prípravy budú vopred informovať svojich členov – športovcov.
  • V týždni 29.6.-3.7.2020 (pondelok – piatok) budú všetky skupiny trénovať denne v čase 16:00 – 17:00 hod. V pondelok 29.6. je zraz športovcov a trénerov o 15:30 v priestore pred vstupom do Plavárne ČH-čko. Na pondelňajší tréning bude potrebná iba základná výstroj – plavky, okuliare, plavecká čiapka. Ďalšie pomôcky pre tréningy si športovci prinesú až po dojednaní uzamykateľnej – šatňovej miestnosti – podľa pokynov a upresnení režimu vstupu a ďalších náležitostí v priebehu pondelňajšieho tréningu.
  • V ďalších týždňoch sa bude v tréningoch pokračovať podľa harmonogramu tréningových skupín s možnosťou ráno v čase 7:30 – 8:30 a poobede 16:00 – 17:00 hod.
  • Informácia pre členov tréningovej skupiny Skála – Urbanský:
    • V týždni 29.6.-3.7.2020 charakter športovej prípravy – len v bazéne, prevažne regeneračný.
    • V týždňoch od 6. do 31.7.2020 bude príprava kombinovaná, kondičné (prevažne v doobedňajšom čase) a bazénové tréningy.
  • Dňa 2.7.2020 (štvrtok) sa uskutoční odborný seminár ku využívaniu aplikácie diagnostického systému MySASY. Do používania sú zapojení športovci Čajbiková, Čižmáriková, Sabolová, Sýkorová, Žeňuchová, Čekan, Kobilic a Varhač – prosím o ich účasť – podľa možnosti s rodičmi.
    • Miesto: hotel Glória, salónik, II.poschodie, čas: 11:00 hod.

Plán 27. týždňa 2020

  • 29.06., pondelok, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén
  • 30.06., utorok, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén
  •  1.07., streda, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazénstreda,
  •  2.07., štvrtok, 11:00 – seminár mySASY, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén
  •  3.07., piatok, 15:30 zraz pred vstupom do Plaváreň ČH-čko, 16:00-17:00 bazén

Aktualizovaný plán súťaží august – október 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.08.2020, Jazerná 10-tka – diaľkové plávanie, Košice
  • 29.8.2020, Štúrovské 100-ky, iba disciplíny 100 M, Z, P, K (minimalizovaná účasť, prihlášky – Skála), deadline 20.8.2020
  • 2.-4.10.2020, Cena Popradu, Memoriál Filipa Lutza a Pohár olympijských nádejí, Poprad/50m (zatiaľ bez rozpisu, prihlášky Žeňuchová)
  • 9.-11.10.2020, Slovenský pohár družstiev a jednotlivcov, Bratislava/50m (prihlášky Skála), deadline 28.9.2020
  • 17.10.2020, Cena PK Humenné, Humenné/25m, (prihlášky Žeňuchová)
  • 24.-25.10.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov)
  • 31.10.2020, Jesenné M-VSO – dlhé trate, Humenné/25m (prihlášky – Žeňuchová), deadline 23.10.2020

 

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 26. týždňa 2020

Tren_plan-23_tyzden

Tren_plan-24_tyzden

Tren_plan-25_tyzden

Vážení rodičia, športovci

Motto

„Naučiť sa/Naučiť v mladosti plávať technicky dokonale, je neoceniteľným darom na celý život.

Cielené na športovcov i ich trénerov.

Tým, ktorých plávanie zaujíma a leží na srdci, doporučujem pozrieť si záznam dnešného (21.6.2020, nedeľa) webinára Messenger skupiny (česko – slovenskí) Tréneri plávania so 4 násobným olympijským víťazom (znakárom) Lenny Krayzelburg-om/USA (Facebook 4 Questions 4).

Aktuality

  • Úvodom – narodeniny – v aktuálnom týždni oslávia narodeniny – pripájame priania predovšetkým dobrého zdravia a športových úspechov, dve športovkyne – juniorky:
    • Zuzana Čižmáriková (22.6.2003) a
    • Vanesa Krafčíková (23.6.2003)
  • V prílohe nájdete, ako ste žiadali, tréningové plány posledných troch týždňov prípravy v bazéne (pdf-formát).
  • V ďalšej príprave pokračujeme podľa plánu troma hodinovými tréningami v bazéne Mestskej krytej plavárne (pondelok, streda a piatok).  Utorok a štvrtok je plánovaná kondičná príprava. Program prípravy sme doplnili pre starších juniorov/juniorky posilňovňou – viď Plán 26.týždňa. Znova upozorňujem, že na tréningy v Mestskom parku je potrebné nosiť karimatky a švihadlá. Harmonogram poobedňajších kondičných tréningov a zloženie skupín sú už ustálené (ako minulý týždeň) – viď  Plán 26.týždňa. V prípade nepriaznivého počasia sa tréning neuskutoční, pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:
    • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
    • Stanovište Mestský park: Skála 0905 859 771 a Urbanský 0905 546 310
    • V budúcom týždni z dôvodu operatívnejšej informovanosti pripravíme Messenger-skupinu o ktorej rozošleme informáciu
  • Tri krát jedna hodina tréningu v bazéne je skutočne (nateraz nutné) minimum, chceme ju maximálne využiť. Itinerár, resp. rozvrh činností bazénových tréningov:
    • 15:30 – vstup do šatní
    • 15:45 – 15:55 – rozcvička. Tá bude skupinová, pod vedením vopred určeného (skúseného) športovca, a to v pondelok Sabolová (náhradník Rojtáš), v stredu Máté (náhr. Koniecna), v piatok Koniecna (náhr. Gajdošová). Uvedených športovcov prosím o prípravu intenzívnejších rozcvičiek, na disciplínu – dodržiavanie pokynov rozcvičujúceho, dohliadnu tréneri Urbanský a Skála.
    • 15:55 – Oboznámenie sa s tréningom
    • 16:00 – 17:00 – tréning vo vode
    • 17:05 – 17:15 – strečing
  • V tréningovej príprave postupne zvyšujeme záťaž, potrebné pomôcky: šnorchel (dôrazné upozornenie), doska, plutvy, piškóta a guma, v niektorých častiach použijeme korytnačky.
    V technickej časti pridávame ďalšie cvičenia, motýlik – Biondi cvičenie, nájdete na (link): https://www.youtube.com/watch?v=rytpcq4X3TA a pre znakové cvičenia prosím pozrieť tentoraz už správne video na linku: https://www.youtube.com/watch?v=dezrZ6NG2yY
  • Ak sa nestane niečo neočakávané, v ďalšom týždni by sme už v tréningovej príprave pokračovali na Plavárni ČH-čko. Informáciu (upresnenie, harmonogram, …) Vám zašleme v priebehu týždňa. Malá upútavka v prílohe – krásny pohľad na bazén ČH-čka objektívom profesionálneho fotografa.

  • 22.06., pondelok, 16:00-17:00 bazén/50m
  • 23.06., utorok, 8:00-9:00 posilňovňa (st.juniori), 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton skupiny – B1 a B2,  Mestský park – A1 a A2)
  • 24.06., streda, 8:00-9:00 posilňovňa (st.juniorky), 16:00-17:00 bazén/50m
  • 25.06., štvrtok, 8:00-9:00 posilňovňa (st.juniori), 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton – A1 a A2, Mestský park B1 a B2) podľa harmonogramu v prílohe
  • 26.06., piatok, 8:00-9:00 posilňovňa (st.juniorky), 16:00-17:00 bazén/50m

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 25. týždňa 2020

Aktuality

  • Úvodom – narodeniny – v aktuálnom týždni ma klubová databáza upozornila opäť iba na jedného narodeninového oslávenca. Je ním Kamil Kobilic (16.6.2004), ktorému prajeme veľa zdravia, šťastia a v športovom živote splnenie limitu pre vstup do reprezentačnej juniorky.
  • V ďalšej príprave pokračujeme podľa plánu troma hodinovými tréningami v bazéne Mestskej krytej plavárne (pondelok, streda a piatok).  Utorok a štvrtok je plánovaná kondičná príprava. Znova upozorňujem, že na tréningy v Mestskom parku je potrebné nosiť karimatky a švihadlá. Harmonogram kondičných tréningov a zloženie skupín sú už ustálené (ako minulý týždeň) – viď v Plán 25.týždňa. V prípade nepriaznivého počasia sa tréning neuskutoční, pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:
    • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
    • Stanovište Mestský park: Skála 0905 859 771 a Urbanský 0905 546 310
    • V budúcom týždni z dôvodu operatívnejšej informovanosti pripravíme Messenger-skupinu o ktorej rozošleme informáciu
  • Núdzový stav vyhlásený vládou SR už skončil, i my sa s plnou vážnosťou vrátime do disciplinovanejšieho (normálneho) tréningového režimu, vrátane evidencie dochádzky. Nakoľko jedna hodina tréningu v bazéne je skutočne (nateraz nutné) minimum, musí byť preto maximálne využitá. Itinerár, resp. rozvrh činností bazénových tréningov:
    • 15:30 – vstup do šatní
    • 15:45 – 15:55 – rozcvička. Tá bude skupinová, pod vedením vopred určeného (skúseného) športovca, a to v pondelok Rojtáš (náhradník Kobilic), v stredu Kobilic (náhr. Koniecna), v piatok Máté (náhr. Sabolová). Uvedených športovcov prosím o dôslednú prípravu, ostatných o disciplínu – dodržiavanie pokynov rozcvičujúceho, dohľad – tréneri Urbanský a Skála.
    • 15:55 – Oboznámenie sa s tréningom
    • 16:00 – 17:00 – tréning vo vode
    • 17:05 – 17:15 – strečing
  • V tréningovej príprave postupne zvyšujeme záťaž, potrebné pomôcky: šnorchel, doska, plutvy, piškóta a guma, v niektorých častiach použijeme korytnačky.
    V technickej časti pridávame ďalšie cvičenia, motýlik – Biondi cvičenie, nájdete na (link): https://www.youtube.com/watch?v=rytpcq4X3TA a pre znakové cvičenia prosím pozrieť video na linku: https://www.youtube.com/watch?v=rytpcq4X3TA

Plán 25. týždňa 2020

  • 15.06., pondelok, 16:00-17:00 bazén/50m
  • 16.06., utorok, 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton skupiny – B1 a B2,  Mestský park – A1 a A2)
  • 17.06., streda, 8:00-9:00 posilňovňa (výber) ***, 16:00-17:00 bazén/50m
  • 18.06., štvrtok, 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton – A1 a A2, Mestský park B1 a B2) podľa harmonogramu v prílohe
  • 19.06., piatok, 8:00-9:00 posilňovňa (výber) ***, 16:00-17:00 bazén/50m
  • *** – upresnenie, pokyny – v pondelok po tréningu

 

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 24. týždňa 2020

Motto
Predstavu a skutočnosť cesty trénera so športovcom k dosiahnutiu cieľa – úspechu, zvlášť po období pandémie korona vírusu, asi najvýstižnejšie charakterizuje nasledovný obrázok ktorý som našiel (a upravil) pri prehľadávaní rôznych webinárových prednášok. (ak by sa Vám v prehliadači tu nezobrazil, nájdete ho ako obrázok aj v prílohe).

Aktuality

  • Tentoraz ma klubová databáza upozornila iba na jedného narodeninového oslávenca v budúcom týždni. Je ním Tomáš Bábela (13.6.1979) ktorý v plávaní prešiel cestou aktívneho športovca, rozhodcu s medzinárodnou LEN, FINA – licenciou a doteraz pôsobiaceho funkcionára v ŠKP Košice – Plávanie o.z. Prajeme mu veľa zdravia, šťastia a spokojnosti v živote a prajeme si, aby ešte dlho zachoval plávaniu svoju priazeň.
  • V ďalšej príprave pokračujeme podľa plánu troma hodinovými tréningami v bazéne Mestskej krytej plavárne (pondelok, streda a piatok) – s podmienkami prevádzky MKP a opatrení Úradu verejného zdravotníctva SR – prosíme o ich striktné dodržiavanie. Upozorňujem na zmenu času tréningov, ktoré sa posúvajú na čas 16:00 – 17:00 hodUtorok a štvrtok je plánovaná kondičná príprava. Znova upozorňujem, že na tréningy v Mestskom parku je potrebné nosiť karimatky a švihadlá. Harmonogram kondičných tréningov a zloženie skupín je v prílohe (Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T24), v prípade nepriaznivého počasia sa tréning neuskutoční, pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:
    • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
    • Stanovište Mestský park: Skála 0905 859 771 a p.Žeňuchová príp. p.Kassay

 

  •  8.06., pondelok, 15:30 – zraz a organizovaný vstup do MKP, 16:00-17:00 bazén
  •  9.06., utorok, 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton a Mestský park) podľa harmonogramu v prílohe
  • 10.06., streda, 15:30 – zraz a organizovaný vstup do MKP, 16:00-17:00 bazén
  • 11.06., štvrtok, 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton a Mestský park) podľa harmonogramu v prílohe
  • 12.06., piatok, 15:30 – zraz a organizovaný vstup do MKP, 16:00-17:00 bazén

 

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 23. týždňa 2020

Úvodom

  • V stredu 27.5.2020 sme zahájili športovú prípravu – po 12-tich týždňoch – za prekvapujúceho (ale potešujúceho) záujmu všetkých vekových kategórií – vo vode (bazéne MKP).
  • V dôsledku vládnych (epidemiologických) opatrení (pandémia – korona vírus) vznikla netypická situácia, keď nový ročný tréningový cyklus 2020-21 zahajujeme v bazéne v máji t.r., s ukončením v júli budúceho roku. Čaká nás 14 mesačný cyklus s prvým vrcholom prípravy (majstrovstvá SR) v decembri, t.zn. o šesť mesiacov. Teda, nie je kam sa ponáhľať a tak prioritou tohto obdobia bude práca na zlepšovaní techniky a zručností (umení, šikovnosti) plaveckých spôsobov (asi budem používať medzinárodný termím „skills“-y). Skills-mi rozumieme najmä štarty, obrátky s výjazdmi, záverečný finiš, …. My – tréneri, hľadáme – identifikujeme Vaše slabé stránky v technike plaveckých spôsobov a technických častiach výkonov a snažíme sa Vás viesť k ich zlepšeniu. Teraz nie je čo stratiť, je preto na Vás (športovcoch), či tento zámer pochopíte a prijmete filozofiu prípravy v tomto období.

Aktuality

  • Tradične uvediem mená narodeninových oslávencov, ktorým želáme veľa zdravia, školských i športových úspechov a elánu do ďalšej športovej prípravy:
    • Kristína Kačalová (6.6.2010) a
    • Miško Varhač (7.6.2004)
  • Scenár ďalšej prípravy obsahuje tri hodinové tréningy v bazéne Mestskej krytej plavárne (pondelok, streda a piatok) – s podmienkami prevádzky MKP a opatrení Úradu verejného zdravotníctva SR – prosíme o ich striktné dodržiavanieUtorok a štvrtok je plánovaná kondičná príprava. Harmonogram kondičných tréningov a zloženie skupín je v prílohe (Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T23), v prípade nepriaznivého počasia sa tréning neuskutoční, pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:
    • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
    • Stanovište Mestský park: p.Urbanský 0905 546 310 , Skála 0905 859 771
  • Fotky z Vašej individuálnej kondičnej prípravy (doplníme aj zo spoločnej prípravy), zverejníme vo vývesnej skrinke ŠKP Košice – Plávanie (vestibul MKP) a na oficiálnom web-portáli www.skpkosice.sk. Naďalej foťte, dokumentujte, zasielajte, …

Plán 23. týždňa 2020

  • 1.06., pondelok, 15:00 – zraz a organizovaný vstup do MKP, 15:30-16:30 bazén, do 16:45 – opustenie MKP
  • 2.06., utorok, 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton a Mestský park) podľa harmonogramu v prílohe
  • 3.06., streda, 15:00 – zraz a organizovaný vstup do MKP, 15:30-16:30 bazén, do 16:45 – opustenie MKP
  • 4.06., štvrtok, 15:00-15:50 a 16:00-16:50 kondičný tréning (Triton a Mestský park) podľa harmonogramu v prílohe
  • 5.06., piatok, 15:00 – zraz a organizovaný vstup do MKP, 15:30-16:30 bazén, do 16:45 – opustenie MKP

 

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 22. týždňa 2020

Úpravy, usmernenia

Na základe dnešného (25.5.2020) jednania s vedením Mestskej krytej plavárne oznamujeme:

  • V stredu 27.5.2020 zahajujeme už tréningy aj v bazéne na Mestskej krytej plavárni. Až do odvolania sa tréningy uskutočnia v pondelok, stredu a piatok vždy v čase 15:30 až 16:30 hod. Tréningy sa v tom čase týkajú len členov klubu ŠKP Košice – Plávanie o.z. Zraz športovcov je vždy o 15:00 hod. kedy si tréneri upresnia menný zoznam pre vstup do objektu MKP. Pri jednotnom vstupe športovcov a trénerov (bez doprovodných osôb – rodičia, priatelia, …) do vestibulu MKP bude každému kontrolovaná telesná teplota (prevádzkou MKP), do zoznamu sa zaznačí prítomnosť a športovci sa presunú do šatní. Už pri vstupe je povinnosťou nosenie rúšok (bez nich nie je vstup možný).
  • Po vstupe do objektu MKP sa športovci bez zbytočných prieťahov prezlečú a dostavia ku bazénu. Tréning začína presne o 15:30 hod. Tréning potrvá do 16:30, do 16:45 sú všetci povinní opustiť budovu MKP. Použitie spŕch bude len krátkodobé, kontrolované a riadené pracovníkmi MKP.
  • Športovci si na tréning prinesú pomôcky, upozorňujem – aj šnorchle, šatne budú fungovať už v obvyklom režime (pomôcky si môžete nechávať v skrinkách), vymedzené klietky v mužskej aj ženskej šatni sa budú uzatvárať.
  • Veríme, že budete všetci zodpovední a vážite si to, že môžeme po dlhej dobe začať s tréningami v bazéne. Akékoľvek nedodržanie opatrení sa nám môže vypomstiť zrušením tejto možnosti.

Kondičná príprava bude pokračovať v dňoch utorok a štvrtok, už od utorka 26.5.2020 podľa nového harmonogramu aj s úpravami zoznamov skupín, pozrite si v prílohe súbor Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T22-Zmena   Naďalej platí v prípade nepriaznivého počasia sa kondičný tréning neuskutoční, pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:

  • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
  • Stanovište Mestský park: p.Urbanský 0905 546 310 , Skála 0905 859 771

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

 

Úvodom

  • V pondelok 18.5.2020 slovenský premiér Igor Matovič po rokovaní oznámil, že od stredy 20. mája môžu byť otvorené nielen vonkajšie športoviská, ale pre športové kluby už aj vnútorné. Otvoriť sa môžu tiež kryté plavárne. Nové opatrenie sa zatiaľ týka len vrcholových športovcov a členov organizovaných športových klubov.
  • Definitíva, FINA pristúpila k zrušeniu aj poslednej tohtoročnej súťaže. MS v krátkom bazéne v Abu Dhabi ktoré sa presúvajú na rok 2021 a to konkrétne na termín od 13. do 18.decembra. S trochou nadsázky, alebo možno aj bez nej, môžeme prehlásiť, že rok 2020 z pohľadu najvyšších medzinárodných súťaží vlastne neexistuje.

Dostávame sa do situácie , keď sa plavci zhruba po 12-tich týždňoch dostanú do bazéna. Z pohľadu trénera:

  • Táto dlhá prestávka zapríčinila, že najmä výkonnostní plavci stratili schopnosť adaptovať sa na tréningové zaťaženie, ktoré získali počas predchádzajúceho obdobia. Viac času bude potrebné venovať obnove schopností adaptácie, až potom sa dá prikročiť ku vytváraniu jej nadstavby.
  • Avšak, nie je kam sa ponáhľať, vrchol prípravy (majstrovské súťaže) bude až o 6 mesiacov.

Sklbením týchto dvoch pohľadov je potrebné zostaviť tréningový plán s rozumným nábehom. Stopky nechať ešte odpočívať, časy ani objemy nenaháňať, teraz je čas aj na všetko ostatné (technika, plavecké zručnosti, …).

Aktuality

  • Tradične uvediem mená narodeninových oslávencov, ktorým želáme veľa zdravia, školských i športových úspechov a elánu do ďalšej športovej prípravy:
    • Ján Urbanský (26.5.1968) dlhoročný úspešný plavec a tréner ČH/SKP Košice
    • Klaudia Sýkorová (28.5.2005)
  • V uplynulom týždni sa uskutočnili na Strednej športovej škole prijímacie talentové skúšky pre stupne vzdelania športové gymnázium, športový manažment a dva IT odbory, digitálne služby a spracovanie dát v športe, posledné tri s možnosťou získania kvalifikácie trénera III.stupňa. Pri racionálnej úvahe – možnosť športovej prípravy (aj regenerácia, psychológ, …), stredné odborné vzdelanie s maturitou v oblasti informačných a komunikačných technológií a ku tomu trénerská trojka – to stojí za zváženie i v prípade pokračovania formou vysokoškolského štúdia . Prijímacieho konania sa zúčastnili dvaja plavci.
  • Kondičné tréningy sa v uplynulom týždni uskutočnili na oboch stanovištiach podľa hormonogramu.
  • Scenár ďalšej prípravy predpokladá tri hodinové tréningy v bazéne Mestskej krytej plavárne (pondelok, streda a piatok) – v závislosti od prevádzky MKP a opatrení Úradu verejného zdravotníctva SR , v utorok a štvrtok kondičnú prípravu. Na základe jednania s vedením MKP ktoré sa uskutoční v pondelok 25.5.2020 sa upresnia poobedňajšie časy tréningov – predpoklad zahájenia tréningov v bazéne je streda 27.5.2020, čas tréningov Vám bude oznámený. Harmonogram kondičných tréningov a zloženie skupín na pondelok a utorok je v prílohe Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T22 
  • v prípade nepriaznivého počasia sa tréning neuskutoční, pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:
    • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
    • Stanovište Mestský park: p.Urbanský 0905 546 310 , Skála 0905 859 771
  • Výber z ďalších zaslaných fotiek (s mojim komentárom, ktorý však neberte vážne) je spracovaný vo fotomontáži a je v prílohe tejto správy. Foťte, dokumentujte, zasielajte, …

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 21. týždňa 2020

Úvodom

Dúfajme že začína svitať na lepšie časy, keď naši reprezentanti začínajú s bazénovou prípravou od pondelka 18.5. v Bratislave na Pasienkoch, v Českej republike otvárajú (resp. povoľujú otvorenie) kúpaliská a kryté bazény, od 25.5., v Maďarsku podobne od 30.5., snáď ani nás to neminie. Sústredenie ktoré sme mali plánované v tomto čase v Maďarsku, sme preložili na rovnaké miesto (Hajduszoboszló/HUN) na termín 8.-14.11.2020 (pokiaľ to okolnosti dovolia).

 

V stredu 13.5.2020 sme po dvojmesačnej absencii zapríčinenej pandemickou situáciou začali v menších skupinách kondičné tréningy so zámerom postupnej prípravy na nasledujúcu sezónu. Aj napriek nepriaznivému počasiu v stredu a štvrtok bola účasť na tréningoch potešujúca, u starších (A1 – A2) skoro 100%-ná. V piatok kvôli daždivému počasiu boli tréningy zrušené.

Športovci sú rozdelení do skupín (3 skupiny starších, 4 mladších), trénuje sa na dvoch stanovištiach, vždy dve skupiny po sebe v časoch 15:00-15:55 a 16:00-16:55 hod. V skupinách nie sú zaradení športovci o ktorých vieme že sú mimo Košíc (Čajbiková, Melničáková, Lörincová, Semančík, …), v prípade že do Košíc prídu, sú na tréningoch vítaní. Skupiny sa budú na stanovištiach cyklicky striedať, harmonogram pre aktuálny týždeň, ako aj zloženie skupín sú v prílohe tejto správy (Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T21.pdf). Členovia skupín ktoré v daný deň spoločný tréning nemajú, pokračujú v individuálnej príprave.

Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T21

  • Prvé stanovište – Park pri kúpalisku Triton, zraz pri Iron-clube vždy 5 minút pred tréningom. Tréningy zabezpečujú tréneri p. Sabol a p. Turanová.
  • Druhé stanovište – Mestský park, zraz pri vchode na Mestskú plaváreň (v Mestskom parku, asfaltové ihrisko s tribúnkou) vždy 5 minút pred tréningom. Tréningy zabezpečujú tréneri Skála a Urbanský.
  • Prosíme športovcov, aby na tréningy nosili so sebou karimatky (stačí polovičnej dlžky) a na stanovište v Mestskom parku podľa možnosti aj švihadlá.
  • V prípade nepriaznivého počasia sa kondičný tréning neuskutoční. Pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:
    • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
    • Stanovište Mestský park: p.Urbanský 0905 546 310 , Skála 0905 859 771

Aktuality

  • Tradične uvediem mená narodeninových oslávencov, ktorým želáme veľa zdravia, školských i športových úspechov a elánu do ďalšej športovej prípravy:
    • Luigi Sopko (17.5.2008)
    • Lilly Dotková (19.5.2008) a
    • Robo Nagy (23.5.2002)
  • Výber z ďalších zaslaných fotiek je spracovaný vo fotomontáži a je v prílohe tejto správy. Ak by som nemal hodnoverné informácie, z fotiek Sáry Čajbikovej by som predpokladal, že zahájila prípravu – presedláva na diaľkové plávanie (kto vie?), žeby aj Peťo Hrinda ? Ale, život je plný paradoxov. Pred niekoľkými týždňami som uvádzal príklad úspešného Slováka – nášho bývalého plavca, potom trénera Vlada Mravca, v súčasnosti v Austrálii úspešne pôsobiaceho trénera, ktorý pripravil vyše 60 plavcov len na kanál La Manche (aj Z.Juskovú). Ako plavec ČH Košice (terajší ŠKP Košice) získal v roku 1985 na federálnych majstrovstvách žiactva titul Majstra ČSSR v disciplíne 50 m  v.spôsob! (zaujímavá cesta od šprintov ku diaľkovému plávaniu 🙂)

So športovým pozdravom a keep smiling & swimming,

Ing. Skála Juraj

Plán 20. týždňa 2020- doplnenie 13.05. o 20.00

Na základe dnešných skúseností s prvým spoločným tréningom doplňujem – upresňujem – upozorňujem:

  • Stanovište Mestský park – zraz je pri vchode do Mestskej (nie Krytej) plavárne v Mestskom parku (asfaltové ihrisko s tribúnkou).
  • V prípade nepriaznivého počasia sa kondičný tréning neuskutoční. Pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov (najlepšie telefonicky) – telefónne čísla trénerov:
    • Stanovište Triton: p.Sabol 0905 513 464  , p.Turanová 0911 401 954
    • Stanovište Mestský park: p.Urbanský 0905 546 310 , Skála 0905 859 771
  • Upozorňujeme, že na stanovištiach nie je WC (počítať s tým).
  • Prosíme športovcov, aby na tréningy nosili so sebou karimatky (stačí polovičná dlžka – aby Vám v prípade v rucksackoch nezaberali veľa miesta).
  • V prípade neuskutočnenia tréningu sa ďalší deň/dni riadia podľa zaslaného týždenného harmonogramu. Akýkoľvek problém, dotaz, námietku – Vám radi zodpovedia tréneri.

V prílohe – súbor SKPKE-Usmernenie-treningy.pdf – zasielame všeobecne platné usmernenia ku kondičným tréningom na jednotlivých stanovištiach – prosíme prečítať si a riadiť sa uvedenými pokynmi.

SKPKE-Usmernenie-treningy

V súbore Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T20-2.pdf (príloha) sú na základe pripomienok upravené – doplnené zoznamy skupín. Prípadné ďalšie zmeny budú zverejnené v e-mail pokynoch na budúci týždeň. Upozorňujeme:

Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T20-2

  • V prípade nepriaznivého počasia sa kondičný tréning neuskutoční. Pokiaľ ste na pochybách – overte si situáciu u trénerov. V prípade neuskutočnenia tréningu sa ďalší deň/dni riadia podľa zaslaného týždenného harmonogramu.
  • Pripomínam, že do skupín sme nezaradili športovcov o ktorých vieme že sú mimo Košíc (Čajbiková, Melničáková, Lörincová, Semančík, …), v prípade že do Košíc prídu, sú na tréningoch vítaní. Dôverujeme im, že sa kondičnej príprave venujú v domácich a miestnych podmienkach (prípadne môžu svoju prípravu foto-dokumentovať a zasielať).

Tešiac sa na zahájenie spoločnej prípravy, so športovým pozdravom a keep smilling&swimming,

Ing. Skála Juraj

Úvodom

Začíname – v stredu 13.5.2020, dva mesiace po vyhlásení pandémie, zahajujeme v menších skupinách kondičné tréningy. Aktívnych športovcov sme rozdelili do skupín (3 skupiny starších, 4 mladších), trénovať sa bude na dvoch stanovištiach, vždy dve skupiny po sebe v časoch 15:00-15:55 a 16:00-16:55 hod. V skupinách nie sú zaradení športovci o ktorých vieme že sú mimo Košíc (Čajbiková, Melničáková, Lörincová, Semančík, …), v prípade že do Košíc prídu, sú na tréningoch vítaní. Vzhľadom ku aktuálnej pandemickej situácii bude potrebné dodržiavať stanovené pravidlá a podmienky – tie Vám rozošleme e-mailom v utorok. Skupiny sa budú na stanovištiach cyklicky striedať, harmonogram pre aktuálny týždeň, ako aj zloženie skupín je v prílohe tejto správy. Členovia skupín ktoré v daný deň spoločný tréning nemajú, pokračujú v individuálnej príprave.

  • Prvé stanovište – Park pri kúpalisku Triton, zraz pri Iron-clube vždy 5 minút pred tréningom. Tréningy zabezpečujú tréneri p. Sabol a p. Turanová.
  • Druhé stanovište – Mestský park, zraz pri vchode na Mestskú plaváreň vždy 5 minút pred tréningom. Tréningy zabezpečujú tréneri Skála a Urbanský.
  • Harmonogram a menný zoznam skupín pre aktuálny týždeň je v prílohe v súbore Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T20.pdf
  • Pokiaľ má niekto nejasnosti, pripomienky – prosím, kontaktujte svojich trénerov.

Aktuality

  • Tradične uvediem mená narodeninových oslávencov, ktorým želáme veľa zdravia, školských i športových úspechov a elánu do ďalšej športovej prípravy:
    • Ivan Huňady (12.5.2008) a
    • Martin Kundrát (14.4.2008)
  • Aj tentoraz ste mi zaslali niekoľko fotiek z Vašej prípravy ktoré sú spracované vo fotomontáži v prílohe. Zaujala ma fotka Johannky Lörincovej ako bravúrne zvládla z tréningového plánu cvičenie z jógy – Crow Pose – pozíciu, v preklade pozíciu vrany. Trochu na odľahčenie súčasnej situácie: Predpokladám, že Johannka, ale i mnoho mladých nevie, že košičanov nazývarú vraňarmi. V Košiciach vždy bolo veľa vrán (vrana túlavá – corvus corone).  Povráva sa, že v minulosti …, keď boli časy ťažké …, si Košičania spestrovali jedálniček i týmto operencom. I keď ani teraz nie sú časy korona pandémie ľahké, radšej udržme tradíciu vraňarov (športovci) vo forme zvládnutia jogovej pozície Vrany.

So športovým pozdravom a keep swimming,

Ing. Skála Juraj

Harmonogram_Zoznam-Kond_priprava-T20

Plán 19. týždňa 2020

Úvodom

Máme už za sebou zhruba osem týždňov pandemickej karantény, dištančného – online vyučovania a individuálnej kondičnej prípravy na základe rôznych doporučení, videonávodov, …. Ako športovci, tak aj tréneri dostávame v tomto čase príležitosť ku zvyšovaniu sebadisciplíny a zodpovednosti za rozumné využitie tohto času. Najbližší čas ukáže, ako sme s tým naložili.
Svetová, európska (vrátane EYOF-u) i slovenská plavecká federácia preložili/zrušili už všetky významné podujatia najbližšieho obdobia, i keď tým vznikli aj nejasnosti – časom sa to vyrieši. Z nášho pohľadu je isté, že v súčasnosti nie je kam (ani možnosti) sa ponáhľať. Naďalej zostávame v individuálnej príprave. S postupným uvoľňovaním ale dodržiavaním vládnych opatrení spracúvame podmienky pre kondičné tréningy v malých skupinách s trénermi, ktoré by sme zahájili v druhej polovici mája. Pokyny – prísne hygienické podmienky, miesto, čas a zloženie skupín s trénermi postupne zverejníme.

Pozitívnou je aj správa o aktivitách súvisiacich s otvorením plavárne ČH-čka od júla t.r.

Aktuality

  • Tradične uvediem mená narodeninových oslávencov, ktorým želáme veľa zdravia, školských i športových úspechov a elánu do ďalšej športovej prípravy:
    • Petra Šoltésová (4.5.2003)
    • Sára Čajbiková (5.5.2003) a
    • Dávid Kassai (7.5.2009)
  • Tým ktorí pracujú podľa tréningových plánov doporučujem v tom pokračovať, prípadne pre spestrenie niektoré cvičenia obmieňať. Časť z Vás (starší, skúsenejší) precvičujú plán kondičnej prípravy zostavený p. Jurčom z anglického Black Lion Swimming Club-u v Gillingham/GBR. Zaujíma nás aj Vaša odozva, pre tých, ktorí sa do cvičenia podľa plánu pustili adresujem výzvu – zašlite nám Vaše skúsenosti, pocity, názory, … – pomôžu nám pri príprave ďalších plánov.
  • V prílohe Vám zasielam fotomontáže ďalších ilustračných fotiek z Vašej individuálnej prípravy, ktoré ste mi zaslali v priebehu týždňa. V prípade zaslania ďalších ich spracujem, postupne doplníme a vytvoríme kolekciu z prípravy počas korona-pandémie, aby bolo raz na čo spomínať.

  • Doporučujeme tým, ktorí ešte majú veci v skrinkách na Mestskej krytej plavárni, aby si ich zobrali domov (MKP je mimo prevádzky – uzatvorená na dobu neurčitú). Kontaktujte p.trénera Urbanského, ktorý Vám v tom prípade oznámi a umožní ďalší spoločný výber (e-mailom na urbansky.jan@seznam.cz alebo na mobil 0905 546 310 sms-správou alebo hovorom).

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 18. týždňa 2020

Aktuality

  • Ako každý týždeň, blahoželáme aktuálnym narodeninovým oslávencom, prajeme im predovšetkým Veľa zdravia a v tomto období aj trpezlivosti (v on-line učení i príprave na suchu):
    • Mia Madliaková (27.4.2008) a
    • Simon Šimčák (28.4.2008)
  • Už sa mi zdá, že sa objavuje svetielko na konci korona-tunela, keď som dnes (26.4.2020) na jednom trénerskom Zoom mítingu popri iných zaujímavostí zachytil správu, že v Čechách by už ôsmeho júna povolili otváranie plavární. Snáď sa takej správy dočkáme čoskoro aj my a budeme si fandiť, aj keď nás čas momentálne netlačí, aby sa v lete otvorilo pre šport aspoň ČH-čko (nie som nostalgický, ale dlhé roky to bola Športová plaváreň). Júl by bol dobrý, august optimálny.
  • Tréningových plánov a návodov ako a čo cvičiť máte v súčasnosti dostatok, plejádu návodov ponúka aj Facebook Slovenskej plaveckej federácie. Osobne som však zástancom plánovitej prípravy (v tréningovej nemám rád chaos), preto som Vám minulý týždeň ponúkol dvojtýždenný plán kondičnej prípravy (pomerne náročný, pre skúsenejších) zostavený našim bývalým pretekárom, v súčasnosti trénerom, p. Jurčom, anglického Black Lion Swimming Club-u v Gillingham/GBR. Zaujíma nás aj Vaša odozva, pre tých, ktorí sa do cvičenia podľa plánu pustili adresujem výzvu – zašlite nám Vaše skúsenosti, pocity, názory, … – pomôžu nám pri príprave ďalších plánov. Pre tých, ktorým to ušlo, nájdu plán prípravy v prílohe (Sucha_priprava-Tyzdenny_plan-GBR.pdf).

Sucha_priprava-Tyzdenny_plan-GBR

  • Niektorí ste mi zaslali ilustračné foto z Vašej prípravy (viď foto-montáž v prílohe), ak zašlete aj ďalší, postupne doplníme a vytvoríme si kolekciu z prípravy počas korona-pandémie – bude raz na čo spomínať.

  • Pre tých, ktorí sledujú aktuálny stav v slovenskom plávaní – záverečnú (4-tú) časť rozhovoru s prezidentom SPF pánom Šulekom s jeho odkazom pre všetkých športovcov a členov Slovenskej plaveckej federácie nájdete kliknutím na odkaz https://youtu.be/49TKuUSteLQ
  • Ako „vyvolávač duchov“ som Vám pred dvoma týždňami zverejnil stručne príbeh nášho plavca (a čiastočne aj môjho zverenca na ktorého som hrdý) Vlada Mravca. Minulý týždeň sa v denníku SME v rámci seriálu „Muži, ktorí nestarnú, dozrievajú“ objavil jeho zaujímavý a poučný životný príbeh „Plavecký tréner-pozná správny smer“, prečítate si ho kliknutím na odkaz https://tlacovespravy.sme.sk/c/22383475/plavecky-trener-pozna-spravny-smer.html  Malá upútavka z Facebook-u  SPF:

Posledným záujemcom o výber vecí zo šatne Mestskej krytej plavárne predkladáme termín – streda 29.4.2020 o 17-tej hod., stretnutie na parkovisku pod plavárňou. Prosíme Vás však, potvrďte záujem p.trénerovi Urbanskému e-mailom na urbansky.jan@seznam.cz alebo na mobil 0905 546 310 (sms-správou alebo hovorom).

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 17. týždňa 2020

Vážení rodičia, športovci

Aktuálne

Človek je rád, keď v záplave negatívnych správ zachytí aj niečo pozitívne. Medzi negatívne radím aj správu, že kryté plavárne budú otvárané až v poslednej fáze  … Ale, dnes som zachytil aj jednu  optimistickú – i keď sa týka našich českých susedov, kde vyjadrenie zodpovedných znie: „… vonkajší bazén v Podolí (jedná sa o Prahu) možno považovať za vonkajšíe športovisko, a preto ho možno využiť na účely plaveckej prípravy Českej republiky v plávaní za hygienických podmienok stanovených v platných …“ . V zmysle toho verím, že snáď sa dočkáme podobného vyjadrenie aj ohľadom nášho ČH-čka (na priloženej fotke si všimnite ideálne odstupy trénujúcich plavcov) a verím že podobnú atmosféru zažijeme na ČH-čku už tohto roku v auguste.

FINA-Train_Home

Sucha_priprava-Tyzdenny_plan-GBR

Zostávame naďalej kolektívne súdržní, blahoželáme aktuálnym narodeninovým oslávencom a prajeme im predovšetkým Veľa zdravia a v tomto období aj trpezlivosti (v učení i príprave na suchu):

  • Adam Jakubčin (19.4.2007)
  • Kristián Kardoš (23.4.2008)
  • Šimon Vaško (25.4.2006) a
  • Tomáš Turzák (26.4.2002)

V aktuálnom týždni si môžete rozšíriť repertoár cvičení, prikladám dve ponuky.

  • Prvou je plán suchej – kondičnej prípravy spracovaný head-coachom klubu Black Lion Swimming Club z anglického Gillinghamu. Pre upresnenie – hlavným trénerom uvedeného klubu je pán Martin Jurčo (aktuálne foto v prílohe) ktorý je absolventom košického Športového gymnázia (v roku 1993, triedny učiteľ p.Mgr. Višný s ďalšími plavcami v triede – Jonecová, Mecková, Žeňuchová a Ružbarský). Po ukončení gymnázia úspešne vyštudoval právo, vybral sa však do Veľkej Británie, vymenil talár opäť za plavky a už 20 rokov pôsobí ako tréner, dlhé roky v Londýne, v súčasnosti v meste Gillingham (oblasť Medway). Martin patrí do prvých, výkonnostne silných a úspešných ročníkov Športového gymnázia, pre ktorých bolo – a mnohých stále je – plávanie srdcovou záležitosťou. Preklad tréningového plánu (spracovala p.Žeňuchová) je vo všeobecnom pdf-formáte v prílohe, najmä starší, použite.
  • Druhá ponuka cvičení – suchá príprava pre plavcov v období koronavírusu, je z dielne svetovej plaveckej federácie FINA zatiaľ v anglickej verzii (pripravíme preklad), tak isto ju nájdete v prílohe.

Ďalším záujemcom o výber vecí zo šatne Mestskej krytej plavárne predkladáme termín – streda 22.4.2020 o 17-tej hod., stretnutie na parkovisku pod plavárňou. Prosíme Vás však, potvrďte záujem p.trénerovi Urbanskému e-mailom na urbansky.jan@seznam.cz alebo na mobil 0905 546 310 (sms-správou alebo hovorom).

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 16. týždňa 2020

Vážení rodičia, športovci

Užite si Veľkonočné sviatky s láskou v srdci, mierom v duši

a radosťou zo svojej rodiny.

Namiesto motta
Svetlo na konci tunela vytvoreného korona vírusom Covid-19 ešte stále nevidíme, život však ide pomaly ďalej. Oddielové príspevky i honoráre trénerov sú pozastavené. Tak ako Vy športovci, tak i my tréneri však musíme v týchto podmienkach každý svojim spôsobom naďalej pracovať. Čas ukáže a korona vírus preverí náš vzťah a oddanosť plávaniu.

Aktuálne

Už je jasné, že „ročný“ tréningový cyklus 2019-20 uzatvoríme a vyhodnotíme. Mne osobne z tohto ročníka najviac utkvelo v pamäti záverečné kolo Slovenského pohára družstiev – Slovakia Swimming Cup 1.-3.11.2019 v Győri/HUN, v ktorom sme potvrdili celkové 2.miesto. Bol to zaslúžený kolektívny – celoročný úspech. Pripomeniem Vám ho preto dvoma fotkami (v prílohe) z cesty tam a po preteku späť. Škoda že sa posledného kola nemôhli zúčastniť aj tí, ktorí mali na tom v predchádzajúcich kolách významný podiel – Zuzka Mimovičová a Kubo Mohler, tak nám na fotkách chýbajú.

Zo športového hľadiska sme sa ocitli v nútenom prechodnom období ktorého dlžku zatiaľ nepoznáme. Ako tréneri vieme, že to u Vás vyvoláva stratu tréningovej adaptácie, chýba kontakt s bazénom, s vodou. Je to však zároveň výzva, pre trénerov, pripraviť na jeseň optimálny tréningový plán pre rýchly návrat Vašej výkonnosti na predošlú úroveň a pre Vás, udržať v tomto období kondičnú úroveň na maximálnej výške. Som optimista – viem že sa nám to spolu podarí.

Zostávame naďalej kolektívne súdržní, blahoželáme aktuálnym narodeninovým oslávencom a prajeme im predovšetkým Veľa zdravia:

  • Richard Tatarka (10.4.2007)
  • Zuzana Jusková (13.4.1974) – 16.8.2017 – premožiteľka kanálu La Manche v slovenskom rekorde 11 hod a 16 min.
  • Janka Turanová (16.4.1981) – trénerka
  • Michal Kocan (18.4.2001) a
  • Emerich – „Imi“ Kassai (18.4.1967) – dlhoročný tréner ŠKP Košice. Že bol fešákom aj v mladosti, presvedčím Vás v prílohe fotkou z roku 1982. Ak by ste ho nevedeli nájsť na skupinovej fotke, na druhej ho už nájdete ľahšie.

Rád, pokynov a návodov na cvičenie doma v tomto období máte zrejme dosť. Počas Veľkonočných sviatkov Vám doporučujem medzi cvičebné pomôcky zaradiť aj osobnú váhu a prosím, nepresviedčajte sa, že sviatkový nárast váhy = nárast svalovej hmoty :-D.

Viacerí sa nás pýtate, ako a kedy bude možnosť vyzdvihnúť si veci zo šatní na Mestskej krytej plavárne. MKP je zatvorená, pán tréner Urbanský v utorok dojedná s vedením čas (viac termínov) a spôsob – okamžite Vás budeme o tom e-mailom informovať.

Na záver – minulotýždňová inšpirácia p.Mravca s fotkou s Phelpsom nebola aprílovým žartíkom, ale „chybou vo výrobe“. Tentoraz už pripájam pravú fotky a stále tvrdím „Náš a svetový„.

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

 

Plán 15. týždňa 2020

Vážení rodičia, športovci

Trochu z histórie, nikoho nezabije.

Príbeh solidárnej pomoci (spomienka v období pandémie Covid-19).

Jeseň 2003, tradičný košický MMM. Maratónci majú možnosť regenerovať sa v bazéne MKP. Necelý mesiac po, sa objavuje podozrenie na výskyt améby (extrémne nebezpečný parazit – vírus, spôsobujúci meningoencefaliditu). Bazén sa okamžite uzatvára …, scenáre boli pesimistické, … nakoniec sa výskyt ChválaBohu nepotvrdil.

Správa sa však rýchlo rozšírila i za hranice. V núdzi poznáš priateľa. Veľmi rýchlo sa ohlásil klub Eger S.E. a na svoje náklady nám zabezpečil na prelome novembra/decembra 2003 12-dňovú prípravu štyroch plavcov pod vedením trénera p.Krajnyáka v tíme s medailistom ME, prsiarom M.Flashkaym. Štvorica Kandráčová, Luxová, Novysedlák a Štefaňák, so striedajúcimi sa trénermi Samuelis, Bábela, Skála má dodnes na čo spomínať. Veľmi tvrdá práca, naplávaných vyše 150km, drastické série  (… 20×100-spôsob+8×400-K…, 10×400-PP+10×50-spôsob… a podobné), k tomu suchá príprava i regenerácia, vynikajúca strava, výborné ubytovanie – bolo ťažko i veselo, je na čo spomínať. Kandráčová, Novysedlák i Štefaňák boli účastníkmi MEJ, ME. V prílohe je archívna fotka zo sústredenia v Egeri/HUN.

Príbeh mal svoje pokračovanie, podobných bolo viac. V bazénoch sme boli súpermi, mimo bazéna však priatelia, ktorí si vedia v záujme športu a športovcov často nezištne pomáhať. Nezabúdajme na to. 

Zo súčasnosti

Deň po C-19 sa trochu posúva, život však nezastal, verím, že športovci pokračujú v individuálnej príprave, rodičia si oprašujú vedomosti a doma s deťmi  simulujú prácu učiteľov. Letná športová sezóna v bazéne sa (pravdepodobne) nerozbehne a tak tréneri už pripravujeme scenár a plány na zimnú sezónu.

Aby sme zostali kolektívne súdržní, blahoželáme všetci k minulotýždňovým narodeninám – všetkým najmä Veľa zdravia:

  • Vande Vaškovej (29.3.2011)
  • Alexovi Tkáčovi (1.4.2007) a
  • Gabike Jurtinusovej (2.4.2007)

Dúfam že mi pri prehľadávaní Team Manegera niečo neušlo.

Vzhľadom ku súčasnej situácii sme sústredenie v Hajduszoboszló preložili z mája na október/november 2020.

Námetov, návodov a tipov na cvičenie doma je stále dosť, dúfame, že nie je problémom premôcť sa a denne si zatrénovať. Kliknite si napríklad:

Na záver ešte jedna inšpirácia, možno i motivácia z archívu klubu. V prílohe zasielam foto úspešného odchovanca nášho plávania (ČH/ŠKP Košice) Vladimíra Mravca (1972), absolventa Športového gymnázia (IŠŠ Košice, 1990), neskôr trénera ŠKP Košice, v súčasnosti už 17 rokov úspešne pôsobiaceho plaveckého trénera v Austrálii. Na fotke – pre upresnenie zľava Bob Bowman (tréner M.Phelpsa), Vladimír Mravec a Michael Phelps. Náš a svetový.

 

Prajem všetkým veľa elánu v pokračujúcej individuálnej príprave a v závere týždňa príjemné (ale striedme) prežitie Veľkonočných sviatkov v úzkom rodinnom kruhu.

 

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 14. týždňa 2020

Informácie_pre_členov_SPF_o_víruse_COVID_19

Suchá príprava ŠKP Košice 1. polrok

Motto:
V sobotu sme si pripomenuli Deň učiteľov, nezabudli sme na svojich – Vašich

pedagógov a aspoň v duchu im vyjadrili úctu a poďakovanie za ich prácu.

Aj keď „Deň potom“ sa trochu posúva, život nezastal, na duchu neklesáme, športovci pokračujú v individuálnej príprave, tréneri sa dovzdelávajú, pripravujú scenáre a tréningové plány na ďalšie obdobie.

  • Vzhľadom na predpokladaný pandemický vývoj plánované a objednané sústredenie tréningovej skupiny v termíne 10.-16.5.2020 v Hajduszoboszló/HUN odvolávame.
  • V prílohe Vám zasielam plán kondičnej prípravy (pre mladších i starších) spracovaný p. Sabolom (Suchá príprava ŠKP Košice 1.polrok – Excel súbor). Ak by niekto potreboval konzultáciu, tel. 0905 513 464 alebo e-mailom na fischer2@azet.sk (p.Sabol).
  • V športovej príprave naďalej využívajte aj stacionárne bicykle, výbehy po schodoch, ak máte gumy (máme ešte malý počet dlhých gúm), TRX-ká, inšpirujte sa web, FB programami (ale odbornými).
  • Nezabúdajte denne na strečing – súbor „korytnačiek“ som Vám už rozoslal. Kontrolujte (a zaznamenávajte si) šírku úchopu – uvoľnenosť ramien.
  • Znova doporučujem, i z vlastnej skúsenosti (aj pre budúcnosť) viesť si i v tejto situácii podrobný tréningový denník. Udržiavajte sa na diaľku v kontakte, povzbudzujte sa, zdieľajte si svoje skúsenosti, nápady, …
  • Pokiaľ máte otázky, potrebujete poradiť, nejakým spôsobom pomôcť, obracajte sa na trénerov (píšte, volajte), my si ich presunieme, konzultujeme a pokiaľ vieme – poradíme. Váš záujem nás len poteší.

Súčasnú situáciu a pokyny sledujte aj na oficiálnom web-e a Facebook-u Slovenskej plaveckej federácie, poslednú informáciu pre členov SPF pripájam v prílohe (Informácie_pre_…pdf).

 

Prajem všetkým veľa elánu v individuálnej príprave, so športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 13. týždňa 2020

Motto:
Dostávame množstvo rád, doporučení, návodov ako bojovať proti ohrozeniu koronavírusom, e-mailom na túto tému veľa a často skutočne poučných úvah, myšlienok, … Zaujala ma jedna z nich, časť z nej uvediem namiesto motta – v pôvodnom znení:
„Mysleli jsme si, že jsme na této zemi pány, proto jsme dostali tuto nemoc! Aby nás něco miniaturního, co není ani vidět, dokázalo zkrotit, dalo nám příručku a trochu pokory…
Tato nemoc nám hodně bere, ale zároveň nám dává možnost tak strašně hodně  se toho naučit a pochopit, co je v životě nejdůležitější.
Dostali jsme nemoc ušitou na míru…

Asi jsme jí jako lidstvo opravdu potřebovali…“

Život však nezastal, iba sa spomalil a ako športovci, tak tréneri sa už pripravujme na „Deň potom„, aby sme z tejto situácie vyšli psychicky i fyzicky silnejší.

  • Pokračujte denne v posilňovaní vlastným telom, doma: kľuky – drepy – brucho – planky, spomeňte si na programové cvičenia v posilňovni ktoré ste absolvovali s trénerom Sabolom.
  • Opatrne s klasickým behom (s rúškami !) – rešpektujte pokyny Min.zdravotníctva, zaraďujte výbehy, aj znožmé výskoky po schodoch (príležitostí je dostatok ako vonku, tak i na schodištiach bytoviek, …).
  • Ak máte plavecké gumy, pokračujte v ťahaní podľa minulo-týždňového návodu, cvičenia kombinujte.
  • Veľa rodín má stacionárne bicykle, viem že často slúžia ako vynikajúci vešiak – držiak na šaty (aj môj prípad). Šaty z nich odložte, vráťte im pôvodný význam a využívajte ich.
  • Ak to všetko nestačí, inšpirujte sa web-, FB- programami (nájdite si video A.Podmaníkovej). Polohovkové video ROYAL-u si len pozrite pre pobavenie, radšej to doma neskúšajte.
  • Nezabúdajte denne na strečing – súbor „korytnačiek“ som Vám už rozoslal. Kontrolujte (a zaznamenávajte si) šírku úchopu – uvoľnenosť ramien.
  • Všetkým Vám doporučujem, i z vlastnej skúsenosti (a pre budúcnosť) viesť si i v tejto situácii tréningový denník. Udržiavajte sa na diaľku v kontakte, povzbudzujte sa, zdieľajte si svoje skúsenosti, nápady, …

Aby ste nestratili s plávaním kontakt, v prílohe Vám všetkým zasielam výsledky z pretekov z obdobia 1.9.2019 – 21.3.2020 (súbor Vypis_vysledkov-2019-01-09_2020-03-21.pdf, zoradené podľa abecedy).

Ak Vám vieme ako tréneri nejakým spôsobom pomôcť, píšte, volajte,  …

Aktuálny stav stav priebehu najbližších súťaží k 22.3.2020

  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – súťaž predbežne preložená na termín 25.-26.4.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – súťaž zrušená (organizátor rieši náhradný termín)
  • 7.-10.4.2010, Dunajváros/HUN, Arany Ust, jr-i 2004-05/2006, jk-y 2005-06/2007 – súťaž zrušená
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020 – (v závislosti na ďalšom rozhodnutí SPF)
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup – súťaž zrušená

Prajem všetkým veľa elánu v individuálnej príprave, so športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Úvodom

Som presvedčený, že dnes si už každý z nás plne uvedomuje vážnosť situácie vyplývajúcej zo šírenia respiračného ochorenia vyvolaného koronavírusom COVID – 19 a dôsledne rešpektuje všetky nariadenia, príkazy a doporučenia zodpovedných orgánov. Nie je však na mieste živiť beznádej, podliehať panike a stresu. Práve výkonnostní športovci ku ktorým patríte, sú vďaka výbornej fyzickej zdatnosti vysoko prevyšujúcej priemer (mám pred sebou niekoľko výsledkov vyšetrení zdatností z KTL FNLP) asi najmenej koronavírusovým ochorením zraniteľná skupina. Využite preto čas (zatiaľ ďalších 14-dní) efektívne, ako na samo – štúdium (aby Vás nečakali ďalšie  doučovania, …) a pokynov jednotlivých škôl, tak aj – zatiaľ individuálne – na udržanie – rozvoj fyzickej kondície, samozrejme pri dodržiavaní vyhlásených opatrení. Do denného programu zaraďte otužovanie i pohyb (s rúškami) na čerstvom vzduchu.

Ďalšie informácie a pokyny ku športovej príprave budú priebežne zverejňované na oficiálnej klubovej web-stránke www.skpkosice.sk, prípadne sa informujte e-mailom, soc.sieťami, telefonicky … u Vašich trénerov.

Plán akcií – marec – apríl 2020

 

Aktuálny stav stav priebehu súťaží k 15.3.2020

  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – súťaž zrušená
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky – súťaž zrušená
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta – súťaž zrušená
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – súťaž predbežne preložená na termín 25.-26.4.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – súťaž zrušená (organizátor rieši náhradný termín)
  • 7.-10.4.2010, Dunajváros/HUN, Arany Ust, jr-i 2004-05/2006, jk-y 2005-06/2007 – súťaž zrušená
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020 – (v závislosti na ďalšom rozhodnutí SPF)
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup – súťaž zrušená

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Dôležitý oznam

Milí rodičia/športovci, v zmysle príkazu primátora mesta Košice č. 1/2020 zo dňa 09.03.2020 na vykonanie hygienicko – protiepidemických opatrení, v súvislosti s opatreniami na zabránenie šírenia respiračného ochorenia vyvolaného koronavírusom COVID – 19, v zariadeniach (telocvične, plavárne a pod.) v zriaďovateľskej pôsobnosti mesta s účinnosťou od 12.03.2020 do 23.3.2020 sa zakazuje vykonávanie akýchkoľvek športových, spoločenských alebo iných činností vrátane tréningového procesu.

Na základe týchto skutočností aj náš klub sa snaží pristupovať zodpovedne k zdraviu svojich cvičencov, trénerov a rodičov, preto od dnes 12.3.2020 do 16.3.2020 rušíme tréningový proces.

Zároveň žiadame všetkých športovcov aby v čo najväčšej možnej miere dávali na seba pozor, hlavne dodržiavaním týchto hygienických zásad:

  1. Dôsledne si umývať ruky (mydlom, vodou, použiť dezinfekčný roztok) pred jedením, po návšteve toalety a po návrate domov.
  2. Kašlať a kýchať do jednorazových vreckoviek, ktoré treba okamžite zahodiť do koša.
  3. Obmedziť alebo vyhýbať sa návšteve podujatí, pri ktorých sa koncentruje väčší počet ľudí.

V prípade akýchkoľvek zmien a informácie o ďalšom postupe budú športovcom podané informácie prostredníctvom trénerov a na webovej stránke klubu v nedeľu 15.3.2020.

 

Ďakujeme za pochopenie ŠKP Košice

 

 

Plán 11. týždňa 2020

Úvodom.

  • V prílohe zasielam pre dokumentáciu prehľad tréningov uplynulého – prázdninového 10.týždňa 2020 (odplávané cca 45km so zvýšenou intenzitou, 3x suchá príprava, masáže – vzhľadom ku prázdninovému režimu uspokojivá /a evidovaná/ účasť na športovej príprave).
  • 13.3.2020 (piatok) sa v Šaci uskutoční v rámci dlhodobých súťaží KSK súťaž stredných škôl v plávaní. Prihlásené sú družstvá chlapcov i dievčat Strednej športovej školy, menovite: Kobilic, Máté, Rojtáš, Semančík, Struhár, Šimko a Varhač, dievčatá Čajbiková, Koniecna, Krafčíková V., Krafčíková A., Melničáková, Šoltésová a Vakhtina, samozrejme za predpokladu aktívnej účasti na tréningovej príprave. Ďalšie organizačné pokyny – v utorok poobede po tréningu.
  • Výzva ku doručeniu ospravedlnenia neúčastí na tréningoch (študenti SŠŠ): Kocan Michal a Hromják Adam. Upozornenie – tento e-mail je doručovaný vedeniu SŠŠ Košice, výboru ŠKP Košice, ako aj rodičom športovcov.
  • Opakujem oznámenie že plánované letné sústredenie 28.8.-6.9.2020 v talianskom Riccione  sa z dôvodu nízkeho počtu záujemcov (pre CK bolo potrebné zabezpečiť plný turnus) neuskutoční.

 

  •   9.03., pondelok, 6:00-7:00/bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, od 17:20 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •  10.03., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 16:00-17:30 bazén/50m, od 17:45 masáž (výber – určia tréneri)
  •  11.03., streda, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m do 9:00 strečing, poobede regenerácia
  •  12.03., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 16:00-18:00 bazén/50m
  •  13.03., piatok, 6:00-7:00/bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, 17:15 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •  14.03., sobota, od 8:30-10:00 bazén/25m (výber)

Plán akcií – marec – apríl 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 13.3.2020, Košice – Šaca, KSK – súťaž stredných škôl v plávaní (SŠŠ), prihlášky – Skála (uzatvorené)
  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – 1.kolo SPD, 14 športovcov, tréneri Skála, Urbanský (prihlášky – Skála), deadline 11.3.2020
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky (prihlášky Kassai, Urbanský – Žeňuchová), deadline 13.3.2020
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta (prihlášky Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – (prihlášky odoslané – Skála, počet bude upravený na max. 6 športovcov), final deadline 25.03.2020 – 12:00 hod.
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – 2.kolo SPD, (prihlášky – Skála – Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 7.-10.4.2010, Dunajváros/HUN, Arany Ust, jr-i 2004-05/2006, jk-y 2005-06/2007 (prihlášky – Skála, max. 6-7 šport.), deadline 16.3.2020
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup –3.kolo SPD, (prihlášky Skála – Žeňuchová), deadline 24.3.2020

Plán 10. týždňa 2020

Úvodom.

  • V prílohe zasielam pre dokumentáciu prehľad tréningov uplynulého 9.týždňa 2020.
  • Pripájam výpis výsledkov z Majstrovstiev VSO – dlhé trate (29.2.2020, Košice). Je smutné, že technickým zabezpečením tejto súťaže (bez el.časomiery – ručné meranie, bez štartovných blokov s odrazovými doskami, bez panelového panelového displeja) sme sa vrátili – o pekných pár rokov dozadu. Tomu zodpovedala aj atmosféra súťaže a s duchom doby držali krok tí, ktorí momentálne neplávali a pripájaním svojich mobilných telefónov, smartfónov a tabletov trávili čas na internete. „Quo vadis“ (kam kráčaš) a kam vedieme  mládežnícky šport ? Z tréningovej skupiny (SKÁ+URB) by som vyzdvihol zlepšenia výkonov Kamila Kobilica (400m v.sp.), Gabiky Jurtinusovej (400 a 800m v.spôsob), Zuzky Čižmárikovej (1500m v.spôsob), Roba Nagya a Šimona Vaška (1500m v.sp.) a asi jediný ozajstný súboj týchto majstrovstiev a to Petra Rojtáša s Mišom Varhačom v disciplíne 1500m v.sp.
  • Nasledujúci týždeň pokračuje športová príprava v prázdninovom režime podľa nižšie uvedeného plánu a prechádza do špecifickej fázy. Upozorňujem na drobné úpravy časov tréningov.
  • 13.3.2020 (piatok) sa v Šaci uskutoční v rámci dlhodobých súťaží KSK súťaž stredných škôl v plávaní. Prihlásené sú družstvá chlapcov i dievčat Strednej športovej školy, menovite: Kobilic, Máté, Rojtáš, Semančík, Struhár, Šimko a Varhač, dievčatá Čajbiková, Koniecna, Krafčíková V., Krafčíková A., Melničáková Šoltésová a Vakhtina, samozrejme za predpokladu aktívnej účasti na tréningovej príprave.
  • Oznamujeme, že plánované letné sústredenie 28.8.-6.9.2020 v talianskom Riccione  sa z dôvodu nízkeho počtu záujemcov (pre CK bolo potrebné zabezpečiť plný turnus) neuskutoční.

 

  •   2.03., pondelok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing,poobede 15:30-17:00 bazén/50m, od 17:20 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •   3.03., utorok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 15:30-17:30 bazén/50m, od 17:45 masáž (výber – určia tréneri)
  •   4.03., streda, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing,poobede voľno
  •   5.03., štvrtok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 16:00-17:30 bazén/50m, od 17:50 posilňovňa (skup.SKÁ)
  •   6.03., piatok, 7:00-8:30 bazén/25m do 9:00 strečing, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  •   7.03., sobota, od 8:30-10:00 bazén/25m (výber), posilňovňa

Plán akcií – marec – apríl 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 13.3.2020, Košice – Šaca, KSK – súťaž stredných škôl v plávaní (SŠŠ), prihlášky – Skála (deadline 6.3.2020)
  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – 1.kolo SPD, 14 športovcov, tréneri Skála, Urbanský (prihlášky – Skála), deadline 11.3.2020
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky (prihlášky Kassai), deadline 13.3.2020
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta (prihlášky Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – povinné pre repre-juniorov (prihlášky – Skála), deadline 6.3.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – 2.kolo SPD, (prihlášky – Skála – Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup –3.kolo SPD, (prihlášky Skála – Žeňuchová), deadline 24.3.2020

Plán 9. týždňa 2020

Situačná (skutočná) komédia (zo života trénera):

Uplynulý piatok po tréningu – „Tréner: … v sobotu je o 8:30 tréning. Prídeš ?, Športovec – Áno. O pár minút po tréningu v šatni medzi chlapcami – Prídeš ?, Športovec – Uvidím, ako sa mi ráno bude chcieť„. Sobota ráno, realita – Športovec neprišiel.

Oznam:

V pondelok 24.2.2020 o 9:00 hod. sa uskutočí v Mestskej krytej plavárni promo akcia premožiteľky prielivu La Manche, Zuzany Juskovej (odchovankyne ŠKP Košice a absolventky košického Športového gymnázia). Akcia 100 x 100m prebieha v rámci Zuzaninej prípravy na preplávanie Gibraltáru, sparing partnermi jej budú aj plavci ŠKP a SŠŠ Košice.

Česť sparingovať Zuzane Juskovej v promo-akcii 100x100m z tréningovej skupiny SKÁ-URB (dobrovoľne) prijali, Sabolová Simona, Žeňuchová Stacey, Šoltésová Petra, Koniecna Eva, Sýkorová Klaudia, Lörincová Johanna, Varhač Michal a Rojtáš Peter. Nakoľko čistý čas trvania akcie je 3,5 hod., je potrebné si zabezpečiť pitný režim a ľahké jedlo, po 50-tich stovkách bude krátka prestávka na občerstvenie. Dohľad nad akciou – p.Sabol.

Úvodom.

  • Dávam na vedomie, že počnúc týmto týždňom som kvôli lepšej informovanosti rozšíril hromadný adresár aj o triednych učiteľov Strednej športovej školy.
  • Z dôvodu víkendovej účasti športovcov na VC Trnavy a účasti ďalších na promo akcii 100x100m sa v pondelok 24.2.2020 upravujú tréningy nasledovne:
    • Ranný tréning v čase 6:00-70:00 je zrušený.
    • Poobedňajšieho tréningu vo vode sa športovci – účastníci VC Trnavy a akcii 100x100m nezúčastnia (počet dráh je omedzený). Účastníci VC Trnavy sa zúčastnia len kondičného tréningu v posilňovni v pláne uvedenom čase.
  • V prílohe zasielam opis zoznamu prihlášok na sobotňajšie Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate.
  • Vzhľadom na akcie bohatom 9.-tom týždni sa v tomto športovci nezúčastnia lekárskych prehliadok ani merania a testovania na Fakulte športu Prešovskej Univerzity.
  • Prosím doručiť ospravedlnenia neúčastí na tréningoch (študenti SŠŠ): Kocan Michal, Hromják Adam, Vakhtina Viktória a Krafčíková Vanesa.
  • V prílohe zasielam minulotýždňový prehľad tréningov vo vode (Treningy-8_tyzden.pdf).
  • Pre nácvik obrátok v pláne prípravy budúceho týždňa doporučujem tipy – kraul.obrátka www.youtube.com/watch?v=vWsiVnp0czo&feature=emb_rel_end , prechod znak-prsia: www.youtube.com/watch?v=rPrSVDBdaDM

 

  • 24.02., pondelok, len poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (skup.SKÁ)
  • 25.02., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB + posilňovňa) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, masáž (výber – určia tréneri)
  • 26.02., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať – kontrolovaná)
  • 27.02., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (posilňovňa – skup.URB),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 28.02., piatok, len poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 29.02., sobota, od 7:45 Majstrovstvá VSO-dlhé trate (predpokladané ukončenie cca 19-hod)

Plán akcií – február – apríl 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže, politike a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 29.2.2020, Košice – Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate – účasť podľa priloženého zoznamu, ďalšie informácie budú zverejnené na www.skpkosice.sk
  • 13.3.2020, Košice – Šaca, KSK – súťaž stredných škôl v plávaní (SŠŠ), prihlášky – Skála (deadline 6.3.2020)
  • 20.-22.3.2020, Žilina, Jarná cena – 1.kolo SPD, 14 športovcov, tréneri Skála, Urbanský (prihlášky – Skála), deadline 11.3.2020
  • 20.-21.3.2020, Miškolc/HUN, Mem. Bitskey – medzinár.preteky (prihlášky Kassai), deadline 13.3.2020
  • 28.3.2020, Humenné, Cena mesta (prihlášky Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 27.-29.3.2020, B.Bystrica, BB Cup 2020 (medzinárodné) – povinné pre repre-juniorov (prihlášky – Skála), deadline 6.3.2020
  • 3.-5.4.2020, Poprad, Cena Popradu – 2.kolo SPD, (prihlášky – Skála – Žeňuchová), deadline 20.3.2020
  • 18.4.2020, Poprad, Majstrovstvá VSO 1.kolo (prihlášky – Žeňuchová), deadline 10.4.2020
  • 23.-26.4.2020, Bratislava, ORCA-Cup –3.kolo SPD, (prihlášky Skála – Žeňuchová), deadline 24.3.2020 !

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 8. týždňa 2020

Z udalostí uplynulého týždňa:

  • Utorok 11.2. – poobedňajší tréning bol zameraný na test vytrvalosti 3000m/ml. 1500m kraul. Význam testu – úroveň vytrvalosti predovšetkým pre krauliarov a „im blízkym“, pomôcka ku stanoveniu ANAE prahu v špecifických podmienkach a ďalších ukazovateľov. Výsledky zúčastnených sú v prílohe (Test-2020-02-11.pdf) – nie je dôvod ich preceňovať, ani podcenovať – výsledky si zapísať do tréningových denníkov.
  • Štvrtok – piatok – časť športovcov sa zúčastnila lekárskej prehliadky na Ústave telovýchovného lekárstva. Termíny prehliadok ďalších športovcov – podľa pokynov p. Urbanského.
  • V piatok sa štvorica Sýkorová, Žeňuchová, Varhač a Rojtáš s trénerkou p. Žeňuchovou zúčastnili Majstrovstiev SR v diaľkovom plávaní v bazéne v Bratislave. Potešilo nás najmä 1.miesto Stacey Žeňuchovej na 5km v kategórii 16-17-ročných junioriek. Výpis výsledkov zasielam v prílohe (SKPKE-M-SR-DP-Vysledky.pdf – upozorňujem, poradie je spolu s výsledným časom uvedené bez medzery medzi nimi – trochu neprehľadné).
  • V prílohe zasielam celotýždenný prehľad tréningov vo vode (Treningy-7_tyzden.pdf).

V pondelok 17.2. po poobedňajšom tréningu uzatvárame po vzájomnej konzultácii prihlášky na Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate, v prílohe zasielam rozpis súťaže.

Ďalšie testovanie – meranie a rozbory štartových skokov na Fakulte športu Prešovskej Univerzity sa uskutočnia v termíne po dohode s Fakultou športu Prešovskej Univerzity.

 

  • 17.02., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (skup.SKÁ)
  • 18.02., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB + posilňovňa) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, masáž (výber – určia tréneri)
  • 19.02., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať – kontrolovaná)
  • 20.02., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (posilňovňa – skup.URB),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 21.02., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (skup.SKÁ)
  • 22.02., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber, tréner Skála), 10:15-11:00 posilňovňa (p. Turanová)

Plán akcií – február 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže a finančným možnostiam klubu. Nominácie podliehajú schváleniu Výborom ŠKP Košice – Plávanie, o.z.

  • 22.-23.2.2020, Trnava – Veľká cena/25m (Čajbiková, Čižmáriková, Sabolová, Kobilic, Čekan, Nagy R., Máté a Šimčák D.,  tréner Urbanský). Doprava vlakom, predpokladaný odchod do Trnavy je v piatok o 12:07 (R608), ďalšie informácie budú zverejnené na www.skpkosice.sk
  • 29.2.2020, Košice – Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate – účasť – všetci

Plán 6. týždňa 2020

Namiesto motta:
V časopise INTERVIEW, 01/2020 ma zaujal zaujímavý rozhovor s Michal Březinom, český krasokorčuliar, 3 x OH, žije, trénuje v USA – vyberám v pôvodnom znení:
„Tréner tu není od toho, aby byl váš kamarád, ale aby z vás dostal maximum. A někdy se musí chovat jako cvičitel lvú s bičem. Múj tréner Rafael Arutunian, když si není jistý, že jeho svěřenec na závode předvede svúj standard, tak tam ani nepřijede a nepostaví se za něho. Nespojí svou přítomnost s někým, kdo neumí předvést vše, co umí. Někdy je to skutečne tvrdé.“

Úvodom

  • Od pondelka na MKP prestali problémy s kvalitou vody a príprava pokračovala podľa týždenného plánu. Ku celej, podľa mňa i trochu pre-medializovanej situácii, uvediem z FB komentár bývalého elitného košického trénera plavcov (Silvia Rusinová, Zuzana Jusková, Pavol Ružbarský a mnohí ďalší reprezentanti) – „Váženi tréneri v minulosti sme trénovali aj v horších podmienkách a výsledky boli lepšie v rámci celého Československa. Dúfam že som Vás týmto mojim komentárom neurazil“.  Trvale však doporučujeme venovať zvýšenú pozornosť ošetrovaniu pokožky pred i po tréningu – sprchovanie s telovým šampónom, natieranie pokožky telovým mliekom, čistenie uší vatovými tyčinkami, …
  • Suchá (kondičná) príprava pokračuje podľa rozpisu Plánu 6.-teho týždňa, Plánu kondičnej prípravy a upresnení trénerov. Pre vstup do posilňovne upozorňujeme na používanie vhodného oblečenia (mikina, tepláková súprava – nie však klubové repre-súpravy) a obuv (nie vonkajšiu).
  • Masáže (podľa plánu) koordinujú a športovcov zadeľujú na základe potrieb tréneri. Študentov SŠŠ upozorňujeme na povinnosť využívania školského Regeneračného strediska (kontrola dochádzky).
  • Pokračujeme v testovaní – meraní a rozborov štartových skokov na Fakulte športu Prešovskej Univerzity. Termín a nominácia druhej skupiny – upresnenie a zverejnenie začiatkom týždňa.
  • Upozorňujem na zmenu termínu (Termínová listina – 1.polrok 2020) sústredenia – prípravy pred záverečnou letnou majstrovskou časťou (finále SPD a Majstrovstvá SR všetkých kategórií). Termín – 10.-16.5.2020 (nedeľa až sobota), Hajduszoboszló/HUN, 16 športovcov, 2 tréneri (a podľa fin.situácie fyzioterapeut, psychológ/video-analytik).

 

  •  3.02., pondelok, len poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová)
  •  4.02., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, masáž (výber – určia tréneri)
  •  5.02., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/50m, poobede SŠŠ regenerácia (využívať – kontrolovaná), príp. posilňovňa – bude upresnená
  •  6.02., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) + posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová),  16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  •  7.02., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová)
  •  8.02., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber), 10:15-11:00 posilňovňa (p. Sabol a p. Turanová)

Plán akcií – február 2020

Účasť na všetkých akciách je podmienená aktívnou účasťou na tréningovej príprave, výkonnosťou zodpovedajúcou charakteru súťaže a finančným možnostiam klubu. Nomináciu schvaľuje Výbor ŠKPKE.

  • 14.2.2020, Bratislava – Majstrovstvá SR v diaľkovom plávaní v bazéne (predbežne/návrh Mikušová, Sýkorová, Žeňuchová, Varhač – 5km, tréner p. Žeňuchová)
  • 22.-23.2.2020, Trnava – Veľká cena/25m (predbežne/návrh Čajbiková, Čižmáriková, Sabolová, Kobilic, Čekan, Nagy R., príp. dopln. 1-2,  tréneri Skála, Urbanský)
  • 29.2.2020, Košice – Jarné majstrovstvá VSO – dlhé trate – účasť – všetci

Plán 5. týždňa 2020

Slovenský pohár družstiev – 2019

  1. STU Trnava, 2. ŠKP Košice, 3. XBS, 4. ORCA Bratislava, 5. Kúpele Piešťany

Úvodom

  • Na základe, dúfajme, dočasnej situácie s kvalitou vody na MKP (Regionálny úrad verejného zdravotníctva, odbery s výsledkom – zdravotne nezávadná) zoberte prosím na vedomie nasledovné opatrenia – doporučenia:
    • Prosíme rodičov ktorí z dôvodu vzniknutej situácie vyslovujú zákaz vstupu detí do vody, aby to oznámili príslušnému trénerovi (písomne, e-mail-om, sms-kou). Rozhodnutie so súhlasom rodiča rešpektujeme. V prípade vzniku kožných alebo iných problémov prosíme i v záujme športovcov o okamžitú návštevu lekára a predloženie nálezu – kvôli argumentácii MKP o nezávadnosti vody.
    • Aktuálnu situáciu s vodou zohľadňujeme v tréningovej procese (skracujeme tréning, viac plávania nôh, viac znak, …). Plaveckú výstroj športovcov prosíme doplniť šnorchlami a využívať ich v tréningu.
    • Je potrebné venovať zvýšenú pozornosť ošetrovaniu pokožky pred i po tréningu – sprchovanie s telovým šampónom, natieranie pokožky telovým mliekom, čistenie uší vatovými tyčinkami, …
    • V súčasnosti zvyšujeme objem suchej prípravy (posilňovňa). Kondičná príprava bude naďalej pokračovať v rozsahu 2 až 3 krát  podľa rozpisu v týždennom pláne. Prípravu zabezpečujú p. Sabol s p. Turanovou a osobní tréneri.
  • Žiaľ musím znova upozorniť študentov SŠŠ, že účasť na tréningoch je povinná, neúčasť na tréningoch je ospravedlniteľná len na základe lekárskej správy (kópie) príp. ospravedlnenia rodiča (v zmysle školského poriadku). Neúčasť musí byť dokladovaná a archívovaná. Pokiaľ má dieťa preukazateľne určený zákaz vstupu do vody, využije v čase trénigov posilňovňu resp. náhradný program v priestore MKP určí tréner.
  • Dňa 28.1.2020 sa zúčastní prvá časť športovcov (ÚTM a 2004 a st.) Čajbiková, Sabolová, Žeňuchová, Kobilic a Varhač testovania – meranie a rozbor štartových skokov na Fakulte športu v Prešove – zabezpečenie akcie p.Urbanský, info v pondelok po tréningu.

 

  • 27.01., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 28.01., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 29.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SSŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 30.01., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, posilňovňa
  • 31.01., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  •  1.02., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber), 10:15-11:00 posilňovňa

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 4. týždňa 2020

SKUPINA SKÁLA-URBANSKÝ

Motto –z rozhovoru s Martinom Dendisom (slovenský hokejový tréner pôsobiaci siedmy rok vo švédskom špičkovom klube z Linköpingu). Bez komentára.

  • „Na Slovensku ten, ktorý chce, je za blbca a vo Švédsku je za blbca ten, ktorý nechce. To je základný rozdiel. Vo Svédsku sa snažíme hráčovi vysvetliť, prečo má robiť jednotlivé veci vo vlastnom záujme a vedieme ho k samostatnosti a zodpovednosti. Potom je na jeho rozhodnutí, či sa bude flákať alebo nie. Toto treba vštepovať deťom od malička.“
  • „My sa pozeráme na Slovensku, kde je hokejista momentálne, ale vo Švédsku sa hľadí na to, kam sa môže mladý hráč posunúť o päť rokov. Mali by sme sa preorientovať z hesla najlepší teraz na – najlepší v budúcnosti.“

Úvodom

  • Slovenská plavecká federácia zverejnila zoznamy športovcov – reprezentantov a členov ÚTM pre rok 2020. ŠKP Košice:
    • Reprezentanti: Čajbiková Sarah (staršie juniorky) a Mikušová Carmen (diaľkové plávanie)
    • Útvar talentovanej mládeže: Čajbiková, Kobilic, Krafčíková V., Sabolová, Šimčák D., Varhač, Vaško a Žeňuchová
  • Poznatky zo zimného kondičného sústredenia na základe hodnotenia trénerov aj športovcov spracujeme, predložíme V-OP a zverejníme. Kvôli skompletizovaniu dokumentácie by som prosil športovcov o zaslanie (na túto e-mail adresu) zaujímavých fotiek zo sústredenia.

 

  • 20.01., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž (výber)
  • 21.01., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:00-17:30 (skup.SKÁ) bazén/50m, posilň. (výber)
  • 22.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m 7:00-8:30 (SSŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 23.01., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup.URB) 16:-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
  • 24.01., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 (SSŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilň. (výber)

So športovým pozdravom,

Ing. Skála Juraj

Plán 3. týždňa 2020

  • V nedeľu 12.1. odchádza časť tréningovej skupiny na zimné kondičné sústredenie s trénermi Skála a p.Urbanský. Tréningy (tréningový plán je pripravený) pre zostávajúcu časť sú zabezpečené (povinné aj pre zostávajúcu časť študentov SŠŠ) organizačne i trénersky. Prípravu povedú tréneri pán Sabol  a pani Žeňuchová, rozpis tréningov je v ďalšom odseku. Ranná fáza je spoločná pre obe skupiny (URB, SKÁ) v čase 6:00 – 7:00 hod. Prípravu na suchu – posilňovňa – je potrebné konzultovať s pánom Sabolom.

 

  • 13.01., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 14.01., utorok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 16:00-17:30 bazén/50m
  • 15.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede regenerácia
  • 16.01., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 16:00-17:30 bazén/50m
  • 17.01., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m

Pokyny pre účastníkov sústredenia:

  • Zimné kondičné sústredenie – Štrbské pleso/Svit, 12.-18.1.2020. Účastníci Čajbiková, Krafčíková V., Sabolová, Žeňuchová, Čižmáriková, Gajdošová, Koniecna, Kobilic, Rojtáš, Čekan, Áron, Vaško, Šimčák a Nagy R., tréneri Skála a p.Urbanský. 
  • Zraz účastníkov – nedeľa 12.1.2020 o 11:45 hod vo vestibule MKP, doprava na Štrbské pleso je zabezpečená pre všetkých účastníkov dvoma mikrobusmi.
  • Nezabudnúť na preukaz totožnosti a zdravotnú kartu poistenca. Potrebná je kompletná výstroj na bežecké lyžovanie vrátane vhodného (termo) oblečenia, oblečenie na kondičné cvičenie v prírode. V programe sústredenia sú zaradené štyri tréningy v Mestskej krytej plavárni vo Svite (po skupinách) – postačuje základná plavecká výstroj bez pomôcok.
  • Žiadame tých, ktorí zatiaľ neuhradili poplatok za sústredenie, aby peniaze priniesli so sebou a odovzdali pred odchodom pánu Urbanskému.

Plán 2. týždňa 2020 – upgrade

  •  8.01., streda, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/50m, poobede regenerácia (pokiaľ bude reg.stredisko SŠŠ v prevádzke)
  •  9.01., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skupina URB) a 16:00-17:30 (skup. SKÁ) bazén/50m
  • 10.01., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 strečing (SŠŠ) do 9:00 /25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňaĎalšie pokyny:
  • Zimné kondičné sústredenie – Štrbské pleso, 12.-18.1.2020. Účasť potvrdili Čajbiková, Krafčíková V., Sabolová, Žeňuchová, Čižmáriková, Gajdošová, Koniecna, Kobilic, Rojtáš, Čekan, Áron, Vaško, Šimčák a Nagy R., tréneri Skála a p.Urbanský. Odchod 12.1.2020, predpoklad cca 12-hod (po zosúladení s družstvom Dunaujváros). Potrebná je kompletná výstroj na bežecké lyžovanie vrátane vhodného (termo) oblečenia, oblečenie na kondičné cvičenie v prírode. Preukaz totožnosti a zdravotná kartu poistenca.  S upresnenými pokynmi (i potrebnej plaveckej výstroje) budú účastníci informovaní v stredu – štvrtok po tréningu.

Dôležité – aktuálne pokyny:

  • V dňoch 29.-30.12.2019, v čase od 10:00 do 10:00 hod sa v bazéne Mestskej krytej plavárne uskutoční plavecká 24-hodinovka. Prosím plavcov, ktorí budú v Košiciach, aby svojou účasťou túto akciu podporili. Mobilizujte sa prostredníctvom sociálnych sietí a zúčastnite sa tejto akcie po skupinách. O aktívnu účasť – zapojením sa do organizačných prác, po vzájomnej komunikácii prosíme športovcov: Samko Čekan, Kamil Kobilic, Alexandra Krafčíková, Simona Sabolová, Stacey Žeňuchová, Rišo Horváth, Jakub a Róbert Nagy, Richard Šimko a Šimon Vaško – ďalší sú vítaní. Pokyny ku akcii budú zverejnené p.Žeňuchovou – predsedom ŠKP Košice – Plávanie, o.z. na web-stránke, prípadne prostredníctvom Facebooku/Messengera.
  • Informácia ku zimnému kondičnému sústredeniu (bežky, bazén) tréningovej skupiny. Uskutoční sa v rámci prípravy na náročnú letnú sezónu v termíne 12.-18.1.2020 (nedeľa – sobota), miesto – Štrbské pleso, ubytovanie – penzión Litvor, 20 miest. Tréneri: Skála a p.Urbanský. Širšia nominácia z členov tréningovej skupiny: Čajbiková, Krafčíková V.,Melničáková, Sabolová, Žeňuchová, Sýkorová, Čižmáriková, Gajdošová, Kobilic, Máté, Rojtáš, Čekan, Áron, Vaško, Šimčák, Nagy R., náhradníci (bez poradia) Koniecna, Vidová, Šoltésová a Vakhtyna.  Maximálny počet – 18 športovcov, orientačná cena je 170,- Eur, ÚTM (pre rok 2020) 100,-Eur a reprezentanti (pre rok 2020) 0,- Eur. Potvrdenie účasti – prosíme – zasielajte na e-mail adresu jskala@nextra.sk do 29.12.2019, v prípade záujmu prevyšujúceho možnosti sa výber uskutoční na základe vyhodnotenia činnosti a výkonnosti za I. MKC 2019/20. Doprava zabezpečená mikrobusmi.
  • Tréningy začínajú v  stredu 8.1.2020 (streda) ráno v časoch 6:00-7:00/7:00-8:30 (SŠŠ).. Do toho času využívajte formy aktívneho odpočinku, oddýchnite si od bazéna a nás – trénerov.

So športovým pozdravom,

Plán 51. týždňa 2019

  • Všetkým členov tréningovej skupiny oznamujeme, že dňa 16.12.2019 – pondelok o 16:00 hod sa uskutoční fotenie (potrebné – účasť, klubové tričká, šortky) jednotlivých skupín a klubu, prosíme všetkých o účasť.
  • 16.12., pondelok, len poobede 16:00-17:00 bazén/50m, fotenie, masáž
  • 17.12., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (obe skup. Urbanský aj Skála), bazén/50m, masáž
  • 18.12., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 19.12., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m7:00-8:30 do 9:00 (SŠŠ) strečing bazén/25m, poobede prípravné páce ku zabezpečeniu akcie mem. Ľ.Kukorelliho
  • 20 – 21.12., piatok – sobota mem.gen. Ľ.Kukorelliho – pokyny ku pretekom i prípravným prácam – v priebehu týždňa

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 20.-21.12.2019, Košice, 43.ročník mem.gen. Kukorelliho (medzinárodný FINA-pretek, kvalifikácia na OH 2020), odhlášky – deadline 17.12.2019 do 20:00hod
  • 12.-18.1.2019, Štrbské pleso/Svit, zimné kondičné sústredenie (tréneri Skála a Urbanský – výber športovcov na základe dosiahnutých výsledkov/obmedzený počet účastníkov)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 50. týždňa 2019

  • V prílohe Vám zasielam Výpis výsledkov z Majstrovstiev SR starších žiakov v Dolnom Kubíne (s vyznačením osobných rekordov). Komentár nájdete na na webe skpkosice.sk
  • Dňa 27.11.2019 bol výborom oddielu prejednaný a schválený nasledovný zoznam športovcov k účasti na OPEN majstrovstvách SR 13.-15.12.2019 v Šamoríne – je upresnený po odhláškach (stav k 7.12.2019) muži Giňovský, Máté, Mohler, Rojtáš, Tkáč a Varhač, ženy Čajbiková, Krafčíková V., Mikušová, Sabolová a Sýkorová.
  • V prílohe zasielam pozvánku na sprievodnú akciu 43.roč. mem. Kukorelliho – „Seminár trénerov a priaznivcov plávania„, ktorý sa uskutoční vo štvrtok 19.12.2019 od 17-tej hod. v salóniku hotela Gloria Palac, Bottova 1. Srdečne pozývame aj rodičov a športovcov so záujmom o v ďalšom uvedené témy seminára s programom:
    • 17:00 Otvorenie seminára – úvodná prezentácia (ŠKP Košice a SŠŠ Košice)
    • 17:30 Výživa športovcov v plávaní (Bc. Ivana Šuleková, Mendelova Univerzita Brno/CZE)
    • 18:30 Dlouhodobý rozvoj plavce, projekt DROP (Mgr. Tomáš Brtník, Vysokoškolské sportovní centrum MŠMT, Praha/CZE)
    • 19:30 Diskusia
  • 43.roč. mem. gen. Ľ.Kukorelliho, 20.-21.12.2019  – účasť členov tréningovej skupiny SKÁ-URB bola prejednávaná počas uplynulého týždňa. Prosím športovcov, ktorých nomináciu ešte nemám (nenahlásené), v prípade záujmu o účasť mi zašlite Váš návrh (e-mail, sms) do nedele (8.12.2019 20:30 hod), kedy to uzavriem a odosielam. Rozpis zasielam v prílohe.
  • Prvá informácia k zimnému sústredeniu – v dňoch 12.-18.1.2020 sa na Štrbskom plese spoločne s družstvom Dunaferr Dunaujváros/HUN uskutoční zimné kondičné sústredenie (tréneri Skála, Urbanský). Nominácia (16 až 18 osôb), finančné a ostatné podmienky budú prejednané výborom OP 16.12.2019.
  • Všetkým členov tréningovej skupiny oznamujeme, že dňa 16.12.2019 – pondelok o 16:00 hod sa uskutoční fotenie (potrebné – klubové tričká, šortky) jednotlivých skupín a klubu, prosíme všetkých o účasť.

Plán 50. týždňa 2019

  •  9.12., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž
  • 10.12., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00/17:30 (skup. Urbanský, Skála)  okrem účastníkov M-SR-Open, bazén/50m.
  • 11.12., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 12.12., štvrtok,  6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (okrem účastníkov M-SR-Open tréning so skupinou p.Kassai a p.Turanová) bazén/50m
  • 13.12., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m (okrem účastníkov M-SR-jun, tréning zabezpečuje p.Turanová), poobede 15:00-17:00 bazén/25m (okrem účastníkov M-SR-Open, tréning so skupinou p.Kassai – podľa pokynov)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 13.-15.12.2019, Šamorín, OPEN Majstrovstvá SR na krátkom bazéne (odchod 12.12.2019, mikrobus (Urbanský – Skála a 6 športovcov podľa upresnenia o 10:00 hod.), osobné auto (p.Sabol, Sabolová, Mohler a 2 šp. – odchod bude upresnený – cca. 12:00) – pokyny budú zverejnené na webe skpkosice.sk).
  • 19.12.2019, 17:00 hod, Seminár trénerov a priaznivcov plávania, hotel Gloria Palac
  • 20.-21.12.2019, Košice, 43.ročník mem.gen. Kukorelliho (medzinárodný FINA-pretek, kvalifikácia na OH 2020), odhlášky – deadline 17.12.2019 do 20:00hod

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 49. týždňa 2019

  • 2.12., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž, posilňovňa
  • 3.12., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skupina URB) a 16:00-18:00 (skup. SKÁ) bazén/50m.
  • 4.12., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠSŠŠ) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 5.12., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skupina URB) a 16:00-17:30 (skup. SKÁ) bazén/50m
  • 6.12., piatok, 6:00-7:00/7:00-8:30 strečing (SŠŠ)do 9:00 strečing (SŠŠ)strečing (SŠŠ) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, posilňovňa
  • 7.12., sobota, 8:30-10:00 – účastníci OPEN-majstrovstiev bazén/25m (Skála)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 13.-15.12.2019, Šamorín, OPEN Majstrovstvá SR na krátkom bazéne (odchod 12.12.2019, pokyny budú zverejnené na webe skpkosice.sk). Záverečné upresnenie – odhlášky – 10.12.2019 do 20:00 hod.
  • 19.12.2019, Seminár trénerov a priaznivcov plávania, hotel Gloria Palac (viď. príloha)
  • 20.-21.12.2019, Košice, 43.ročník mem.gen. Kukorelliho (viď. príloha), prihlášky 10.12.2019

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 48. týždňa 2019

  • 25.11., pondelok, poobede 15:30-17:00 (okrem účastníkov M-SR-jun v Trenčíne) bazén/50m, masáž
  • Doplnenie plánu 48. týždňa 2019
    • 26.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup. SKÁ) bazén/50m, masáž.
    • 27.11., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
    • 28.11., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-18:00 (skup.SKÁ) bazén/50m
    • 29.11., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠGpoobede 15:30-17:00 (skup.SKÁ) bazén/50m

Plán 47. týždňa 2019

Po chaotickom týždni v ktorom u podstatnej časti juniorov kolidovali imatrikulácia, vyhlasovanie Top-športovcov, účelové cvičenie – so záverečnou prípravou na juniorský vrchol M-SR mám od spokojnosti – najmä z prístupu niektorých športovcov ku plneniu svojich záujmových povinností – veľmi ďaleko. Našťastie sa to týka menšiny skupiny, ale … (!) Život nám však, pre uvedomenie si priorít, často ukáže, že stávajú sa i hroznejšie veci.

Nominácia na Majstrovstvá SR juniorov v Trenčíne je uzatvorená. Účasť na majstrovstvách nie je paušálna, náklady sú vysoké, štartovný poplatok zďaleka nepokrýva náklady, zohľadnili sa kritériá ktoré boli vopred zverejnené, v kádri zostalo 16 športovcov, zostáva ešte upresniť prijaté štarty. Športovci ktorí zostávajú doma, majú tréningy zabezpečené podľa nižšie uvedeného plánu.

 

  • 18.11., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž
  • 19.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský) bazén/50m.
  • 20.11., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 21.11., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (okrem účastníkov M-SR-jun tréning so skupinou p.Kassai a Sabol) bazén/50m
  • 22.11., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m (okrem účastníkov M-SR-jun tréning so skupinou p. Sabol), poobede 15:00-17:00 (okrem účastníkov M-SR-jun tréning so skupinou p.Kassai a Sabol – podľa pokynov)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (odchod vlakom 21.11.2019 o 12:07, príchod 24.11.2019 o 23:58, ostatné pokyny – web skpkosice.sk)
  • 29.11.-1.12.2019, Dolný Kubín – M-SR žiactvo kat. A (uzávierka prihlášok – 18.11.2019)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

 

Plán 46. týždňa 2019

Úvodom

Aktuálne správy – informácie:

  • Cieľ udržať 2.miesto v celkovom poradí na základe výsledkov finálového kola – Slovakia Swimming Cup (1.-3.11.2019) s prispením vynikajúcich podmienok v Gyórskom komplexe Aqua Sport Center je splnený. V prílohe ku tomu zasielam zhodnotenie i výpis výsledkov. Pódiové zastúpenie na Gala večeri pri Vyhlásení najlepších športovcov … 2019 v januári 2020 máme zabezpečené a verte, že je to prestížna záležitosť, príležitosť ku medializácii ŠKP Košice. Športový život však ide ďalej, zimná sezóna vrcholí Majstrovstvami SR jednotlivých kategórií.
  • Sériu zimných majstrovstiev zahajujú juniori v Trenčíne (22.-24.11.2019). Súpis prihlášok je pripravený (bol konzultovaný s jednotlivými nominantmi – až na výnimky ktorí napriek zverejneniu termínu konzultácie sa toho nezúčastnili, konečnú úpravu prevádzajú zodpovední tréneri), pobytové podmienky sú zabezpečené (2 tréneri, max 18 športovcov). Podmienky účasti sú obvyklé, 3 prijaté štarty, predpoklad finálovej účasti (starší, mladší juniori), do stanoveného počtu účastníkov. Samozrejmou podmienkou je dobrý zdravotný stav, účasť a tréningová disciplína v záverečnej fáze prípravy.
  • V prílohe Vám zasielam aktuálny výpis výsledkov 2.kola M-VSO (s vyznačením OR – osobných rekordov), ktoré sa uskutočnili 9.11.2019 v Spišskej Novej Vsi

 

  • 11.11., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, starší-posilňovňa
  • 12.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m.
  • 13.11., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 14.11., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 15.11., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m (ŠG – Účelové cvičenie), poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 16.11., sobota, 8:30-10:00 (výber zo skup.Skála/M-SR-juniori) bazén/25m

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 15.-16.11.2019, mem. Bitskey, Miskolc/HUN (úč. Vaško Šimon, Šimčák Denis a Forrai Adam, pokyny – www.skpkosice.sk), trénerské zabezpečenie – p.Sabol a p.Vašková, doprava individuálna
  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (termín odhlášok – 19.11.2019 do 20:00 hod)

Plán 45. týždňa 2019

  •  5.11., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m. Po tréningu záverečné  prejednanie úprav prihlášok na M-VSO v Spišskej Novej Vsi, masáž 2+2
  •  6.11., streda, 6:00-7:00 (25m)/7:00-8:30 (50m) do 9:00 strečing (ŠG), poobede regenerácia, voľno
  •  7.11., štvrtok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m (starší – posilňovňa).
  •  8.11., piatok, len ŠG 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. SKA+URB)

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 9.11.2019, Spišská Nová Ves – Jesenné M-VSO – 2.kolo, kat. B a starší (pokyny – www.skpkosice.sk)
  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (termín prihlášok – 11.11.2019)

Plán 44. týždňa 2019

Úvodom

  • V prílohe Vám zasielam výpis výsledkov s vyznačením osobných rekordov (OR) a %-tuálnym porovnaním výkonu s OR, 1.kola M-VSO, 26.10.2019 v Humennom.
  • V prílohe Vám zasielam zoznam pretekárov a disciplíny (posledná verzia) na Slovakia Swimming Cup, 1.-3.11.2019, Gyór/HUN.SKPKE-Slovak_Swim_Cup-Prihlaska
  • Na základe dohody s fyzioterapeutmi – masérmi p.Monikou Kravcovou a p.Ladislavom Dienesom – poskytnú títo podľa potreby masáž pre (výkonnostných) športovcov. V 44.-tom týždni sa to bude týkať niektorých nominantov na Slovakia Swimming Cup (viď Plán …).

 

  • 28.10., poobede 15:30-17:00 bazén/50m, starší-posilňovňa, masáž (na bazéne) – Čajbiková, Melničáková (masérka p. Kravcová), Semanco, Rojtáš (masér p.Dienes)
  • 29.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m. Po tréningu prejednanie prihlášok na M-VSO v Spišskej Novej Vsi, masáž 2+2 (upresnenie v pondelok)
  • 30.10., streda (prázdninový deň) poobede 15:30-17:00 bazén/50m, masáž (upresnenie v utorok)
  • 31.10., štvrtok, zraz účastníkov SSC v Győri – 9:50 vo vestibule MKP (ďalšie pokyny – www.skpkosice.sk), ostatní voľno
  •  1.11., piatok – Sviatok všetkých svätých – voľno

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (uzatvorené)
  • 9.11.2019, Spišská Nová Ves – Jesenné M-VSO – 2.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok – 1.11.2019)
  • 22.-24.11.2019, Trenčín – M-SR – juniori, Trenčín (termín prihlášok – 11.11.2019)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 43. týždňa 2019

Úvodom

Z posledných správ – informácií:

  • V prílohe Vám zasielam prihlášku členov tréningovej skupiny na 1.kolo M-VSO, 26.10.2019 v Humennom.
  • V prílohe Vám zasielam zoznam pretekárov a prihlášku (zohľadnená neúčasť Jakuba Mohlera) na Slovakia Swimming Cup, 1.-3.11.2019, Gyór/HUN.

SKPKE-Slovak_Swim_Cup-Prihlaska

SKA-URB-M-VSO-1kolo-Hn-Prihlasky

  • 21.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, starší-posilňovňa
  • 22.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m. Po tréningu prejednanie odhlášok, úprav na M-VSO v Humennom
  • 23.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 24.10., štvrtok,  6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m
  • 25.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m
  • 26.10., sobota – M-VSO-Humenné

 

Plán najbližších akcií (termíny prihlášok, odhlášok):

  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín odhlášok, úprav – 23.10.2019-do 20:00hod)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín odhlášok, úprav – 27.10.2019, spracovanie Skála)
  • 9.11.2019, Spišská Nová Ves – Jesenné M-VSO – 2.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok – 1.11.2019)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 42. týždňa 2019
Úvodom

Z posledných správ – informácií:

  • Časť tréningovej skupiny odchádza na sústredenie do Hajduszoboszló/HUN. Zostávajúci majú tréningy zabezpečené so skupinou a pod vedením trénerov p. Sabola a Kassayho podľa nižšie uvedeného rozpisu.
  • Zraz účastníkov sústredenia je v nedeľu 13.10.2019 o 12:50 hod vo vestibule Mestskej krytej plavárne.
Plán 42. týždňa 2019 – upozorňujem na zmeny oproti štandardnému programu – v stredu poobede je tréning (bazén)

  • 14.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede voľno (po M-VSO-Dlhé trate)   
  • 15.10., utorok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 16.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 17.10., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m,  poobede 15:30-17:00 bazén/50m
  • 18.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:00-17:00 bazén/25m
  • 19.10., sobota – nie je tréning
 Plán najbližších akcií:
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Ing. Žeňuchová)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Skála – odoslané)

So športovým pozdravom,

Plán 41. týždňa 2019

Z posledných správ – informácií:

  • V prílohe zasielam:
    • Tréningový denník minulého (2019-40.-teho) týždňa v PDF-formáte (pre prezeraní ku dobrej čitateľnosti je potrebné zväčšenie na cca 200%) – koho sa to netýka, vymažte si to z mailboxu.
    • Odoslané prihlášky členov tréningovej skupiny SKA-URB na Jesenné M-VSO – dlhé trate (12.10.2019, Michalovce), uzatvorenie odhlášok (úprav) – utorok 8.10. po poobedňajšom tréningu.
  • SPD – Juniori (seniori) – cieľ – udržať 2.miesto v Slovenskom pohári družstiev. Záverečné kolo (Slovakia Swimming Cup) sa uskutoční v dňoch 1.-3.11.2019 v maďarskom Győri/25m bazén. Odchod 31.10.2019 (štvrtok) – predbežne cca 12:00 hod, predpokladaný príchod 3.11.2019 medzi 23-24-hod. Doprava mikrobusom.  Základnú nomináciu na základe rozpisu a výkonov z RTC 2018/19 tvoria:
    • Muži: Mohler, Semanco, Rojtáš, Varhač, Máté, Kobilic a Čekan
    • Ženy: Mikušová, Čajbiková, Melničáková, Krafčíková V., Sabolová,Čižmáriková a Žeňuchová
    • Nominácia je vo fáze spracovania prihlášok po disciplínach.
  • V rámci prípravy na SPD a zimné M-SR sa uskutoční v dňoch 13.-19.10.2019 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló (17 športovcov, 2 tréneri). Tréneri Skála a Urbanský, športovci – v abecednom poradí:
    • Muži: Čekan, Kobilic, Máté, Rojtáš, Semanco, Varhač a Vaško
    • Ženy: Čajbiková, Čižmáriková, Krafčíková V., Melničáková, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Šoltésová, Vakhtina a Žeňuchová
    • Odchod je v nedeľu 13:00 – Mestská krytá plaváreň, príchod v sobotu cca o 15-16-hod, doprava mikrobusom.
    • Ďalšie pokyny pre účastníkov sútredenia:
  • Na sústredení doporučujeme nosenie klubového oblečenia.
  • Úhrada časti nákladov účastníkmi sústredenia: 180,- Eur (reprezentanti** 90,- a členovia ÚTM 150,- Eur) prosíme zaslať prevodom na účet oddielu plávania ŠKP číslo: IBAN SK50 8330 0000 0022 0136 8118 vedený vo Fio bank, a.s. najneskôr do 10.10.2018 (príp. v hotovosti u p. Žeňuchovej). **Vzhľadom ku odchodu Čajbikovej a Krafčíkovej 10.10. ráno na zraz juniorských reprezentantov do Bratislavy je ich poplatok stanovený na 45,- Eur.
  • V stredu 16.10. poobede zvažujeme v Hajduszoboszló možnosť návštevy Aquaparku (tobogánový raj) – úhrada individuálne (cca 4500 HUF = 15,- EUR) – účasť nie je povinná, ostatní – tréning.
  • Tréningy v 50m bazéne budú doobedu v čase 9:00-11:00, poobede v čase 17:00-19:00, začíname v nedeľu poobede, končíme v sobotu doobedňajším tréningom. Tréningový proces bude doplnený suchou prípravou (TRX, gumy, strečing) a regeneráciou v saune a termálnom bazéne.
  • V dennom pláne bude vyhradený čas na samoštúdium (kontrolované) – potrebné vziať so sebou materiály pre štúdium.
  • Potrebná výstroj: kompletná pre prípravu vo vode (doska, pádla, šnorchel, plutvy), základná pre suchú prípravu vrátane švihadiel. V bazéne je povinné používanie plaveckých čiapok.
  • Upozorňujem športovcov a prosím o dohľad rodičov na potrebu cestovných dokladov (pas/OP a Európsky preukaz zdravotného poistenia). Nakoľko sa jedná o pobyt v zahraničí, doporučujem zabezpečiť športovcov cestovným poistením (výhodne celoročným).
  • Prípadné dotazy ohľadom sústredenia zasielajte e-mailom alebo telefonicky (Skála).

 

Upozorňujem na zmeny oproti štandardnému programu

  •  7.10., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  •  8.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  •  9.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 10.10., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-17:30 (skup.Skála) bazén/50m
  • 11.10., piatok, len 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 bazén/50m, 17:15 kompletizovanie pomôcok na sústredenie
  • 12.10., sobota – tréning zrušený

 

Plán najbližších akcií:

  • 12.10.2019, Michalovce – Jesenné M-VSO – dlhé trate – pokyny sledujte na klubovej web-stránke
  • 19.-20.10.2019, Humenné, Cena PK – ne/účasť bude vzhľadom ku následnému 1.kolu M-VSO na rovnakom mieste ešte prejednávaná
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Ing. Žeňuchová)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019, spracovanie Skála)

So športovým pozdravom,
Ing. Skála Juraj

Plán 40. týždňa 2019

Z posledných správ – informácií:

  • V prílohe zasielam:
    • Tréningový denník minulého (2019-39.-teho) týždňa v PDF-formáte (pre prezeraní je potrebné zväčšenie) – koho sa to netýka, vymažte si to z mailboxu. T-39-2019
    • Termínovú listinu -II. polrok 2019 (aktualizovaná)RTC-2019-20-Terminovka-1MKC
    • Rozpis Jesenné M-VSO – dlhé trate (12.10.2019, Michalovce) – prejednáme po pondelňajšom tréningu.2019_jesenne_m_vso_dt
  • SPD – Juniori (seniori) – cieľ – udržať 2.miesto v Slovenskom pohári družstiev. Záverečné kolo (Slovakia Swimming Cup) sa uskutoční v dňoch 1.-3.11.2019 v maďarskom Győri/25m bazén. Odchod 31.10.2019 (štvrtok) – predbežne cca 12:00 hod, predpokladaný príchod 3.11.2019 medzi 23-24-hod. Doprava mikrobusom.  Základnú nomináciu na základe rozpisu a výkonov z RTC 2018/19 tvoria:
    • Muži: Mohler, Semanco, Rojtáš, Varhač, Máté, Kobilic a Čekan
    • Ženy: Mikušová, Čajbiková, Melničáková, Krafčíková V., Sabolová,Čižmáriková a Žeňuchová
    • Nominácia nie je uzatvorená (jedná sa o orientačné zloženie zostavy ktorá sa do termínu uzatvorenia prihlášok bude upravovať s cieľom zabezpečenia maximálnej klubovej úspešnosti a zohľadnením  vysokej finačnej náročnosti finálového kola). Účasť za predpokladu záujmu aj so zárukou absolvovania zodpovedajúcej prípravy (tréningová účasť – aktivita, výsledky testovania).
  • V rámci prípravy na SPD a zimné M-SR sa uskutoční v dňoch 13.-19.10.2019 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló (16 športovcov, 2 tréneri). Podmienky bazén, ubytovanie (predpokladám že i finančné) – ako pred rokom. Doprava mikrobusom. Základný návrh (zostavený na základe výkonnostných kritérii) – tréneri Skála a Urbanský, športovci – v abecednom poradí:
    • Muži: Čekan, Kobilic, Máté, Rojtáš, Semanco, Varhač a Vaško
    • Ženy: Čajbiková, Čižmáriková, Krafčíková V., Melničáková, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Šoltésová, Vakhtina a Žeňuchová
    • Predpokladaný odchod je v nedeľu 13:00, príchod v sobotu cca o 15-16-hod, doprava mikrobusom.
    • Presné pokyny – organizačné a finančné budú obsahom e-mailovej správy na budúci týždeň
  • Dňa 2.10.2019 (streda) o 18:00 hod. sa uskutoční Členská schôdza s rodičmi a oceňovanými športovcami – pozvánky budú rozoslané (sledujte i web stránku ŠKP Košice)

 

  • 30.09., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  •  1.10., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  •  2.10., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  •  3.10., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 16:00-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  •  4.10., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  •  5.10., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber, Skála)

 

Plán najbližších akcií

  • 5.10.2019, Poprad -Pohár olympijských nádejí (žiaci: 2005-2010, žiačky: 2006-2011) – pokyny – sledujte web-stránku skpkosice.sk
  • 12.10.2019, Michalovce – Jesenné M-VSO – dlhé trate (termín prihlášok je 4.10.2019 /Žeňuchová/)
  • 19.-20.10.2019, Humenné, Cena PK – ne/účasť bude vzhľadom ku následnému 1.kolu M-VSO na rovnakom mieste ešte prejednávaná
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019 /Skála/)

Plán 39. týždňa 2019

Z posledných správ a najbližších výkonnostných cieľov:

  • Zatiaľ neoficiálny výsledok z finále Slovenského pohára v diaľkovom plávaní (21.9.2019, Štúrovo) – Mikušová Carmen, celkové 2.miesto – blahoželáme.
  • SPD – Juniori (seniori) – cieľ – udržať 2.miesto v Slovenskom pohári družstiev. Záverečné kolo (Slovakia Swimming Cup) sa uskutoční v dňoch 1.-3.11.2019 v maďarskom Győri/25m bazén. Základnú nomináciu na základe rozpisu a výkonov z RTC 2018/19 tvoria:
    • Muži: Mohler, Semanco, Rojtáš, Varhač, Máté, Kobilic a Čekan
    • Ženy: Mikušová, Čajbiková, Melničáková, Krafčíková V., Sabolová,Čižmáriková a Žeňuchová
    • Nominácia nie je uzatvorená (jedná sa o orientačné zloženie zostavy ktorá sa do termínu uzatvorenia prihlášok bude upravovať s cieľom zabezpečenia maximálnej klubovej úspešnosti a zohľadnením  vysokej finačnej náročnosti finálového kola). Účasť za predpokladu záujmu aj so zárukou absolvovania zodpovedajúcej prípravy (tréningová účasť – aktivita, výsledky testovania) bude prejednaná s každým osobne.
  • V rámci prípravy na SPD a zimné M-SR sa uskutoční v dňoch 13.-19.10.2019 sústredenie v maďarskom Hajduszoboszló (16 športovcov, 2 tréneri). Podmienky bazén, ubytovanie (predpokladám že i finančné) – ako pred rokom. Základný návrh (zostavený na základe výkonnostných kritérii) – tréneri Skála a Urbanský, športovci – v abecednom poradí (záverečné upresnenie – 23.9.2019):
    • Muži: Čekan, Kobilic, Máté, Rojtáš, Semanco, Varhač a Vaško
    • Ženy: Čajbiková, Čižmáriková, Krafčíková V., Melničáková, Mikušová, Sabolová, Sýkorová, Šoltésová a Žeňuchová
    • Súčasné problémy – doprava (riešiť so spoluprácou rodičov) – predpokladaný odchod v nedeľu 13:00, príchod v sobotu cca o 15-hod, riešenie kolízie termínov s reprezentačným výjazdom juniorov na „Plzeňské šprinty“
    • Presné pokyny – organizačné a finančné budú obsahom e-mailovej správy na budúci týždeň
  • Dňa 2.10.2019 (streda) o 18:00 hod. sa uskutoční Členská schôdza s rodičmi a oceňovanými športovcami – pozvánky budú rozoslané (sledujte i web stránku ŠKP Košice)

 

  • .09., pondelok, 6:00-7:00 bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  • 24.09., utorok, 6:00-7:00/7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 25.09., streda,  6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/50m, poobede regenerácia
  • 26.09., štvrtok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 do 9:00 strečing (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 (skup. Urbanský), 16:00-18:00 (skup.Skála) bazén/50m
  • 27.09., piatok, 6:00-7:00 bazén/25m a 7:00-8:30 (ŠG) bazén/25m, poobede 15:30-17:00 bazén/50m, + starší – posilňovňa
  • 28.09., sobota, 8:30-10:00 bazén/25m (výber, Skála)

 

Plán najbližších akcií

  • 5.10.2019, Poprad -Pohár olympijských nádejí (žiaci: 2005-2010, žiačky: 2006-2011 – uzatvorenie prihlášok je 27.9.2019)
  • 12.10.2019, Michalovce – Jesenné M-VSO – dlhé trate (termín prihlášok je 4.10.2019 /Žeňuchová/)
  • 19.-20.10.2019, Humenné, Cena PK – ne/účasť bude vzhľadom ku následnému 1.kolu M-VSO na rovnakom mieste ešte prejednávaná
  • 26.10.2019, Humenné – Jesenné M-VSO – 1.kolo, kat. B a starší (termín prihlášok je 18.10.2019)
  • 1.-3.11.2019, Győr/HUN, Slovakia Swimming Cup (termín prihlášok je 18.10.2019 /Skála/)